fajne

kurde fajne te ,,ziółka'' ale nie moge ich znaleźć w sklepie Sfd :/

będę śledził, masz fajne plany

[...] łączonej minimum 15 powtórzeń). Zalecane tempo wykonywania powtórzeń w tej metodzie: 1-0-1-0 Odczucie po ostatnim treningu: Czułem klatkę dobrze, jeszcze dziś przy spinaniu- fajne uczucie RAMIONA 1A.WYCISKANIE SZTANGI WĄSKI CHWYT 5 x 5,3,3,3,3 progresja 1<2<3=4=5 T.1 5x65/3x70/3x75/75/75 Ad. Ok., 1B.Francuz leżąc 5 x 12 T.1 21/21/21/21/21 [...]

Fajne wpiski i chylę czoła za filmiki bo nagrywać np mi by się nie chciało Lukam cały czas z cichacza. Jakiego bcaa używasz?

[...] na drążku RAMPA 5 0-2-3,75-5-5-max 0-2-4-5-6,5-max 0-2,5-3,75-5-6,25 0-2,5-5-5-7,5 2. Wiosło koncem szt 3x8 55-60-75 20-30-40 Ad.Pierwszy raz robiłem to cw- fajne;) 3. Mc rampa 5 75-105-115-125-135-135x4 padłem 50-70-90-110-130-150x4 4. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p 26-30-32-35 26,5-31-33-36 26-29-32-34 26-32-36-38 5. Face [...]

To fajne badanie jest, daje Ci jakby "przegląd" jak sie miał Twój cukier w okresie ostatnich miesięcy. :-)) Bo z tą glukozą na czczo to można czasem oszaleć. %-)

[...] ataków z przeszkodami typu ściana) musisz sie tez poobserwowac jak trening na Ciebie dziala,bo jednak tez powoduje wyrzuty insuliny TU przyznam szczerze, że samopoczucie fajne, tylko później zawsze czuję adrenalinę buzująjacą i ciężko mi zasnąć, kupiłam herbate uspakającą, ale i tak w nocy się przebudzam, będę próbować ćwiczeń relaksacyjnych [...]

oo wytrzymalosc silowa była Totem Fajne imie Zaczyna niewinnie od klapek, szykuj sie na sciany

gratuluję ukończenia konkursu efekty widać, fajny brzuch, fajne osiągi

jak mnie najdzie wena to i pizze upiekę widze, ze nie tylko mnie ciagnie do pieczenia pizzy jakbys chciala, to zamiescilam dwa calkiem fajne przepisy w dzienniku jeden wyprobowany, a na drugi zbieram checi

masz fajne podejście do sprawy gratulację.

POLECAM!!!! Na mnie działał super fajne razwala;). Smak truskawka, najsłodsza najsmacznejsza jak dla mnie;):) KUPUJCIE!!!

I nie przejmuj się ;) mojego tez nikt nie czyta ;) działaj , będziesz miał potem fajne relacje z tego co robiles

[...] ławce poziomej 5 x 10 5 x 10 5 x 10 4. Wyciskanie żołnierskie 20 x 10 20 x 10 20 x 10 20 x 10 ciężko było troche 5. Odwodzenie hantli bokiem w góre 5 x 10 5 x 10 5 x 10 fajne pieczenie w barkach 6. Francuskie wyciskanie sztangi leząc 12,5 x 8 12,5 x 8 12,5 x 8 NIE LUBIE TEGO CWICZENIA,ZASTANAWIAM SIE CZY GO NIE WYRZUCIC 7. Pompki szwedzkie [...]

[...] x 8 12,5 x 8 12,5 x 8 12,5 x 8 OSTATNIA SERIA CIEZKO.Barki moj słaby punkt 5. Uginanie ramion z hantlami 10 x 12 12,5 x 8 15 x 6 ciezko 6.Pompki szwedzkie 5kg u pasa i 3 serie po 6 powtorzen spokojnie jestem na silach zwiekszyc liczbe powtorzen 7. Unoszenie nóg w podporze tyłem. Bardzo fajne cwiczenie -kojarzycie to? 12 powtorzen x 3 serie

[...] ze allahy są dobre,jednak za nic nie umiem w tym cwiczeniu czuć pracy brzucha. Inaczej, robie błedy i wiem to,bo czuje wszystko tylko nie brzuch w tym cwiczeniu %-) ogladalem filmiki,ale nie mam pojecia jakie bledy robie. Plank mam w jednym planie,ale czy on mi zbuduje miesnie brzucha fajne? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-01-29 15:16:36

OSTRO :D są na sklepie sfd jakies fajne gumy do cwiczen bo nie widzialem? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-04-23 22:38:33

A no to niewiele się pomyliłem %-) ale menu całkiem fajne. No tego drugiego posiłku to nie dało się odgadnąć.

ok,fajne wiem juz o co chodzi :) a zamiast allachow ,moglbym to ? https://www.youtube.com/watch?v=xV9BNuyAkfw widzialem jak mlodziez u mnie na silowni na***%& tym cwiczeniem :D

[...] wrzucam, -królik w śmietanie (nie,nie ma tego w diecie, okazyjnie wyszło :D ) - twaróg półtłusty + chyba odrobina jogutru naturalneg z ananasem, żurawiną i pestkami dyni - fajne polaczenie -ZESTAW supli, wszystko procz D3 biore od czerwca, wit c wczesniej ,fenegryka wczesniej /SFD/2018/6/6/29079ddf72ae4eae98eb4c7465d4d1de.jpg [...]