[...] troszkę czasu na ćwiczenia.Po cesarce brzuch musi się ładnie zagoić (mówię o wewnętrznych warstwach tkanek), bo zbyt szybkie forsowanie może przynieść tylko komplikacje. Tak jak dziewczyny piszą, jedz czysto i karm piersią dzieciątko, a zobaczysz fajne efekty. Piszę ze swojego doświadczenia. 3 x cesarka + w sumie karmienie 5 lat. Pozdrawiam.:-)
[...] jakies 4 sek 6 poworzenie w drugiej serii przyszlo z wielkim trudem triceps sciaganie drązka w dół - 3 x 10 powtorzen kombinowalem z rozną szerokością uchwytu fajne uczucie podczas napięcia miesni w dolnej fazie ruchu biceps uginanie ramion podchwyt - 3 x 10 30kg standard.ale tez stosowalem napięcie miesni w górnej fazie cwiczenia [...]
[...] - Wygląda to mniej więcej tak - koleś jest niezły bo używa głównie siły ramion, bydle z niego... Dodam że ja robię w tym ćwiczeniu 110-115 kilo w kilku powtórzeniach, także to 40 kg wzdłuż tułowia to tak raczej... A tu kolejne fajne ćwiczenie - moja alternatywa dla MC http://www.youtube.com/watch?v=enJFZmSCQy0
przyszla dzis do mnie paczka z FA szejker,długopis i 6 probek bialka fajne smaki, np.capuccino albo ice tea brzoskwiniowe jutro wrzuce fotki teraz jem twaróg i zaraz trzeba isc spac dobranoc
[...] dziwnie to się łaczy z klatką piersiową więc chciałbym bardziej wyrzeźbić klatę, stać się szerszym w barach zeby to jako tak miało ręce i nogi:P więc proszę was o jakieś fajne na to ćwiczenia no i mam pytanie czy bardziej można pracować nad klatką i barkami niż nad nogami, bo jak czytałem gdzieś w innych poistach no to trzeba wszystkie [...]
[...] Smak: 4/5 Rozpuszczalnosc: 4/5 Pobudzenie: 1/5 (brak) Pompa: 4/5 Wytrzymalosc: 4/5 Skupienie: 3/5 Mrowienie: 3/5 Ocena: 3/5 Moja opinia: Mrowienie bardzo fajne jednak trwało zbyt krótko. Pobudzenia nie odczułem . W podwojnej porcji czuć lepsza pompe , wytrzymalosc oraz mrowienie . Trzeba będzie sprobowac porcji 18g i zdac [...]
[...] mocno niestabilna.... w sapri od marca do listopada non stop slonce..:),zima maja 17 stopni to narzekaja na zimno..:)a woda w morzu ma ok 24st.c. wracajac do zawodow-fajne plakaty maja... ciekaw jestem ,czy ktos z polski wystartuje...:) kategorie: Categories: Men’s international competitions: Juniors under 23 Short -170cm [...]
Tematu nie usuwaj, zdjęć również, bo mam nadzieję, że są fajne i się będa podobały Popraw tylko żródło w poscie z pierwszej strony Aha, są już kolejne, również ciekawe. A co do samych zawodów. Świetnie przygotowane i przeprowadzone. Mimo troszkę niesprzyjającej pogody wszystko się udało. Walka do samego końca pomiedzy Tyberiuszem a Lubomirem [...]
Na przedramie przedewszystkim nawijanie ciężarka pare serii co drugi dzień. I mam jeszcze jedno fajne ćwiczenie w zanadrzu bierzemy gryf prosty łapiemy wąsko nachwytem roztaw około 15cm i robimy uginanie ale w taki sposób ,ze jedno pełne dwa do połowy, i tym schematem lecimy az uzyskamy 10 pełnych powtrz. I jeszcze uginanie nachwytem z hantlkiem [...]
[...] i tak zawsze zmieniam nawet jesli ma nie wyjść hehe co swoje,to swoje:D Agnieszko też fakt bo zawsze masz, satysfakcje ze to zrobiłaś sama, poza tym spełniasz się w tym co lubisz robić, samourzeczywistnianie czyli dążenie do realizacji swojego potencjału, rozwijania talentów i możliwości, to jest fajne :-) pozdrawiam i już nie przeszkadzam.
Koszulka za Weekendowe konkursy :-) Dziękuję, męskie koszulki są fajne 8-) /SFD/2016/11/10/07470f9852fb44e291331b3fca17f024.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-10 16:08:26
[...] używać słodzika bo go zdecydowanie nadużywałem %-) Nie widziałam, że napisałeś ;-) Ja zazwyczaj używam stevii (zielony listek w proszku) ale niebawem chcę na allegro są fajne ceny kupić ksylitol. W sumie ja też nadużywałam słodzika...w tabletkach, a teraz tylko do kawy 2 tabletki, piję w sumie 2 kawy max. Odkąd trochę uzupełniłam wapno to [...]
[...] jest wielki talent to pozdro. Ja nie mam zamiaru slodzic komus tylko dlatego ze urodzil sie chory, szanuje go za wklad pracy jaka wklade w treningi i ze z taka choroba ma fajne hobby ale nie oszukujmy sie taka osoba nigdy nie bedzie walczyc na poziomie ludzi zdrowych. 3. Prace mam od dluzszego czasu wiec dziekuje ale nie szukam. To raczej Ty [...]
[...] jest wielki talent to pozdro. Ja nie mam zamiaru slodzic komus tylko dlatego ze urodzil sie chory, szanuje go za wklad pracy jaka wklade w treningi i ze z taka choroba ma fajne hobby ale nie oszukujmy sie taka osoba nigdy nie bedzie walczyc na poziomie ludzi zdrowych. 3. Prace mam od dluzszego czasu wiec dziekuje ale nie szukam. To raczej Ty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ramion w przód ze sztangielkami 4 x 7-12p (Ciwczenia na barki w tej kolejności jak podpisałem) Cos w planie jest do zmiany pod kątem dublowania ruchu bądż przeladowania i czy są jakieś fajne alternatywne ćwiczenia na podciągnie konca sztangi w opadnie (turaj robie na maszynie). Robie to juz troche i myślę, Że można zamienić na cos innego :)