A czego wycofać? Coś się stało? Nie dziwie się, że Ci się nie podoba:) Szczerze mówiąc to też troszkę mnie to odwraca... Ale ja patrze na to pod innym kątem Kiedyś też niedobrze mi było jak na to patrzyłem. Ale lubię oglądać, patrzeć i oceniać to co inny wypracowali i ich zmagania. W finałach niektórzy mają bardzo fajne układy dowolne
Tak.. Dzisiaj wchodzę na wagę i już ponad 83kg przy 178cm. Zaraz trzeba stopować z masą. Fajne jak bym wygrał bo mam zaj*bistą motywacje do michy i treningów ostatnio ;]
U mnie na siłce (nie w piwni;p) też sa fajne dziewuszki, jedne starsze drugie w podobnym wieku ;) Ale ja nieśmialy... Czekam aż źle technicznie coś będą wykonywały ;p Wtedy poinstruuje
Spoko, powoli dojdę i do tejwagi Pókico idzie wolniej,ale fatem nie zalewa, więc caly czas jest ok. Fajne ksztalty widac, rysy, gdzieniegdzie prążki Dla mnie jest ok. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-05-01 10:40:38
[...] na płaskiej 6x3-5 6x30kg/6x35kg/6x37,5kg/6x37,5kg/ 6x37,5kg/ 4x40kg 2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x8-10 10x8kg/10x9kg/10x9kg/10x10kg/8x12kg (na reke) fajne cwiczonko :D 3. rozpietki 3x10-12 scisnąć w szczycie Juz wiem, juz czuje ze sie nie polubilam z rozpietkami :D Moze byc tu skos górny czy musi byc neutra? [...]
[...] dobrze, tylko interwal w tym cyklu co mi dalas robie 1x + 1 30/30 co trening. Niewiem o co chodzi u mnie. Widze roznice na bicepsach bo sa duze, wieksze, zbite i uda sa fajne, ale jesli chodzi o okolice brzuszne to ani drga. Niestety..A co do tyłka to troszke poszeł w góre to zauwazylam, moja połowka też. Nastepne foto beda inne bielizny, [...]
[...] na lape + po koncu kazdej seri czyli po 12 powt + 3 pompki meskie :P UWIELBIAM SIE TYM DOBIC NA KONIEC:-D Dzisiaj na silownie wpadly jakies dziewczyny, miesiste fajne i robily wolne + rozciaganie , ale wolne mialy obciazenia po 30 kg a byly fajnie zbudowane, serio...:-PP Miska dzisiejsza: nieliczone: pomidorky papryka ogorek rukola [...]
[...] WAS nie znam..a czuje sie jak u siebie..:-)) Widze tez ze jak zrobilam 5 treningow na 14 dni (ciezki czerwiec) to moje muskle troszkie sie powiekszyly, uda robia sie fajne,masywne Biust mi sie uniósł, rece i plecy zaczely sie robic zgrabne.. Nic tylko podziekowac Wam Szefowom i Wszystkim Ladies za wsparcie... kopa,motywacje!!!!!!!};-) to [...]
[...] sie to nazywa) w kazdym razie ciagnie sie z wyciagu gornego gruby sznur, tak jakby na narciarza :) I to zrobilam prostymi, zamiast prostych rak z drazkiem. Byl szybki marsz 30 min na koniec i fajne rozciaganie. Podobalo mi sie dzis, mimo dalszego bolu nog. Wrzucam foto z silki dla ciekawosci. Zmieniony przez - nowinka w dniu 2008-06-18 22:01:06
Dzieki Obli - fajne foto. Poprawilo mi humor i nastawienie do zbilansowanej. A moze ta Pani jest nizsza? Jaki jest wiec najlepszy sposob by sprawdzic ile tej tkanki tluszczowej jest?
Dzień trzeci-NIETRENINGOWY Dzisiaj ogólnie nuda bo bez treningu...już mnie ciągnie Zakwasy na bicepsie spore, chociaż wczoraj był lekki trening...Fajne uczucie Dieta: 1 owsiane+mleko+białko+orzechy 2 razowy+jajo 3 kurak+ 4 hot dogi* *(Takie mini, rozmiaru ciastka, mieszczą się w pięści. Wykonanie mojej Mamy) 4 kurak 5 kurak 6 kostka twarogu [...]
Przeczytalem w twoim tescie ze cie porobilo, fajnie. Ja raz nie moglem treningu rak do konca skonczyc bo tak mi rece napuchly, skora nagle zrobila sie za krotka hehe fajne uczucie, klate zawsze mi rozrywalo. pozdrawiam
Co do brania w DNT. Na początku brałem wg zaleceń producenta, mięśnie były nabite każdego dnia, fajne to wyglądało :)Teraz biorę tylko przed treningiem, w nietreningowe mięśnie juz nie są tak nabite :( Węglowodany na tym samym poziomie.
Jak dla mnie wporzo Wyślij mi te próbki co masz gwozdziami wbite w szawke Cwiczysz tylko w domu ? Suple ofc na pierwszym miejscy tak że w oczy kuje Sprzęcior nowy widze Plakaty niekóre fajne Śpisz w piwnicy ? Przesiadujesz tam jak piszesz z nami ?
Małolata/aniitka155
