fajne

przeczytałem całą rozprawe o tłszczach i dalej bede sie ich tryzmał :P btw. dzieki wszystkim za fajne linki i ciekawostki! I LIKE IT! ale licze że poruszycie temat budowania mięsni :) Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-10 00:31:23

A z tych mahlerowskich ciężkich fitnessowych rzeczy?? Czuję fajne ubicie mięśni nóg po tym Protokole Prometeusza, ale masy tym się raczej nie zrobi. Redukcji też nie.. Musiałbym to zintensyfikować, żeby bardziej dawało popalić, to jako metcon by się nadało. Z takich ciekawostek, to trafiłem na kanał na YT (klik!!), gdzie gość robi workouty [...]

[...] powrotnej kupiłem w Lidlu szynkę, która w połowie składa się z tłuszczu. Że też się uchowała w tym metroseksualnym świecie produktów light? Niezła jest. No i jakie parówki fajne! Tak jak Xzaar kiedyś pisał - zero MOM. Tylko tłuszcz i mięso wieprzowe. Na razie sobie odpuszczam. Rano zrobiłem Program Minimum. 5 minut wstawania tureckiego z 20 kg [...]

[...] truchtać 30 km. Na własne życzenie się tego nauczyłem. Ale czy jestem tam gdzie chciałem być? Brakuje mi żeliwa. I co najgorsze: brakuje mi poczucia siły. Bieganie jest fajne ale takie bardziej spontaniczne i od czasu do czasu przy odważnikach wystarczy 2 razy w tygodniu marsz, marszobieg lub zorganizowanie całodniowej wycieczki turystyczne [...]

[...] i ulubione spodenki. Mogę kupić identyczne, ale w innym kolorze. To już nie będzie to samo. Przydałyby się opaski kompresyjne. Ale największy gwóźdź z butami. Asics - fajne, były na długich biegach, ale bolą od nich ścięgna. Juma - dały dupy na początku, obcierały solidnie. Po usunięciu zapiętków są mega wygodne i nieco obszerniejsze niż [...]

Fajne dzienniki macie w tym dziale, więc trochę podglądam ;-) Powodzenia w niedziele :-) Ja bym wzięła te wygodniejsze buty, nie łykała stoperanu, tylko dzień wcześniej unikała błonnika. A co do tempa - słyszałeś może o negative split ? Nie wiem w jaki czas celujesz (czy w ogóle celujesz), ale na pewno lepiej zacząć dużo wolniej, a rozpędzać [...]

[...] jednak cyzelowanie formy i perfekcja. Takie szybkie robienie elementów TGU musi strasznie męczyć. Rzucać kettlem lubię. Za siebie, przed siebie, do góry... Szufla i piach - fajne, ale dla wyjątkowo sprawnych i silnych ludzi. Szuflowanie to najgorsza czynność dla kręgosłupa, który musi pracować w trzech różnych osiach równocześnie. No i kręcenie [...]

[...] baw się w przesyłanie punktu największego napięcia pomiędzy dłońmi. 3. Zrób to samo stojąc. Zaczynaj od zaciskania dłoni, a kończ na pośladkach albo nawet na łydkach. Bardzo fajne ćwiczenia. 4. Weź odważnik i spróbuj go jak najmocniej/najszybciej zarzucić na rack position. Przygotuj się na cios ale zrób nadrzut w taki sposób żeby w ostatnim [...]

[...] z arkuszami kalkulacyjnymi na Google Docs. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f831d66ea64671841bac872765f82c.png Jak ktoś lubi i ma zacięcie do cyferek, to na bazie tej apki można sobie uszyć kilka różnych systemów. Bardzo fajne - polecam. Kładę się do wyrka. Lampkę wina znowu dzisiaj wypiję chyba :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-24 21:55:44

Nie pisałem :-) Znałem je od dawna, a u Pawła tylko przeczytałem o korzyściach z izometrii + jakieś tam jego propozycje (z kilku korzystam). One są fajne, bo uczą napinania mięśni i kontrolowania przepony. Powiem taką historię: mój kolega od i z dzieciństwa, od wczesnej młodości kręcił się blisko sportów siłowych i sztuk walki (zapasy, taekwondo). [...]

[...] Oparłem się o balustradę takiego małego murku i... poszło. Zmieniłem rękę. Poszło. No to rzuciłem się na trawnik i też poszło. Po 3 razy na rękę. Zaprzestałem zabawy, bo nie po to tam byłem, ale w szok lekki popadłem. No dobra. Napinałem się, bo w pobliżu rozgrzewały się fajne biegaczki :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-06-22 11:17:02

[...] że zapaskudził ławę, to jeszcze zapomniał ręcznika, który leżał obok i "pachniał" orientem. Zła karma do niego wróci i jego babie wyblaknie kropka na czole :-D MC Podłoże fajne i miałem okazję rzucać sztangę po każdym powtórzeniu. Nie omieszkałem skorzystać. 2 x 5 x 120 pańszczyzny (sumo/klasyk), a potem zabawa... 130 x 2 (sumo/klasyk) 140 x 2 [...]

fajne to określenie -progres cyferkowy

[...] jakość zmagań i ich intensywność. Czuję emocję. Niemniej jednak przekleństwo tri mnie nie dopadło :-) Dopóki woda ciepła w jeziorze to zrobię rozpoznanie pływackie. Mam fajne jezioro do dyspozycji. Rower też się znajdzie, a i o jakiś start w okolicy, jak się okazuje, coraz łatwiej. Na razie półmaraton za 1,5 tygodnia (jestem totalnie [...]

[...] Kolega trener kazał mi olać zalecenia i użyć 200 na próbę. I poszło. Dwa tygodnie później wieszałem talerze na maszynie. Stare czasy gdy wydawało mi się, że maszyny są fajne. A łyda mocna jest. Gdybym nie miał mocnych nóg - moje skromne zdanie - to mógłbym sobie pobiegać, ale w marzeniach. Teraz jeszcze dołączyła do tego lepsza technika i [...]

Mam bardzo zbliżone odczucia! k****sko podstępny, ruski plan wyniszczenia tego co europejskie w człowieku! Europejskie nie musi być dobre. Zaczynasz jak fajne wyzwanie i trening, który prowadzi od miejsca, w którym jesteś wprost do celu. A potem budzisz się jak Wania w kołchozie i wiesz, że trzeba odtyrać co swoje. I nie dlatego, że szef kołchozu [...]

Mam bardzo zbliżone odczucia! k****sko podstępny, ruski plan wyniszczenia tego co europejskie w człowieku! Europejskie nie musi być dobre. Zaczynasz jak fajne wyzwanie i trening, który prowadzi od miejsca, w którym jesteś wprost do celu. A potem budzisz się jak Wania w kołchozie i wiesz, że trzeba odtyrać co swoje. I nie dlatego, że szef kołchozu [...]

[...] kształt lepszy, aczkolwiek ta z kolei ma delikatnie za wąską rączkę do swingu oburącz, przynajmniej dla mnie. 2 x 24 kg - od Walusia, zdecydowanie najlepsze, i kształt i wykończenie, i 48 kg, sparta sport bodajże, równie dobra - fajne wyważenie, gładka rączka. jedyne co bym zmienił, to ta 32kę. Aczkolwiek turniejówek jeszcze w ręku nie miałem ;)

[...] orzechów. Jednak czuję tę oponę. Dzisiaj odpoczynek na 90%, czyli prawie nic nie robię. Ewentualnie zerknę na tę stronę wieczorem: http://breakingmuscle.com/kettlebells/how-to-optimize-shoulder-health-with-kettlebells To jest "strasznie fajne" chyba. http://www.youtube.com/watch?v=CSJufb9LaZw Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-09-11 07:15:52

A ja właśnie liżę rany. Boli mnie gardło i ogólnie byłoby nieklawo, ale spędziłem dość miłe popołudnie i wieczór z dala od ciężkich przedmiotów. Malowanie ostatniej warstwy na kettlach się nie liczy (bardzo ładnie wyszły - a chwyt 24 kg bez porównania) Obejrzałem film Nouperta. Fajne są. Idę jakieś pastylki zarzucić na gardziołek, bo mnie rozłoży [...]