fajne

[...] Pod koniec lutego i na początku marca byłem na kilku brzebieżkach w terenie i było Ok. Przy odpowiednim ubiorze trudno zmarznąć:) Najgorzej jest w czasie cooldownu kiedy się stygnie i mimo termo bielizny zaczyna doskwierać gdzieniegdzie wilgoć. Boli, boli ale przynosi fajne efekty:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-03-28 11:21:08

siłą się nie przejmuj, na redu spadnie jeszcze, ale później szybko wraca i można zrobić krok do przodu całkiem fajne kalorie 2500-2800 jak na redukcje przy tej wadze, redukcja to dobry wybór bo 90cm to dużo, za dużo dla siebie mam z tego wniosek że mam za mało aktywności ;-D, bo kcal mam teraz podobnie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

siłą się nie przejmuj, na redu spadnie jeszcze, ale później szybko wraca i można zrobić krok do przodu całkiem fajne kalorie 2500-2800 jak na redukcje przy tej wadze, redukcja to dobry wybór bo 90cm to dużo, za dużo dla siebie mam z tego wniosek że mam za mało aktywności ;-D, bo kcal mam teraz podobnie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Miska znowu nie wyszła. Opuściłem jeden przygotowany posiłek z braku czasu i wyszla lipa: Śniadanie ; mleko 250 ml, proch, banan, płatki owsiane 50 gr Przekąska :pomarańcza Obiad: 60 gr wędzonego łososia, 200 gr warzyw, trzy jajka Przekąska 2: banan Obiadokolacja(po treningu) : 150-200 gr golonki, 60 -70 gr ryżu, wrzywa Z braku laku przed snem [...]

[...] z prawdziwym terenem. Jedyny poważniejszy podbieg to ten most:-D Dawaj Viki- myśle że byś się miło zakoczyla wynikiem. Teren jest bardziej wymagający a Ty w nim już masz fajne czasy, wiec na płaskim będą jeszcze lepsze. Może zamiast dyszki strzel sobie Coopera? Ja robiłem w kwietniu, i zaraz sobie powtórzę. Chce się zakręcić koło 2900-3000 m. [...]

[...] do biegania po lasach: Na minus ; Wszędzie pełno korzeni o które idzie się wyj....ać. Kilka razy prawie skręciłem kostkę. PEłno szyszek o które idzie się wyje**ać. Na plus: fajne widoki. Ja jednak jestem miejskim Samurajem. /SFD/2018/8/11/484f5f66c7c54b80bc425a9ff975ac87.jpg /SFD/2018/8/11/19fefe021cbe4c25ad8a9f923e368a42.jpg [...]

[...] kolano nie boli bardziej niż przed. Zestaw naprawczy trzeba będzie uzupełnić o dwa ketonale i polecę. Solco przyjęte, obiad z mamą zjedzony. Czas na regenerację. Znalazłem fajne miejsce ma wypad za miasto ze stadem. /SFD/2018/8/24/8013f304f6b64c44b288410ea835f4f0.jpg /SFD/2018/8/24/658de74e900e4da88e93b812a448b201.jpg [...]

[...] - w ten sposób zapewniając sobie odpowiedni bodziec do kontynuowania wysiłku w postaci fajnych widoków i żeby mieć chociaż namiastkę funu z tego biegu. Na 17 kilometrze fajne widoki zaczęły się oddalać. I trzeba było przyspieszyć. Na ostatnim kilometrze wiedziałem że biegłem zbyt zachowawczo i wyłożyłem wszystkie karty na stół. Poleciałem [...]

Fajny sprzęt, rzeczywiście na asfalt to szkoda i nudno. U nas w Lasku gdzie biegam jest mnóstwo rowerzystów i naprawdę fajne leśne ścieżki, czasem jak się przecinają z moimi biegowymi to trzeba uważać, żeby się nie zderzyć ;-) /SFD/2018/9/17/32bab418c8464812b27b7e85d19dc641.jpg

No dobra, furka jest. Całkiem zgrabna. Teraz nie pzostaje nic innego jak nauczyć się jeździć i ... jeździć Link umiem już zmieniać przerzutki i wypinać buty z pedałów nie zaliczając przy tym gleby. Reszta to detale które wkrótce opanuje%-) Kurczę. Fajne te zawody. Pohasałbym- ale prawdopodobnie zbiegną się z wyjazdem do Norwegii. :(:-(

Ja też nie mogę spać po treningu. Im cięższy trening, tym gorzej zasnąć. Kakao też fajne na noc. Z cukrem. Im szybciej wyczyścisz krwiobieg z ogłupiaczy, wspomagaczy etc. tym szybciej biochemicznie wróci wszystko do normy.

Ja też nie mogę spać po treningu. Im cięższy trening, tym gorzej zasnąć. Kakao też fajne na noc. Z cukrem. Paatik mam dokładnie to samo. Zresztą im później idę spać, im bardziej zmęczona jestem, tym większe problemy z zasypianiem, nie mam tak, że padam ze zmęczenia. A kakao super, nawet bez cukru. Ja ostatnio mieszam kakao i karob, który jest [...]

Kakao też fajne na noc. A kakao super, Zlote z was zony :-))

Kurza twarz, sam rowerzyści. dobrze, że nie cykliści bo oni są wszystkiemu winni %-) Viki - ja tam do niczego nie przekonuje, tym bardziej na siłę. Ale spróbować nie zaszkodzi, tym bardziej że w 3M bardzo fajne tereny mogą być do jazdy ;-). (byle nie na elektryku bo tyłek boli %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-04 17:20:45

Kiedyś w gumach donaldówkach były fajne obrazki, nadałyby się, tylko czy da się taką gumę jeszcze kupić.

Viki - to fajne jest

Wydeptany. Na pewno ciekawsza opcja niż klasyczny masaż, który jest ruletką- i bardzo często jest takim se smyraniem. Fajne elemety rozciągania-szkoda ze nie było ich więcej/ dłużej. Drobinki te Tajki że szok i mają dobre poczucie równowagi (chodzenie po łydce nawet ze stabilizacją do najłatwiejszych pewnie nie należy). Przy głowie, karku i [...]

Nie kokietuj - co zdjęcie to postęp. To ostatnie jest naprawdę fajne i wcale nie pasuje do tematu dziennika. Na nogi coś zapodaj bo masz jak sarenka a nie raczy jeleń:)

Po wczorajszych wigibasach yebe mnie piersiowy odcinek kręgosłupa i lewa strona pleców. Nie jakoś dramatycznie bo mogę wstać z kózka -wrrróć- mógłbym wstać z łóżka gdybym chciał. Nie wstaje, bo objawy przeziębienia są coraz bardziej widoczne. Z tego względu zostaje dzisiaj w łóżku, będę udawał przed żoną umierającego i oddam się radosnym [...]

[...] o jeszcze nie znanych mi konsekwencjach. Był moment że wskoczyłem na rower i zostałem riderem MTB- ale nie ukrywam że widzę się tu w roli turysty i sezonowca- MTB jest fajne, ale brakuje mu rytmiki i aspektów wytrzymałościowych. W MTB liczy się głównie technika i siła. No to postanowiłem zostać kolarzem:-D Przez zimę kolano doszło do siebie [...]