fajne

sicilia masz jeszcze jakies fajne pomysly na moj avatarek ?? jakies np zeby mi sie cyce ruszaly albo cus zeby smiechowo bylo ?? hehhehe Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-16 18:42:28

Siema Sicilia widze ze furore robisz z tymi avkami i ja bym poprosil jeszcze o avka na moj 2 nick cos w stylu gregora ... chcialbym mikolaja na mordzie i tlo takie fajne swiateczne i zeby z prezentu wyskakiwala --> albo jakas inna niespodzianka jak bedziesz mial czas oczywiscie Sog poleci ;) Zmieniony przez - lukaszsien w dniu 2007-11-21 [...]

Fajne te czapy :)

hehe fajne te czapkiu i ja bym chcial:D

Czesc wesole ludki Cholera patrzylem na rozne tematy i omijalem szeroko ten pt "Czapkowanie" o co w ogole kaman itd A tu takie fajne rzeczy! Czy moglby ktos cos zrobic z tym czyms hehe. Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2010-11-30 22:30:44

no kur.. teraz niewiem co wybrac:P zielony90 podoba mi sie twoja propozycja lecz ta czapke fajniejsza zapodal ASNF . ASNF fajne czapy lecz jak na swieta to troszeczke zbyt szybko miga napis (przeciez jest adwent )

Pani wygląd super i fajne filmiki :) GREGOR_ian to kangal??

Jak zawsze twoje podpowiedzi i sugestie są dla mnie bardzo pomocne i ważne :-) co do siłowni to chyba bym chciała zrobić dzielony trening mimo wszystko obwodówki są fajne ale strasznie szybko mi się nudzą |-) ćwiczenia które mi podałaś ze sztangą na pewno wypróbuję ( wcześniej nie ćwiczyłam w taki sposób ) co do treningu siłowego to chcę poprawić [...]

lecz dalej bardziej do mnie mikołajka przemawia nie wątpię, mam fajne tapety świąteczne z Mikołajkami - podbij na PW, bo na forum się nie nadają do wstawki %-)

Ale ja nie pisałem żeby wywalić - tylko nie bardzo rozumiałem o co w tym chodzi. Generalnie jednak serie łączone lub wielokrotnie łączone to są takie killery - nie warto przesadzać, ale to fajne narzędzia treningowe.

o kettle prowadzę właśnie takie zajęcia, fajne w tych przyrządach jest to że za pomocą takiego czajniczka można przepracować całe ciało... pozdrawiam Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-10-14 00:46:57

[...] sztangi nad głową / wyciskanie naprzemianstronne http://www.youtube.com/watch?v=HTevfc_yp9g To ćwiczenie było bardzo modne kiedy zaczynałem swoją przygodę na siłowni. Bardzo fajne jako lekkie wprowadzenie do treningu lub jako tzw. "dobitka" na koniec. Nie polecam jeśli ktoś ma duże kłopoty ze stawami ramiennymi. W tej wersji z filmiku polecam [...]

Ben Pakulski ma też fajne pomysły. Tu pierwsze ćw: https://www.youtube.com/watch?v=k4Y2OBJMV2Q&index=40&list=UUrBgn6e8XA6JczrxnZFSJeg

Akurat szukam jakiś ćwiczeń na dwugłowe i znalazłem post użytkownika marksista napisany kilka lat temu na SFD, więc postanowiłem skopiować tutaj ;). Wydaje się, fajne ćwiczonko :-)). Jeśli ktoś miałby jeszcze jakieś ćwiczenia na dwugłowe bez użycia maszyn to prosiłym o wklejenie :). 1. Pozycja wyjściowa (rys. 1): Kładziemy się na plecach [...]

Ty no fajne cwiceznie ale to nie na tylny akton %-) ?

Bardzo fajne ćwiczenie na biceps ze sztangą - prezentuje Marek Olejniczak i Radek Słodkiewicz. Chodzi mi o to uginanie ramienia z końcówką sztangi. Kiedyś to było modne ćwiczenie - szczególnie na siłowniach gdzie było mało sztangielek. http://www.youtube.com/watch?v=64GEvF11H4c

Ostatnio zacząłem Indigo Project Training z T-Nation i jest tam fajne ćwiczonko - Kayak Rows https://www.youtube.com/watch?v=40JmNfHnoMo

Panowie a skoro o mało znanych cwiceniach to mam pytanko , gdzies ostatnio na necie wypatrzylem cwiczenie na nogi i teraz nie mogę nic znalesc , na siłowni nikt u mnie tego nie robi : robimy je na tej suwnicy co w filmiku wyżej , kładziemy się na plecach i nogami wypychmay sztangę od klatki do prostych nog... cos jak na suwnicy tylko ze tutaj [...]

[...] nijak wpływa na pracę mięśni piersiowych, a za to wzrasta ryzyko zrobienia sobie krzywdy, gdyż sztangę bardzo łatwo wypuścić.Odradzam również taką wersję osobom, które mają problemy z nadgarstkami.Można oczywiście założyć kosmetyczny ciężar, pobawić się tempem, aczkolwiek wtedy wyjdzie nam fajne ćwiczenie na głowę przyśrodkową tricepsów.

[...] również taką wersję osobom, które mają problemy z nadgarstkami.Można oczywiście założyć kosmetyczny ciężar, pobawić się tempem, aczkolwiek wtedy wyjdzie nam fajne ćwiczenie na głowę przyśrodkową tricepsów. Ja bym go może jeszcze spróbował ale z moimi nadgarstkami ktorym nie potrzeba wiele by się powykrecaly:(... ogólnie jednak [...]