fajne

Chętnie sie podziele mocą, zresztą u ciebie tez fajne ciężary i do tego trening urozmaicony. Ja cierpliwie czekam na swój nowy jeszcze 4 cm :)

[...] jest jeszcze dużo pracy przede mną ale od poniedziałku zaczynam nowy trening więc mam nadzieję że coś się ruszy. Chciałam zrobić jeszcze zdjęcie pleców bo prostowniki mam fajne, ale za dużo tłuszczu jest i na zdjęciu nie widać tego tak dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad18b03575f14a6f881d3e7efeae5b2d.jpg [...]

fajne zmiany, brzuch wessało, pupa uniesiona, jędrne ciałko-super, no i ciezary OMG, gratulacje

DT Nowy trening jest super:-) 10 minut rowerek 1. przysiad przedni - fajne ćwiczenie, chyba lepsze niż normalny przysiad, ostatnie dwie serie nie były łatwe, ale dałam radę 6 powtórzeń 2. Tutaj miałam problem bo Obli napisała wyciskanie na klatę (łokcie na zewnątrz), niestety mój trener na siłowni nie wiedział co to za ćwiczenie, więc zrobiłam [...]

Ja tam bym zamieniła jeden dzień skakania w 4 ścianach na jakieś fajne aero na zewnątrz, o ile się da, ale co kto lubi i może ;-) Powodzenia w walce z zastojem :-)

[...] to zrobiłam pierwszy dzień z nowego treningu. Tydzień 1 - dzien 1 bieznia 15min + 5wznosow 1min 30` odpoczynku orbiterek 5x1min/1min -85%max Bieganie nuda}:-( za to wznosy fajne, coś nowego i dobrze się robiło - cały czas podczas wznosów biegłam na mojej bieżni 5 mph (mil na godzinę). Orbi masakra, niby minuta odpoczynku ale ta minuta na 85% [...]

Tydzień 2 - dzień treningowy 3 1. ostatnia seria ciężko 2. jw 3. fajne jest to ćwiczenie:-D 45 minut marszu na bieżni tempo 4 mil/h - nogi mi wchodzą do duppy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/740bea090d2a45c38ce6b23007d85c49.png Miska rozkład B/T 20/80 - 1300 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e113afd82cd4949930bc9fd5d33dcfd.png Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

Tydzień 4 - dzień 1 Pierwsza część treningu zrobiona:-D 1. fajne jest to ćwiczenie, ale najgorzej podnieść się do pierwszego ruchu%-) 2. lewa ręka daleko w tyle za prawą 3. tu podobnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79e642a581ff40b8a67a0d9ff6097ff0.png Miska Mój ulubiony dzień ładowania WW. Trochę wyszło dużo tłuszczy, ale rozmroziłam kaszankę własnej [...]

[...] kg x3 85 kg x2 92 kg x 2 105 kg x1 110 kg x1 (z paskami) 115 kg x1 (z paskami) 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki jednorącz 4 x 10,10,8,8, 10kg/15kg/20kg/25kg - fajne to ćwiczenie 3. orbitrek 30 minut program dowolny, opór 5, dystans 4,22 kg, watt średni 91, ciśnienie średnie 141 Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal [...]

[...] już teraz wiem, że muszę się nauczyć oddychać podczas biegania. Siły w nogach mam, ale niestety płuca wysiadają... Teraz kilka słów odnośnie mojej zabawy z OPEN'ami. Bardzo fajne wyzwanie, ponieważ pokazało mi jak wiele jeszcze musze poprawić. W każdym treningu było coś co sprawiało mi trudność i wbrew początkowym wrażeniom było najtrudniejszym [...]

Witaj. Widać masz fajne podejście do siebie i tego co robisz - a to duży plus już na samym początku. Napisz coś więcej o swoim treningu.

Ale tutaj ludzie z reguły słuchają rad żywieniowych ;) A to jest fajne.

matrixy fajne i smaczne jak dla mnie twistery słabe składowo a smakiem imo nie powalają a tego 3 nie znam wygląda fajnie, duży, tani - gdzie kupiłeś i jak smakowo/składowo?

Fajne podsumowanko, a zobaczysz, że to dopiero początek, bo po 9 treningach pewnie niewiele można powiedzieć. Może pokaż jakąś aktualną fotkę. Dużo fatu teraz nie masz więc pewnie i niewiele przybędzie. Pozdrawiam.

[...] to bede brac 1/4 symex e2d, a nie 1/2 e4d. Ogolnie jestem po 2 szotach 2500j HCG z apteki, 2x25mg clomid, 2x1/4 symex oraz 1x1/2 cabaser. Aktualnie samopoczucie bardzo fajne. Libido troche podskoczylo, trenowac sie znow zachcialo, wstawanie duzo lepsze, mniejsza sennosc. Mam nadzieje, ze wszystko sie uda;) Dodalem rano Ashwaghande, Kwas [...]

[...] ale żylaście i będzie jeszcze chudziej i jeszcze żylaściej. Nim dobiję do zerowego bilansu, myślę że i do 75kg może waga polecieć. Zobaczy się. Fotka to nie ten kaliber, fajne porównanie, ale bardzo, bardzo na wyrost. Mimo to dzięki :-) Klata duża nie jest, ale mam dużą pojemność płuc, a jako że miało być na wdechu, to się wdechnąłem. Muszę [...]

[...] 2 x 4 minuty. Dieta: 1. Śniadanie owsianka z orzechami i nasionami 2.II śniadanie kurczak z kaszą i warzywami 3.Lunch parę śledzi z chlebem razowym i sałatka 4.Obiad (fajne danie) Makaron do sphagetti, kurczak i fasolka szparagowa. 5.Kolacja jajecznica z chlebem razowym i pomidorem Następny dzień to święto więc będzie wyglądał podobnie do [...]

[...] sie Polakiem, czeka teraz na obywatelstwo, ale wedlug Ciebie nie powinien go dostac, bo nie ma rodzicow Polakow. Przykre. Pisze o tym wszytkim bo takie zachowania nie sa fajne i nie powinno ich byc. Reprezentacja i Roger, pisalem ze jestem na NIE i pisalem tez dlaczego, poprostu takie zachowania jak Polska dla Polakow, nie mzona poprostu na [...]

Polska dla Polakow haslo stosowane przez rasistow. Jak by na to nie patrzec, nacjonalizm czy rasizm ano jedno ani drugie fajne nie jest, Co do Rogera to fakt nie chodzi o kolor skory tylko o brak przynaleznosci w jaki kolweik sposob do Polski, taki sam byl by problem jak by on byl Niemcem itp. Jak to ktos dobrze zauwazyl. Jak ktos dobrze zauwazyl [...]

Powiem Ci, ze widzialem przypadki ze goscie mieli dosc fajne absy, a cyce tez odstawaly.. Wniosek jest jeden - masa, masa, czysta masa zeby to rozciagnac i jakos optycznie roznice zminimalizowac tj. wieksza klatka i bary. Chciec i walczyc o to coś to 90% sukcesu ;)