[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

Tydzień 2 - dzień 2
Dzień biegowy - nienawidzę orbitreka!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a gdzie tu jeszcze do końca, wolę wznosy na bieżni Po wczorajszym dzisiaj na początku nogi jak z waty, potem poszło już lepiej. Na orbitreku lało się ze mnie jak z mokrej szmaty, następnym razem większy ręcznik muszę wziąć bo ten co miałam nie dał rady;





Watt na poziomie 70-145
Miska
rozkład B/T 20/80 - 1300 kal - mimo zwiększenia kal dalej jestem głodna, ale dam radę najgorzej jest w pracy bo drugie śniadanie jem o 11-12 a w domu jem dopiero o 15.30, byle do poniedziałku


Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-08 18:28:19




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-08 18:31:04

najlepiej przy takiej kaloryczności częściej jeść, zobaczymy co z wymiarami, jakby co, a posiłek oszukany rozumiem ze jesz ekstra nie w ramach bilansu?

obliques

najlepiej przy takiej kaloryczności częściej jeść, zobaczymy co z wymiarami, jakby co, a posiłek oszukany rozumiem ze jesz ekstra nie w ramach bilansu?

Nie wiem co będzie z wymiarami, bo nadal brak @ i brzuch mam wywalony, już się zastanawiam czy nie robić testu ciążowego, bo ja raczej mam regularne miesiączki. Zaczęłam brać Luteine ostatnio pomogła po 4 dniach przyszła @.
Ale tego jest tak mało że nie ma co dzielić na mniejsze porcje, do tego tych warzyw tylko 700 g. Posiłek oszukany zjadłam w ramach bilansu

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-09 07:15:56

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-09 07:17:16

Tydzień 2 - dzień treningowy 3
1. ostatnia seria ciężko
2. jw
3. fajne jest to ćwiczenie

45 minut marszu na bieżni tempo 4 mil/h - nogi mi wchodzą do duppy



Miska
rozkład B/T 20/80 - 1300 kal





Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-09 19:56:31

Tydzień 2 - dzień nietreningowy
Dalej brak @, luteine biorę 3 dzień, brzuch jak balon.

miska
rozkład B/T - 50/50 - 1300 kal

Tydzień 2 - dzień treningowy 4
Pojechałam na siłownię z jednym butem w torbie Niestety na boso nie da się biec na bieżni, zrobiłam 15 minut na rowerku.
Na orbitreku dałam radę na boso, trochę drętwiały mi palce przy szybszym tempie.


1 minuta spokojnie/ 1 minuta 80%-90%
watt 80-100/180-200

Miska
rozkład B/T -50/50 - 1300 kal.





Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-11 18:49:19

No to sie nazywa " mieć wejście" . U mnie na bieżni biegał chłopak w takich bardziej zabudowanych japonkach i o dziwo,skończył bieg w 2 butach :)

czarny kot

No to sie nazywa " mieć wejście" . U mnie na bieżni biegał chłopak w takich bardziej zabudowanych japonkach i o dziwo,skończył bieg w 2 butach :)

U mnie na siłowni jak w domu, tylko pośmialiśmy się trochę. W japonkach u mnie tyko na pakernię chodzą na aerobach nie widziałam

reziolki wspolczuje braku @ bo dobrze znam ten bol

bez buta mowisz ja kiedys zapomnialam skarpetek a ze lato bylo i poszlam w klapkach to cwiczylam na gola noge, ale fatalnie bylo

Brawo za zawziętość