[...] 4b.ściąganie na prostych 3x12x15kg 5.rdl rampa 8 50/50/55/70 6a.unoszenie nog 3x15 6b.spiecia 3x20-30 7.unoszenie w opadzie 10kg x 10/8/6/4(przerwy 6 sek.) Działanie:Dzisiaj już lepiej się czuje chociaż jeszcze słaby, fajnie dzisiaj wszystko czułem i fajne nakręcenie, tak mimowolnie zaczynam supać te miarki już trochę z czubem:-P ale ostrożnie.
[...] zmęczenia, mógłbym jeszcze trochę poćwiczyć:-). Co ciekawe, zawsze przy tak długim treningu na ostatnich sparingach miałem już potężnie spompowane ręce, co wcale nie jest fajne. Wczoraj o dziwo tego nie było. Do tego do samego końca treningu pełna koncentracja z czym nie raz były problemy. [...]
No wlasnie radziu,wypiski z treningow tez sa fajne do czytania Pochwal sie tez jak ci tak HIIT idzie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-20 16:56:44
[...] męczących ćwiczeń, których nie cierpię, potem jest wyciskanie, którego już nie lubię, szczególnie po złamaniu kości łódeczkowatej, następnie wiosłowanie, które jest całkiem fajne i ostatnio zaczęło mi się podobać, kolejne jest moje ukochane wyciskanie żołnierskie (gdybym mógł, to bym chyba tylko barki ćwiczył ), a na deser drążek, który wychodzi [...]
Dzisiaj HIIT . Sam nie wierzę, że go zrobiłem, ale sadło mnie zmusiło . 6x 20/40 Było źle. Potem poćwiczyłem "żółwika", którego wrzucił gdzieś tutaj King. Fajne ćwiczonko .
[...] jeszcze daleko podciąganie podchwytem - x12/x8/x6 tutaj chyba nigdy nie zrobię 3x12 , ale nieźle się spompowałem, czułem bica, przedramię, plecy i klatę - SUPER ćwiczenie, fajne uczucie 2 seryjki unoszenia w zwisie - nuda trochę się zmeczyłem... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-20 21:56:10 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-20 [...]
[...] HIIT: 5 min truchtu 10x20/40 tak, kurna, 10!!! powrót marszobiegiem (jakieś 9 minut) interwały były tak na 90-95%, nie na 100%, po bieganku najbardziej boli mnie brzuch (WTF!? ) i czworogłowe... no i leje się ze mnie dosłownie strumieniami... fajne uczucie, trochę od tego odwykłem Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-04 00:47:26
Prolo truskawkowe jak masz to pij a nie marnuj towaru Dla mnie pycha jest Fajne foty zarcia Opalic sie dobrze ustawic do foty i bedzie wygaldalo to ladnie
To ta sama pani co tutaj: http://wheygourmet.pl/ w tym niebieskim pasku? Ja poznajdowałem takie fajne laski, a Ty mi podsyłasz same klacze . Izabelko, jeśli dla mnie wszystko, to dobrze wiesz, czego bym chciał . P.S. Swoją drogą, BF tej pani, co wrzuciłaś - pozazdrościć, moje marzenie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-12 19:00:04
[...] damy o 15, a "yntelygent" niech k***a nie śpi po nocach?! nie mam pojęcia i zastanawiałam się nad tym od bardzo dawna , dlaczego takie gnioty puszczają w normalnych godzinach emisji , a fajne i ciekawe filmy o jakichś nieludzkich porach. Tak bardzo mnie to wkurzyło, że od półtorej roku nie posiadam telewizora
też fajne cóż za fantazja, ja to bym chyba chciała nagrobek z moimi linami i ekspresami a co do multipleksów, to dostaję silnej nerwicy przez te wszystkie reklamy i zawsze przychodzę na seans 20 minut później, ale mam całkiem niedaleko dwa stare kina , gdzie repertuar zawsze jest dopracowany, a klimat najlepszy na świecie
Zajrzałem, od podsumowania zacząłem. Dane liczbowe wskazują, że ilość tłuszczu Ci się zmniejszyła, spadków w mięśniach nie zaliczyłeś. Fajnie, bo niekiedy to czytałem, że przy redukcji to i w mięśniach są spadki. Znaczy się... mit obalony, jak widać nie musi tak być. Na zdjęciach różnice widać o wiele bardziej niż wynikałoby z liczb. Mięśnie [...]
wiesz to jest tak jak z tancem brzucha by go wykonac trzeba miec brzuch, a by ocenic czyjs tylek to ta osoba musi ten tylek posiadac, a IMO ona nie posiada, wiec nie ma co oceniac a zdjecie fajne, owszem, ale ja cagle wole jak masz w avku swoje wlasne zdjecie a nie zwierzakow czy kociakow
[...] palec, Iza wystarczy, ze pochodzi pol roku na silownie dieta + sterydy nie ma jak propagowanie pozytywnych zachowań P.S. Jarmusch oprócz "Nocy..." tylko "Broken Flowers" fajne popełnił, a jak ktoś się przekopał przez "Nieustające wakacje" to PEŁEN SZACUN . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-28 10:24:14
[...] Czechy: Jeśli to ma być reklama zachęcająca do kupna produktu, to chyba tylko Czesi są grupą docelową . Wafelki miętowe (!!!) w czekoladzie na Słowacji: Budapeszt? Całkiem fajne miasto, widać wszędzie łapska Franza Josefa, w centrum jest całkiem podobnie do Wiednia, śliczne kamienice, dużo uroczej zabudowy, skwerki placyki i MASAKRA [...]