radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

https://www.sfd.pl/Jakie_smaki_nectaru_macie_na_stanie-t424818.html

Ja dzis jadłam :
-borówki
-wiśnie
- sliwki


ale dobra wygrałeś

Radziu, Patka, ale mi smaka zrobiliście

ale moi rodzice dziś mają 25 rocznicę ślubu to się najem dobrych rzeczy

https://sklep.sfd.pl/?producent=66600023 

Radziu, wróciłeś i się obijasz, nic nie piszesz

A bo kurczę dopadło mnie wakacyjne ogólne zniechęcenie...

Dzisiaj na trening miałem bardzo mało czasu, w dodatku bolały mnie nogi (głównie dwugłowe) i prostowniki, więc wyszło mi coś takiego:

przysiad 10 x20kg/40kg/60kg/80kg/80kg/80kg
wycisk leżąc 10 x20kg/40kg; 5x 60kg; 3x 85kg+zaciski/85kg+zaciski; 2x 85kg+zaciski NĘDZA
wiosłowanie 10x 20kg; 5x 40kg/60kg/80kg/80kg/80kg

cały trening 35 min




Pudełko rozmaitości środa.




Pudełko rozmaitości dziś.




Muszę bardziej uważać podczas jazdy rowerem chyba .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-08 15:15:57

radek ile lyzek ostrowi sypiesz na jedna porcje?

Radziu, pysznie to wygląda
rower

urlop mam urlop urlop urlop

a zatem szykuje się jutro ostatni trening, jak będę w stanie po dzisiejszym wieczorze i potem 8 dni regeneracji oj czuję że będą spadki ale nadrobi się

lejoooo, zawsze sypałem 30gr - nie pamiętam, ile to łyżek wychodzi... W UP Treca jest zgrabna miarka, kupisz jedno i masz na stałe .

Magdunia, pamiętaj, zachowuj się . I zrób zdjęcie z napinką .

Fajne jedzenie...żona gotuje?
Swoją drogą, rożne kolory składników potrawy bardzo pozytywnie wpływają na apetyt, i przyjemnie się zajada;)

a zatem szykuje się jutro ostatni trening
ta jasne

Magdunia , pamiętaj, zachowuj się . I zrób zdjęcie z napinką

napinką czego, za niedłuo nie będzie czego napinać, bo po wczorajszym wieczorze mam chyba ze dwa kilo mniej