drazek

No właśnie zalecił mi badania pobranie krwi i oddanie moczu z tego wazględu że mój dziadek ma sprawy reumatyczne i nie wiadziałem czy to może nie być genetyczne ale z badan wyszło że wszystko jest dobrze i kazał mi przerwać treningi na jeden mieśiąc no a ja nie chce stracic formy i nie wiem co mam robić może takie ćwiczenia jak pompki drążek nie [...]

ja osobiście korzystam z czegoś takiego http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-najmocniejszy-300kg-i2672305940.html

Też mi się wydaje że mogły być stare ceny na allegro.. Pożegnać… to trochę przesada Merlin89.. każda z firm ma coś czego nie ma konkurencja np. kelton - tapicerka profilowana, brama hm1, prowadnice do poręczy itp. Wtedy gdy ja brałem sprzęt ceny były ok. ale teraz to bym szukał jakiegoś innego sprzętu.. na samej suwnicy na nogi jest [...]

Ja tam jestem za nowym modelem..w nowej masz grubsze tuleje w wózku i ten element, co linka wychodzi pod każdym kątem też jest na plus nowej bramy.. w starej było trzeba przekładać. można jeszcze wspomnieć o amortyzacji ;] ale przy bardzo dużych ciężarach wydaje mi się, że blaszka nie wytrzyma i się pognie Stara brama jest bardziej [...]

ławka, gryf ( najlepeiej prosty i łamany ) hantle, drazek do podciagania !!

albo ćwicz pąpki i drązek i zdrowo się odżywiaj

tylko ze mi nie jest potrzebna długość tylko odstęp pomiędzy rączkami tak jak zaznaczylem jak macie taki drązek to dajcie wymiara

Dodałbym WL przed wiosłem, a drążek i dipsy za barkami. Ale tak chyba też będzie.

Przewieś grubą line lub ręcznik przez drążek i wiś na nim po kilka minut, lub samo wiszenie na drążku, uginanie nadgarstków ze sztangą Co do wyciskania ja stosuje chwyt jakieś 25cm szerszy niz szerokość barków, taki ćwiczy mi się najlepiej, inni wolą jednak szerszy chwyt, według uznania.

[...] 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) moge go stosowac w ten sposob? pon a wt b sr - czw a pt b sob - nied -

Myśle nad tym: http://allegro.pl/lawka-spartakus-ii-zestaw-80-kg-sztanga-hantle-i1495858947.html#gallery http://allegro.pl/zestaw-tytan-60-kg-lawka-tytan-sport-modltewnik-i1512436733.html#gallery +drążek do podciagania chyba to wystarczy ?

No to tak kupie ławeczke uniwersalna regulowana z wyciagiem i modlitewnikiem,gryf prosty, łamany,gryfiki do hantli,obciazenia + drązek rozporowy. Bo wiecej pomysłów nie mam.

a czy do ABS potrzebny jest tylko drążek, czy coś jeszcze ?

dzięki, tak potrzebny będzie tylko drązek. Sprobuje robić systemem ABS zobaczymy jakie będą rezultaty :)

Jezeli masz drazek i ekspander ale duzej masy na tym nie zbudujesz

ja również jedno cięzkie FBW w tyg. + trening domatora (ogarnąć jeszcze drązek , gumy, i tak żeby hantle wieksze byly) i juz mozna cos sensownego z tego zrobic

wąsko to niech sobie daruje,angażuje inny akton mięśnia wtedy.Lepiej klasycznie siedząć na maszynie szerokim uchwytem sciagac drazek za kark.

Wykombinuj jeszcze drążek i śmiało można ćwiczyć

modlitewnik mam ale nie cwicze na nim tymczasowo fbw5x5 to kolega pozyczyl , porecze sa z tylu w lawce... ,drazek mam w domu.Musze zakupic do silki ;p

[...] jak zrobilem z duzym ciezarem to czulem cos w kregoslupie narazie cwiczylem 6 razy w tygodniu i uwazam to za blad i chce zmienic moje obciazenie: gryf prosty,lamany, sztangielki x4, 109kg obciazenia drazek(na dworze wiec w zime heheh :D)chce duzo popracowac nad gorna czescia ciala :)dam soga jak zaladuje konto i kupie abonamanet..i dam zdiecia :)