hst do oceny

witam co sadzicie o takim planie hst:
-przysiad/mc
-wioslowanie
-dipsy
-podciaganie na drazku
-wyciskanie na barki sprzed glowy
-wspiecia na palce

z gory dziekuje za pomoc

Dodałbym WL przed wiosłem, a drążek i dipsy za barkami. Ale tak chyba też będzie.

-przysiad/mc
-wioslo
-wyciskanie na barki
-drazek
-dips
-wspiecia

teraz jest oki??:)

Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2009-10-25 14:29:37

Hmm na moje oko byłoby
Rozumiem, że celowo nie dajesz wyciskania na klatę, więc nie będę namawiał. Niektórzy robią i tak.
Tylko skoro dipsy są traktowane jako ćwiczenie na klatkę to możnaby je dać przed wiosłem moim zdaniem (bo w poprzednim poście pisałem o zamianie przy równoczesnym dodaniu WL, to dipsy traktowałbym jako ćw na trica).

Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-10-25 14:37:18

.

Zmieniony przez - BDN w dniu 2009-10-25 14:57:16

tak wlasnie bo nie posiadam laweczki.

Ja bym dał podciąganie na drązku po przysiadzie/mc bo jak zrobisz wiosło po mc to może być ciężko. Dla mnie podciaganie jest bardziej wyczerpujacym cwiczeniem niż dips czy wiosłowanie a poza tym fajnie sie "wisi" na drązku po przysiadzie no i bedzie troche przerwy dla prostownika grzebietu.