sprzęt

witam , to jest moj pierwszy post na tym forum mam nadzieje ze nie ostatni ;P
Moje pytanie dotyczy zrobienia jakiegos sprzetu w warynkach domowych , który jest przydatny w cwiczeniach. Otoz mam juz ławeczke i sztange na ktora moge zalozyc cos kolo 120kg , mam tez dwa hantle wlasnej roboty (8 kg).
Jak uwarzacie czy tylko takie przyzady wystarcza do zaczecia treningu na mase. prosze o odpowiedzi.

Wykombinuj jeszcze drążek i śmiało można ćwiczyć

ale jak czytam jakies treningi na mase, to np. na nogi kaza wykozystywac jaies suwnice i maszyny . jakimi cwiczeniami to zastapic?

wykroki, przysiady, odwodzenie nogi z krążkiem, wchodzenia na podest itd