czujesz

Podstawą treningu 25 powtórzeń jest określenie obciążenia z którym pracujemy. Podnosisz 4kg i pierwszych powtórzeń nie czujesz, od 18 powtórzenia zaczyna się palenie w mięśniach i walka o dobicie do 25. Ciekaw jestem jak to wyjdzie przy łączeniu 2 partii a jutro taki trening mam zaplanowany (klata, triceps).

[...] sam kiedys jak ty obecnie. Jedz czesto i skromnie. Skromnie nie znaczy ze malutko. 6 posilkow to optimum moim zdaniem. Staraj sie nie jesc szybko, bo zresz zresz zresz i nie czujesz nawet sytosci, zanim wszystko sie ladnie w zoladku pouklada. Kup sobie omega 3 i staraj sie spozywac wiecej tluszczy zwlaszcza z ryb morskich, oliwy z oliwek, oleju [...]

wynik lipa teścia, e2 mocno podbite - 40mg ed jak czujesz sajdy, ale ja bym ogarnał exemestanum do zbicia E2 a nie do jego 'blokowania'

Z apteki ja sam wyciagnales?zapewne niei nie wiem co Cie dziwi ze cos co jest znane i dobre podrabiaja...jesli nie czujesz nic nie pokojacego to ja bym nie zbijal

OKI :) widzialem w planie widzialem tylko chodzi bardziej jeszcze o caly zestaw - sam wiesz. No i teraz widze przysiady - wczesniej nie widzialem. Robisz jak czujesz i wg sil tak wiec poprawka na nasze opinie ;)

możesz dać 2 razy po 3 lecz większej dawki już nie stosuj to że nie czujesz znacznego pobudzenia ,nie oznacza że produkt nie działa

Uważam, że powinieneś robić tak jak czujesz, jeśli poradzimy Ci, byś robił powolną masę, choć Ty jednak jesteś bardziej przekonany do dalszej wycinki, to będziesz na siebie tylko wkurzony za jakiś czas. Osobiście dalej bym tracił tłuszcz, ALE tylko jeżeli masz na tyle silną wolę by nie było efektu jojo (dorwanie sie do michy po redukcji), wtedy [...]

[...] żółte sery dobrej jakości też są ok dla osób bez problemów z tolerowaniem nabiału. A dzieleniem makro między posiłki nie musisz się bardzo przejmować, należy się tylko starać, żeby w każdym posiłku były jakieś białka, tłuszcz i węglowodany (i nie trzeba ich koniecznie ograniczać w ostatnim posiłku, chyba, że akurat Ty tak się czujesz lepiej)

odpoczynku nie robi sie z zegarkiem. Jezli czujesz sie na silach do zrobienia kolejnej serii/cwiczenia po porstu ja robisz

dobrze sie dziś czujesz ?

jak czujesz trudno mi powiedziec

[...] że ciebie nie zablokowało na nikim nie zrobią tutaj wrażenia i nikt nie zmieni tego co pisze i testuje sam na sobie.Jeśli się nie podoba forum idź na inne może tam ze swoimi rewelacjami wyssanymi z palca zrobisz kariere,bo tutaj nie zrobisz jej na pewno.Bo ty nie czujesz bloka?ile zrobiłeś cykli w życiu i jakie?jakie robiłeś przerwy w cyklach?

[...] co 3h ale chyba tylko dlatego, że byś nie zmieścił w 3-4 posiłkach, bo tutaj też można ograniczyć do 3. No ciekawe jak efekty będą. Zjechało Ci coś? Pewnie też woda powoli zjeżdża. Człowiek nie nawadnia się już tak, wydaje się mniejszy-czujesz to czy jeszcze nie? Stopniowo schodziłeś z węgli czy od razu przeszedłeś? Doradca w dziale suplementacja

[...] tylko w cwiczeniach wielostawowych. Pozatym troche dużo tych ćwiczeń. Wywal jakieś 2 z tricepsa i 2 z bicepsa. Z tymi rozpiętkami przesadziłeś: wywal jedno ćwiczenie a jak czujesz niedososyt to rób 4 serie i/lub większym ciężarem. Dodaj coś na łydki na przykład wspięcia na palcach ze sztangą. Brzuch rób tez na treningu bo w domu to co to za [...]

zalezy czy to chwilowa infekcja ktora zaraz minie, czy powazniejsza chroba, jak nie cwiczysz, czujesz sie zle, jestes w trakcie cyklu to daj niewielkie dawki 3-5g dziennie i zobaczysz czy wyzdrowiejesz, pamietaj tylko ze trening sam w sobie ebdzie mocno oslabial organizm rowniez w walce z infekcja

nic nie czuc w tym temacie. wszystko ok i gra pieknie, tylko mnie na plecach wysyfilo po treniku jak nasza otylie na pysku na olimpiadzie ja bym bil acetat codziennie, czyli po 20mg (0.2ml) dziennie masz 140-150mg tygodniowo i czujesz sie bajecznie.

honorr - jeśli czujesz , że po 6tyg dalej klepie to ciągnij jak najdłużej.

honorr - jeśli czujesz , że po 6tyg dalej klepie to ciągnij jak najdłużej. Xin-to byl post z kwietnie 2008 roku. Patrz. CO do glutaminy, 5-10g po treningu i 5-10 przed snem mozesz brac.

hmmmm...tak na "ślepo" nie naśladuj treningu innych bo to nic dobrego.kazdy jest inny.musisz przecwiczyc sam na sobie wszystkie cwiczenia i wybrac te po których cos czujesz.troche to potrwa ale bedziesz wiedzial na co Cie stac i ile mozesz z siebie dac.ja osobiscie cwicze 5 dni w tygodniu.kazdego dnia inna grupe.

[...] 8 rozpiętki/brama rampa 10 Rampa jest o niebo lepsza od progresji, jest bardziej elastyczna i bardziej wymagająca. Masz gorszy dzien stosujesz krótką rampę, innego dnia czujesz się na siłach to możesz zrobić i 15 serii jednego ćwiczenia. O samej rampie i jej tworzeniu poczytaj tutaj, znajdz naglowek RAMPA [...]