czujesz

[...] swoje zero kaloryczne, każdy wzór czy kalkulator ma jakis margines błędu a w tym sporcie "głupie" 200kcal robi róznicę. Nie musisz od razu ostro redukowac jesli tego nie czujesz czy wręcz nie chcesz, ale robienie masy w wadze 110kg i 188cm brzmi źle… czasy wielkich prosiąt wytaczajacych sie z siłowni dawno minęły. Mozesz spróbowac półśrodka [...]

[...] wciąż 96kg. Pisałeś że od siłki szybko puchniesz I super. Ćwicz, jedz, każdy z nas ma inne poczucie estetyki, dla jednych 20%bf to marzenie dla innych senny koszmar. Jak nie czujesz sie na siłąch fizycznie czy psychicznie żeby schodzic z wagi to rekomponuj. Zajrzyj w mój dziennik treningowy; to zdjęcie na hustawce to chyba z wciągnietym brzuchem [...]

[...] wciąż 96kg. Pisałeś że od siłki szybko puchniesz I super. Ćwicz, jedz, każdy z nas ma inne poczucie estetyki, dla jednych 20%bf to marzenie dla innych senny koszmar. Jak nie czujesz sie na siłąch fizycznie czy psychicznie żeby schodzic z wagi to rekomponuj. Zajrzyj w mój dziennik treningowy; to zdjęcie na hustawce to chyba z wciągnietym brzuchem [...]

Racja, wrzuć ankietę działu, tj. wypełnij i wklej ją tutaj ;) Jeżeli nie czujesz negatywnych skutków estro, to imo nie musisz zbijać. Po 50mg ed wolny wyszedl 34 w skali do 1-28, zaś całkowity 800 w skali do 830. Schodzimy bo lh i fsh wg endo nie może być tak wysokie, było grubo ponad normę przy 50mg/ed. Clomid biorę od 15 lipca, ale nie robiłem [...]

@lodzianin1 uzupelnie Racja, wrzuć ankietę działu, tj. wypełnij i wklej ją tutaj ;) Jeżeli nie czujesz negatywnych skutków estro, to imo nie musisz zbijać. Po 50mg ed wolny wyszedl 34 w skali do 1-28, zaś całkowity 800 w skali do 830. Schodzimy bo lh i fsh wg endo nie może być tak wysokie, było grubo ponad normę przy 50mg/ed. Clomid biorę od 15 [...]

Nam ma się chcieć bardziej niż Tobie? Czytaj, układaj - nam się nie spieszy. A odnośnie Grycanek... zaprowadź je na siłownię i sprawdź reakcję, jeżeli czujesz potrzebę.

Jeśłi nie czujesz klatki po tym treningu to znaczy, że coś jest nie tak dobór obciązeń albo technika. Robiąc jej więcej - popełnnisz tylko więcej tych samych błędów. Nie tędy droga...

[...] w dół ? ( tymbardziej że ostatnio wrzuciłes mono) ... moja rada jest tylko jedna - bądz cierpliwy , obecny schemat wydaje sie ok , sam twierdzisz że na zmniejszonych weglach czujesz sie lepiej. i przestań stawać na tą wage. najlepiej wypjerdol ja za okno bo mysle że akurat w twoim przypadku to by przyniosło korzyśc. mniejsza rozkmina dloaczego [...]

Jeśli nie czujesz się w pełni na siłach to przełóż :)

[...] na biceps teraz akurat okolo 14-16 serii, ale w pewnych okresach zdarzalo sie wiecej. Generalnie duzo musisz kombinowac. Na kazdym treningu rób po prostu te cwiczenia ktore czujesz a nie trzymaj sie jakiegos planu. No i rób serie łączone/super serie / serie ze zmniejszanym obciazeniem. Jednak ja Ci napisze wprost o co chodzi bo nie napisales [...]

[...] był najlepiej przygotowany. Tylko raz, w piątej walce poszedłem tak, że mogłem mu zagrozić, ale byłem już za mało wytrzymały, albo on był wytrzymalszy, niż ja. Jak się teraz czujesz? Andrey Pushkar: Spokojnie, jeszcze nie wieczór, jeszcze nie rzucam kart. Nie skreślajcie mnie! Przekaż to kibicom i organizatorom PAL. Odpoczywam, jeszcze kilka dni [...]

[...] Witajcie, Zapraszamy Was na wywiad z Tomkiem Jabłońskim. Cześć Tomek. Na wstępie chcieliśmy Ci pogratulować złotego medalu na Mistrzostwach Polski seniorów. Jak się czujesz z upragnionym złotem Witam:)jestem bardzo szczęśliwy bo w końcu udało mi się zdobyć mój upragniony tytuł Mistrza. Powiedz kiedy zacząłeś przygotowania? [...]

[...] i słuchanie własnego ciała, trzeba słuchać samego siebie. Kontrolowanie wagi wymaga dyscypliny. Gotowej receptury nie ma. Zrzucanie wagi to kwestia indywidualna. A nie czujesz, że jakoś się to na tobie odbija zdrowotnie? Najważniejszy jest rozsądek. Nie można zaraz po ważeniu rzucać się na czekoladę. Trzeba stopniowo, małymi posiłkami [...]

[...] w naszym obozie: mieszkamy razem, jemy razem, trenujemy razem. To najlepszy sposób, by nakręcić się przed meczem, w którym zrobimy wszystko broniąc naszych barw. - Jak czujesz się psychicznie i fizycznie na parę dni przed walką? TJ: Jestem w dobrej formie, dobrze się przygotowałem. Mentalnie wszystko jest w najlepszym porządku, będę gotowy [...]

[...] ostatnie zestawy powinny być naprawdę trudne, więc może trzeba używać nóg do odbić w górę. Użyj tego działania do wyciągnij ramiona w pełni. 4 serie po 10 powtórzeń. Jeśli czujesz, swingujące masy za dużo lub za pomocą nóg powyżej spróbuj zrobić to w pozycji siedzącej. Czystość i Prasa: Będzie również poćwiczyć nóg, pleców, brzucha i ramion. [...]

[...] potem na Ciebie" - nonsens.Po prostu odpowiadałem na Twoje pytania obalając jednocześnie niektóre teorie których starałeś się trzymać. Ale jak się upierasz, wypytujesz i analizujesz i czujesz, że wolisz wziąść jednak mono na początek, to nie mam żadnych przeciwskazań zrób cykl na mono, napewno będziesz zadowolony, na stacki przyjdzie pora

W jakim celu Ty bierzesz kreatynę robiąc ABS i pompki? Dieta katastrofa, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż jeszcze raz. A trening tak jak Ci napisałem wyżej. Artykuł "Pierwszy rok treningów" i tego się trzymaj. Wody powiedzmy 2 litry (jak mimo to czujesz pragnienie, to pijesz więcej - wiadomo), może być kranówa.

jak jesz 4 posiłki to nie czujesz głodu między nimi mimo takich ilości składników?

[...] niż inne boje atakowane splitem. Fakt, ze noga z przodu przy upadku sztangi jest bardzo narażona na uderzenie co może skończyć się fatalnie... jednak zawsze gdy czujesz, że nie wejdzie nie puszczasz sztangi luzem a zawsze odpychasz ją od siebie odskakując jednocześnie w przeciwnym kierunku. Dodatkowo przy braniu sztangi na splita [...]

[...] :) Około 180bpm Ciągle większość jadę w przedziale powyżej 90% HRmax choć to też uzależnione jest od trasy. No i na zawodach dochodzi element rywalizacji zatem adrenalinka... na mocnym treningu ostatnio miałem średnią 164bmp i większość w strefie 80-90 HRmax To relatywnie wysokie. Jak sie czujesz na zelkach i innych tego typu rzeczach?