czujesz

przy hack squat nie czujesz dyskomfortu w plecach?

Cześć Wpadłam podpytać o scorch. Czytałam gdzieś że często jest polecany jako ten delikatniejszy ale zarazem skuteczny na redukcję. Jak się po nim czujesz? ps Fajnie masz zarysowane łydki :)

Cześć Wpadłam podpytać o scorch. Czytałam gdzieś że często jest polecany jako ten delikatniejszy ale zarazem skuteczny na redukcję. Jak się po nim czujesz? ps Fajnie masz zarysowane łydki :) Witam, ogólnie nogi to moja słabsza strona, kilka postów wyżej pisałem specjalnie dla Ciebie o scorchu :P Tak jest to fajny lajtowy spalacz który robi [...]

prz, a na barki jak czujesz wiecej powtorzen, np. 12? o wyciskanie pytam tylko.

jak dla mnie- francuz łokcie jak najwężej i pilnowac zeby sie nie rozzchodziły własnie. Opuszczaj sztange do srodka głowy- mozesz przenosic przed siebie tak jak to robisz- pracuje glowa dluga niby ale w niewielkim stopniu. Sprób zablokwac łokcie pilnowac zeby sie nie rozchodziły i opuszczac do srodka głowy zobaczysz czy inaczej czujesz.

[...] jak to robisz- pracuje glowa dluga niby ale w niewielkim stopniu. Sprób zablokwac łokcie pilnowac zeby sie nie rozchodziły i opuszczac do srodka głowy zobaczysz czy inaczej czujesz. Wow, w końcu doczekałem się wyjaśnienia dlaczego Waszym zdaniem jest źle %-) To o czym mówisz to jest scullcrascher a nie wyciskanie francuzkie :-) Często mam go w [...]

grzbiet lubi dużo obciążenia, nie ma co się pieścić. Jak czujesz, że do klatki możesz dołożyć to na co czekasz? :)

Marian, jak czujesz ze mozesz dolozyc to sie nawet nie zastanawiaj :-) tez mam napady w dnt na dt ale trzeba wyczekac :-(

Marian, jak czujesz ze mozesz dolozyc to sie nawet nie zastanawiaj :-) tez mam napady w dnt na dt ale trzeba wyczekac :-( ja sie nie zastanawiam czy dokładc, tylko czy dołozyc 5kg czy mniej ;P Przemek plery konkret;-] Tez się od piątku mecze z przeziębieniem i to dosyc mocnym ;/

komercha! };-) fakt, fronty elegancko. A nie czujesz mocniej prostowników i kręgosłupa niż przy zwykłych?

ciężar dobry %-) ? jak cv - ja bym wyyebał z 30kg i zróbił to porzadnie. Niby chcesz odciążać lędźwie w tym wiośle itd. a dopyerdalasz i przeciążasz lędźwie na MC. Myślę, że jeśli "czujesz" okolice prostowników grzbietu to raczej ból nie jest spowodowany dobrym ukrwieniem mięśni, a przeciążeniem odcinka lędźwiowego - prosta droga do kontuzji.

Dobrze Czujesz Face Pull ? ja jakoś słabo czuje.. ;d

rób jak czujesz, tam gdzie są braki :-) jak jeszcze mocniej chcesz nabodźcować medialisy przy prostowaniu to nie trzymaj się rączek czy ławki z tyłu, połóż dłonie na udach, wtedy zmienia się nieco pozycja bioder - są bardziej wyciągnięte w górę poprzez to, ten impuls elektryczny do medialisów jest mocniejszy i przytrzymaj w szczytowym, bo [...]

rób jak czujesz, tam gdzie są braki :-) jak jeszcze mocniej chcesz nabodźcować medialisy przy prostowaniu to nie trzymaj się rączek czy ławki z tyłu, połóż dłonie na udach, wtedy zmienia się nieco pozycja bioder - są bardziej wyciągnięte w górę poprzez to, ten impuls elektryczny do medialisów jest mocniejszy i przytrzymaj w szczytowym, bo [...]

Przemku a jak czujesz te większe ciężarki na bicepsy ? Bo ja jakoś niespecjalnie, jak nakładałem powyżej 60kg na bicepsy to ani pompy jakiejś, ani czucia, bujanka i zero rozwoju mięśnia. Oczywiście mówię o sobie. Ale może czasami warto doyebać do piecyka ?

terco ale jak nie chcesz chudnąć to nie musisz. Ja też mam plan, że jak dojdę do mojego celu wcześniej niż się konkurs skończy to wejdę na zerową kaloryczność i tyle. Nie musisz się wysuszać w imię zasad i z powodu konkursu jak się z tym źle czujesz

Nie marudzisz, piszesz co czujesz. Po to jesteśmy żeby się wspierać.

[...] 100o ile w ogole cos wykazei potem jeszcze musisz do fizjo isc i tez wybulic...a kazdy fizjo bez problemu diagnoze postawi przy 'macaniu' a przy okazji tez wyleczy...bo jak czujesz ze cos ciagnie to zwykle dlatego, ze jak trenowalas to za mocno naciagnelas i miesien zeby sie nie zerwac sie za bardzo 'skurczyl' ja mam tak wlasnie na odcinku [...]

TO rozdziewiczenie boli %-) Jakoś już niedługo zmieniasz plan, prawda? Odpoczywasz chwilkę 'przed'? W ogóle jak się czujesz? ;-)

Zazdroszczę ci tego uczucia, ja chodzę cały dzień pełny, już nawet na to jedzenie nie mogę patrzeć a ty tak na lajcie, że głodek czujesz. trzeba bedzie pokombinowac coś z moją dietą w weekend, zmniejszyć kcal czy coś, bo juz mija magiczna bariera 2 tygodni na zerowym bilansie.