Jeśli czujesz lekkie zakwasy to jest ok. Kwas mlekowy powstaje podczas wysiłku fizycznego gdy organizm nie jest dobrze dotleniony. Jeśli czujesz cokolwiek to jest ok i wcale się tym nie przejmuj.
[...] itd?? czy jakos inaczej (jestem świadom ze to pytanie ejst strasznie głupie ale ja tego naprawde niewiem a wole sie zaptac niz robić cos źle" - Zależy czy w danym dniu czujesz się na siłach jak się czujesz dobrze to jedziesz jedną serie więcej. A z powtórzeniami...nigdy ci się nie uda dobrać ciężaru idealnie na np.10 powtórzeń. Jeśli nie [...]
[...] poziomie jak Ty jesli chodzi o podwieszony ciężar, teraz sa to ciezary rzędu 30-40 kg przy czym waga ciala rowniez sie zwiększyła co do rampy to tak jak mowilem jak czujesz na danym treningu że Ci mało i nie wykorzystales potencjału, to dołóż do pieca, jeśli poczułeś że 4 serie to mało i po tygodniu takiego treningu nie czujesz się w [...]
[...] Z tego co pamiętam z biologii z liceum: Uzaleznienie psychiczne (od kofeiny, alkoholu, adrelaniny czy czegokolwiek) występuje wtedy, gdy bez regularnych dawek źle się czujesz. Czyli np ktoś bez porannej kawy funkcjonuje normalnie-ale jednak lepiej by sie poczuł po jej wypiciu. Uzależnienie fizyczne jest połączone z psychicznym-pojawia sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdy trenujesz bicepsy czujesz napięcie tego mieśnia ? Na następny dzień czujesz że trenowałeś tą partię ? Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-07-20 15:29:17
[...] ale brzuch na pewno pracuje w nim jako stabilizator, a jeśli V-ups ma coś wspólnego z V-sitem, a domyślam się, że tak jest, to to na pewno będzie bardzo dobre To że nie czujesz brzucha nie znaczy, że nie jest on ćwiczony! Jednymi z najlepszych ćwiczeń go wyrabiających są ciężkie siady i mc, a tam też raczej "czujesz co innego" [...]
[...] bym ww obcial na rzecz tluszczy, smaczniej by bylo w misce ;p To tak zrób i zobacz na sobe, tylko zrób to powoli, a nie odrazu -200-250g węgla. Utnij 100g wegla na rzecz 45g tłuszczu i zobacz jak się czujesz, jak treningi, jak wygląd itd. Może będzie wystarczyło tylko tyle ;) Zalewa to nadmiar kalorii, a nie magiczne połączenie makroskładników ;)
czujesz pośladki? ja mam twarde jak klamoty od wczorajszych przysiadów oj ząb ja jestem niedawno po leczeniu kanałowym (4wizyty) jakiś czas temu byłam przekonana,że mi ząb rośnie bo przez 2-3tyg chodziłam obolała,a pani stomatolog do mnie tekst,że niemożliwe,bo przecież wszystkie ósemki mam do dziś nie wiem co mnie bolało,a to był taki rwący ból [...]
Jeżeli możesz jeszcze dokładać w podstawowych ćwiczeniach i nie czujesz znudzenia/zmęczenia planem to możesz nim jeszcze trochę pociągnąć. Jeżeli czujesz zmęczenie/znudzenie to możesz zmienić niektóre ćwiczenia lub ich formę oraz zakresy powtórzeń, zrobić 2-4 dni przerwy i zacząć nowym planem
Jak nie masz nadciśnienia, jak nie jest Tobie za gorąco po kolejnej kawie, jak pobudza i dobrze się czujesz - to możesz czemu nie, ale bez cukru i mleczka bo jak się domyślam to redukcja tkanki tłuszczowej.
Cześć sorki, że musiałeś czekać ale akurat jadłem posiłek - za co najmocniej Ciebie przepraszam. Co do badań jakie mam Tobie przedstawić ? - Nie czujesz się słabo na treningu jak nie zjesz posiłku przed treningowego ( zjedzonego na odpowiedni czas przed treningiem ) ? Jeśli nie to podejrzewam, ze robisz słabe treningi, a takie nie prowadzą do [...]
Spokojnie na kreatynie możesz lecieć długo dopóki czujesz progress. Jak początki redukcji lub jesteś na masie to Vitargo po siłowni, a isolate po aerobach. Przed siłowym i po siłowym czyli między siłowym, a aerobowym BCAA bierz.
hmmm. ja chyba wiem o co ci chodzi... czujesz taki jakby skurcz, taki ucisk i dretwienie? i do tego przeskoki... Ja bym się wogóle nie przejmował. Weś się rozgrzej i porozciągaj, ale to pożądnie i to przez jakiś czas, nie tylko jeden raz, a pewnie ci przejdzie. A jeszcze pytanko: A czy nie czujesz też czegoś takiego przy wyciskaniu sztangi na [...]
Sadzac po stazu rozumiem że wiesz jak zdrowo jeść więc to odpada a suplementy ? Spróbuj coś rozkurczowego lub coś przeciw wzdęciom. Wiem że nie czujesz się nadęty ale spróbuj. To że czegoś nie czujesz nie znaczy że to nie jest przyczyną.
@Magor, Szajba,: "Kąsa kark" – pamiętam. Nie mniej jednak, jest taka (rosyjska) sztuczka-magiczka, że jak wyciskasz maxa i czujesz, że nie idzie, to spójrz na kettla, wtedy aktywujesz dodatkowe mięśnie. @Panteon: treningi w Centrum KB Poznań. Jest profil na FB, trener świeżo upieczony SFG II, oprócz tego długie doświadczenie zawodnicze i [...]
[...] chciał z nim wstać i poczuj jak to jest dzierżyć taki ciężar. Poruszaj trochę ręką, by zobaczyć, jak zachowuje się kula i jak ty sam reagujesz. Delikatnie się podnieś, jeśli czujesz, że dasz radę. Takie delikatne wychodzenie poza strefę komfortu. Po turkach miałem dużą ochotę zmierzyć się ze snatch testem. Po sylwestrowo-noworocznym świętowaniu [...]