MC_TEAM
duże dawki bierzesz tej B6, czujesz sie po niej dobrze? Ja biore 10 razy mniejszą dawkę no ale przy znikomym trenie.
Dobry dla dobrych
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
68
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Ponieważ duże dawki białka i aminokwasów występują u mnie w diecie/suplementacji a dlaczego ? bo :
Witamina B6 ma szczególne znaczenie w procesie przemian aminokwasów dlatego często jest dodawana do preparatów aminokwasowych i białkowych. Jednym z najważniejszych czynników wpływających na zapotrzebowanie na tą witaminę jest ilość spożywanego białka. Na niedobór witaminy B6 narażone są osoby stosujące diety wysoko białkowe, więc do tej grupy możemy zaliczy na pewno ludzi uprawiających kulturystykę. Za optymalny stosunek witaminy B6 przyjmuje się 0,02mg B6 na 1gtam białka w dawkach podzielonych do posiłków. Nie należy jednak popadać w obsesję na punkcie tej witaminy lecz tylko zwrócić uwagę na ewentualną możliwość wystąpienia niedoborów gdyż należymy do grupy osób narażonych na niedobory w związku z dużą podażą produktów białkowych. Temat ten ma na celu zwrócenie uwagi na to, aby zapewnić odpowiednie warunki procesom przemian aminokwasów i białek (które celowo podajemy w dużych ilościach), poprzez odpowiednią suplementacji witaminową.
Witamina B6 bierze udział w przemianie aminokwasów, ułatwia ich rozkład, przemianę tłuszczów i węglowodanów, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni, pracę serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, łagodzi skutki uboczne leków, wspomaga leczenie nerek, zmniejsza nadmierne wydalanie kwasu szczawiowego z moczem, zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, pomaga zwalczać ból i zesztywnienia nadgarstka i dłoni.
Suplementacja witaminą B6 w zespole cieśni nadgarstka może przynieść znaczne złagodzenie objawów przy jednocześnie niewielkim ryzyku dla pacjenta w zalecanych dawkach (do 200 mg na dobę)
Witamina B6 ma szczególne znaczenie w procesie przemian aminokwasów dlatego często jest dodawana do preparatów aminokwasowych i białkowych. Jednym z najważniejszych czynników wpływających na zapotrzebowanie na tą witaminę jest ilość spożywanego białka. Na niedobór witaminy B6 narażone są osoby stosujące diety wysoko białkowe, więc do tej grupy możemy zaliczy na pewno ludzi uprawiających kulturystykę. Za optymalny stosunek witaminy B6 przyjmuje się 0,02mg B6 na 1gtam białka w dawkach podzielonych do posiłków. Nie należy jednak popadać w obsesję na punkcie tej witaminy lecz tylko zwrócić uwagę na ewentualną możliwość wystąpienia niedoborów gdyż należymy do grupy osób narażonych na niedobory w związku z dużą podażą produktów białkowych. Temat ten ma na celu zwrócenie uwagi na to, aby zapewnić odpowiednie warunki procesom przemian aminokwasów i białek (które celowo podajemy w dużych ilościach), poprzez odpowiednią suplementacji witaminową.
Witamina B6 bierze udział w przemianie aminokwasów, ułatwia ich rozkład, przemianę tłuszczów i węglowodanów, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni, pracę serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, łagodzi skutki uboczne leków, wspomaga leczenie nerek, zmniejsza nadmierne wydalanie kwasu szczawiowego z moczem, zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, pomaga zwalczać ból i zesztywnienia nadgarstka i dłoni.
Suplementacja witaminą B6 w zespole cieśni nadgarstka może przynieść znaczne złagodzenie objawów przy jednocześnie niewielkim ryzyku dla pacjenta w zalecanych dawkach (do 200 mg na dobę)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
443
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21072
Jabi patrze w diecie głównie Ryż basmatii, makaron durum się ci przejadł czy to zabieg Dawida i Tomka?
Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-10-08 14:10:13
Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-10-08 14:10:13
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Nie odkryłem, że jak podgrzeje ryż i piersi w mikrofali i potem poleje lnianym to mi smakuje. Makaron będzie jak mi się ryż przeje oba źródła węgli są dobre.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
68
jabolcokk - witamina B6 jest chyba jedną z najbardziej anabolicznych z grupy B, jeśli nie najbardziej .
DZięki za badanie .
DZięki za badanie .
Dobry dla dobrych
...
Lukeout
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
420
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2424
Ja nawet mikrofali nie używam posmakowało mi na zimno a jak ostatnio zrobiłem na ciepło to nie dałem rady zjeść. Jak się komuś znudzi ryż Basmati to można z raz sobie zrobić ryż Jaśminowy.
Jestem na dwóch Dietach, bo na jednej byłbym Głodny.
Niema ludzi normalnych są tylko nieprzebadani.
...
GISZMAN
D.Geler
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25684
FighterX po przeczytaniu Twojej diety jestem delikatnie mówiąc w szoku
Nie wiem co jest celem Twoich treningów ale jeśli masa bądź siła to życzę powodzenia i chylę czoła jeśli na tej diecie uda Ci się osiągnąć jakieś wielkie rezultaty.
Nie wiem co jest celem Twoich treningów ale jeśli masa bądź siła to życzę powodzenia i chylę czoła jeśli na tej diecie uda Ci się osiągnąć jakieś wielkie rezultaty.
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
...
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
11936
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90986
juz wczesniej pojawiło sie to na forum 
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zawartość białka w TREC CREATINE 100%
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- ...
- 110
Następny temat
bcaa gforce a l-karnityna
