Modyfikacje w FBW 5x5

Witam wszystkich,

ćwiczę już 12sty tydzień FBW 5x5, niżej wrzucam plan, i moje pytanie -
czy powinienem po takim czasie wprowadzić jakieś małe zmiany?
np. zwiększyć ilość powtórzeń w ćwiczeniach 5x5 na 3x10 czy coś?
Pytam bo czytałem w paru miejscach na forum dzisiaj, że co 7-8 tyg
powinno się przynajmniej jakieś małe zmiany wprowadzić żeby się nie
przyzwyczaić, a ja już 4 miesiąc dokładnie to samo lecę.
Plan:
A)
Przysiady 5x5
Klata ławka prosta 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem barki 3x8
Biceps unoszenie sztangi 3x8
Triceps wyciskanie francuskie 3x8
Brzuch allahy 3x15 (problem z progresją bo na wyciągu skoki co 5 kg i ciężko dołożyć)
Łydki na maszynie Schmidta 3x8

B)
Martwy ciąg klasyczny 5x5
OHP 5x5
Podciąganie podchwyt wąsko 5x5
Wyciskanie na ławce wąsko 3x8
Biceps jak wyżej 3x8
Allahy jak wyżej 3x15
Łydki jak wyżej 3x8

Notujesz ciągły progres i możesz dokładać czy się zatrzymał?

Notuje, progres jest głownie na przysiadzie martwym i klacie, na reszcie bardzo zwolnił lub od kilku tygodni praktycznie się zatrzymał.

Jeżeli możesz jeszcze dokładać w podstawowych ćwiczeniach i nie czujesz znudzenia/zmęczenia planem to możesz nim jeszcze trochę pociągnąć. Jeżeli czujesz zmęczenie/znudzenie to możesz zmienić niektóre ćwiczenia lub ich formę oraz zakresy powtórzeń, zrobić 2-4 dni przerwy i zacząć nowym planem

Wprowadź jakieś zmiany , bo 12 tygodni to długo, szczególnie w przypadku fbw gdzie powtarzasz dany zestaw 2-3 razy w tygodniu .