odpoczynek robisz wtedy(jesli juz wogole) gdy czujesz,ze twoje miesnie sa juz przemeczone treningami i potrzebuja regeneracji ale tego sie uczy po wielu latach...
Jak dziala to bierz %-) Czujesz zeby bylo geranium w skladzie? ciezko stwierdzic czy ma w skladzie. spie dobrze, pobudzenie jest niezle, ale szalu nie ma... nie czuje sie tak wspaniale jak po dawnym oxyElite PRO...
Po 1 nie jestem twoj "koles" Po 2 wydaje mi sie ze po to jest ten podzial, zeby takie pytania jak zadajesz znalazly sie w tym dla poczatkujacych. Wiem, ze pocwiczyles poltorej roku i czujesz sie juz za***iscie "pro", ale przy okazji robisz syf "koles"
A jak łopatka się zachowuje przy tym ruchu ? Gdzie czujesz dyskomfort / ból ? Co fizjo na to ?
no skoro propa czujesz od 3 tyg to chyba nigdy nie biles propa
Jesli sie dobrze czujesz po takim posilku to jedz.Ale 40 minut przed treningiem zjesc fasolke po bretonsku,makaron i szynke to ja bym mial ochote na sen a nie trening I mysle , ze tez z innych wzgledow taki posilek ,,przedtreningowy,,??? to nie najlepsze rozwiazanie nawet czasami.
[...] treningowy na grzbiet w oderwaniu od całości to ćwiczenia masz dobrze dobrane bo to same podstawy choć te szrugsy niewielu są potrzebne. Jednak jak po skończonym treningu czujesz niedosyt to wprowadź wolniejsze tempo w wiosłowaniach, ewentualnie zwiększ ilość serii po 1 w każdym ćwiczeniu, jeśli nie dasz rady progresować z ciężarem. To [...]
Mozliwe, ze poszly Ci wiazadla krzyzowe, szczegolnie jezeli czujesz niestabilnosc w kolanie. Jezeli poszly wiazadla, to teraz mozesz po prostu zle mocniej stanac i pojda Ci np. lakotki. Cokolwiek by to nie bylo idz jak najszybciej to ortopedy, abys sobie niczego wiecej nie uszkodzil. Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-01-23 15:20:45
chyba nie kupisz juz starego to, ze nie czujesz to nie oznacza, ze nie działa
Też miałem aparat, po założeniu jest strasznie słabo (szczególnie pierwsza noc to dramat :P) Po 3 dniach już jest normalnie, nawet nie czujesz ze masz aparat, potem Ci będą podkręcać co 2 miesiące czy miesiąc aparat to znowu bedą zęby boleć, ale to juz jeden dzień tylko (zależy jaką masz wadę zębów i jak mocno Ci podkręcają). Nie ma się co bać , [...]
Powątpiewasz jak każdy z takimi zaburzeniami :). 1,5 roku to zdecydowani za długo żeby twoja koncentracja nie wróciła do normy. Możliwe może być także problem nie samych zaburzeń lękowych czy depresyjnych,może to być problem natury typowo psychologicznej typu problem "sama koncentracja". Nie rozumiem do końca słowa "przeszkadza mi przewracanie [...]
[...] że masz zamiar dotknąć łokciami boków ciała, kiedy już podciągniesz się do góry. Oczywiście, nie vędzie to możliwe, bo przecież trzymasz drążek lub uchwyt. Upewnij się że czujesz skurcz zanim przejdziesz do następnej pozycji. 4. Powrót do pozycji wyjściowej- Po skurczu, walcząc ze swoim własnym ciężarem, obniż ciao do zwisu (pozycji [...]
HEHE powiem ci ze normalne jest to co czujesz. Przez 2 tygodnie malo sie nauczysz bo tak juz poprostu jest. Nawet nie zobaczysz kiedy przeskoczysz pewien poziom. Jezeli chcesz naprawde podniesc poziom umiejetnosci to polecam "sparingi" np z kolegami z treningu ale w dni nietreningowe. Ja tak robie od miesiaca i powaznie wiele one daja. [...]
serie możesz robić tak jak na normalnym treningu tylko obciążenie zmniejszasz do tego stopnia żeby wykonać sobie np. 15 powtórzeń ale czujesz że możesz wykonać jeszcze 3 intuicyjnie musisz to robić niestety
trening jak trening to że nie czujesz "zakwasów" na drugi dzień nie znaczy, że trening był słaby po prostu Twój organizm adaptuje się do treningu i stawianych mu wymagań
[...] mówie o tym, bo takie pytanie zadaleś :-) Weź co chcesz, zrób np cykl na mono , innym razem na jabłku i zobaczysz co lepiej Ci podchodzi, a może zobaczysz że nie czujesz różnicy edit: kreatyna moze byc przed i po tren, moze byc np rano i po tren co do bcaa po treningu - nie trzeba, wystarczy posiłek po treningowy Zmieniony przez - [...]
Brak zakwasów nie oznacza od razu że mięśnie nie rosną, jeżeli czujesz je na treningu a na drugi dzień nic, to ja bym się cieszył bo nie mam na co narzekać. Ćwiczenie brzucha codziennie może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Mimo że to jest mięsień który się bardzo szybko regeneruje. Ja bym proponował zwiększyć liczbę powtórzeń, serii. [...]
Brad graczu powiedz jak sie czujesz po sfinalizowaniu tejże transakcji,,
j.w Ja osobiście nie widze sensu,aby łączyć te dwa style.W większości sekcji Muay Thai w Polsce uczy się stylu europejskiego,gdzie kładzie się duży nacisk na techniki ręczne a mniejszy na klicz czy łokcie. Jeżeli czujesz niedosyt technik bokserskich to znaczy,że trawiłeś do dobrego klubu Muay Thai
Proponuje nachwyt, czyli odwrotnie niż trzymasz, i szeroki chyt w miare możliwośc . I jesli nie mozesz się ani razu unieść to poproś by ktoś Ci pomagał podnosząc Cię za nogi. Ale opuszczaj sie juz sam. z czasem bedzie rezultat. rób tak np do 10 powtórzeń. a jak czujesz się na siłach to 10 p i 4 serie. pozdrawiam i zyczę powodzenia.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
