1)W cwiczeniach zlozonych brak zapasu powtorzen- oczywiscie chodzi o ostatnia serie ? Bo w pierwszych seriach zapas moze byc wiekszy ? MYLISZ SIĘ- TO CYKL SIŁOWY- NIE MA WCALE ZAPASÓW POWTÓZEŃ 2) Rozpietki ze sztangielkami- a jezeli mam przy laweczce przyrzad do rozpietek to tez mam robic sztangielkami ? TEN PRZYRZĄD MOŻESZ ŚMIAŁO KOMUŚ DAĆ W [...]
[...] 10kg i wykonujesz 10reps odpoczywasz 120sek itd. ale pameitaj zawsze musisz zrobic te 10reps! Unikaj cwiczenia do upadku! Czyli jesli doszedlem do pewnego ciezaru a czujesz z ejuz to jest max na ten dzisiejszy dzien - konczysz to cwiczenie odpoczywasz i przechodzisz do kolejnego! Pamietaj o zapisywaniu wynikow! Wiec jesli na pierwszym [...]
przede wszystkim jak robisz pompki ściągaj łopatki do siebie, przy bardzo szerokim rozstawie rąk obciążenie może być przenoszone na obręcz barkową i może dlatego nie czujesz jak pracuje klatka, a jeśli nie czujesz klatki, to nie ma też sensu za bardzo robić tego ćwiczenia, rób inny wariant, który lepiej Ci wychodzi i lepiej go czujesz.
Witaj Adamie co porabiasz, jak się czujesz fizycznie,psychicznie(bez złych skojarzeń) ;), Temat fibo się skończył,przepiękna forma została zrobiona do dalej? Czytając wcześniej mówiłeś coś o mikro cyklach Zmieniony przez - Bombardo w dniu 2011-05-03 20:14:39
i niech mi nie chuczą leszcze ze zle jem, zazdrośni ze wygrałem zestaw sponsorowany czy co ? chory dobrze sie czujesz?takie farmazony piszesz ze nie bardzo chyba... w wiekszosci te "chuczace leszcze" ci rzetelnie doradzali co i jak zmienic zeby bylo lepiej a nie wysmiewali bezpodstawnie.jak nie widzisz roznicy i dla ciebie rzetelne rady [...]
Zapaść - oba przypadki mniej więcej takie same: czujesz zmęczenie i niepokój (za drugim razem obudziły mnie w środku nocy). Czujesz potrzebę oddania moczu. Idziesz do kibelka i w trakcie sikania robi się ciemno przed oczami. Budzisz się (albo i nie) po X minutach i totalnie nie wiesz co się dzieje. Masz problemy z utrzymaniem równowagi, bladą [...]
Na jakich ciężarach pracowałeś? Jak szło? Ciężar sprawiał opór? Dość ubogie dajesz te wypiski z treningów... Żadnych jakichś odczuć czy w ogóle czujesz coś co robisz czy nic.
[...] sie sprawdzic z ,,twardzielem'' czytaj koksem. Notomiast kiedy stajesz przeciw gosciowi jest maly szczuply napdasz go, on nagle wyciaga cos, przestajesz widziec na oczy, czujesz kopniecie w krocze, pieczenie na calej skorze, pare uderzen, lezysz, ktos wykreca ci reke, przy tym caly czas kaszelsz- wlasnie odczules dzialanie porzadnego gazu. [...]
[...] to jest na wiele tygodni do przodu https://www.t-nation.com/workouts/indigo-project W zalezności ile dni trenujesz i na ile się czujesz. Albo poprostu poszukaj tutaj i wybierz coś co czujesz że jest dla Ciebie https://www.t-nation.com/workouts Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-16 08:40:31
zacytuję; Potem zastanów się co mówisz. Jeśli masz problem z kręgosłupem i czujesz ból przy wykonywanym ćwiczeniu to to, że zaciśniesz zęby i będziesz go robił z bólem na pewno w niczym Ci nie pomoże a nawróci Ci się prędzej czy później. Co do tego zdania to jeżeli czujesz bol dolnej części kręgosłupa przy wykonywaniu ćwiczeń to 3 na 4 przypadki [...]
[...] się uda i nic się nie stanie albo się nie uda i zostaną szachy. Nie wiem, chyba, że masz genialne wyczucie dokładnie w którym momencie sobie odpuścić kolejny rep. A ty nie czujesz, że już więcej nie możesz i robisz na siłę, byleby zrobić? Reguła u osób poczatkujących, ćwiczących rekreacyjnie i nie mających doświadczenia jest taka, sam czasem [...]
Mr-s ten Twój Gold Omega-3 to jest to samo co zwykle Gold Omega? Czujesz jakieś odbijanie się ryba? Czujesz jakieś pobudzenie albo lepsza kondycje po braniu Żeń-Szeń?
100 mg to wcale nie jest taka mała dawka na htz ;-) Ja jak byłem na htz to celowałem właśnie tak w 1200 bo się najlepiej czułem - a jak Ty się czujesz to nie wiem, bo dajesz cyferki, a nie opisujesz tego co jest najważniejsze :) Ja skłaniam się ku opinii i sam tak robię, że testa bada się w dniu strzału, kiedy stężęnie jest najniższe, żeby [...]
[...] zaburzenia odżywiania. Choć brzmi to strasznie, ale tak jest. To są zaburzenia odżywiania spowodowane właśnie chorobą nerek. Mechanizm działa tak - jak zjesz więcej źle się czujesz bo Twój organizm jest osłabiony i nie ma siły trawi. To czest jak jesteś chorowitkiem. To jak normalnie zdrowy człowiek przechodzi grypę, to też nie ma apetytu > [...]
Działania BCAA nie czuć. Jeżeli czuć to opisz co czujesz. Czuć to działanie Meso--co najgorsze to jak przestaje działać też czuć z tym że znacznie bardziej- padakę. Opłacalność to jakość razy cena. Tak jak pęd--masa razy prędkość.
[...] czuć ? Dziwne że ja podczas brania BCAA nie miewam np. ciezkich zakwasów po ciezkim treningu , co podczas przerwy w braniu BCAA jest bardzo uciązliwe. Pozatym ogolne samopoczucie organizmu na drugi dzien jest odczuwalnie lepsze. Moze ty tego nie czujesz , ale to jest moja opinia i na tyle dobrze juz znam swoje ciało ze wiem co i kiedy działa.
nie denerwuj się. krytykę też trzeba umieć przyjąć.nawet jak mija się z prawdą... fotek trochę jednak brakuje. tą ostatnią to całkiem poleciałeś =D mnie interesuje deka... jak/czy wogóle czujesz? brałeś kiedyś jakąś inną? Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-12-28 13:54:51
czesc dj. fajne sa te polsiady ze ztojaka (lockouts?) mam zamiar dodac je sobie do planu. bardziej nuki przy nich czujesz czy prostowniki? kolana czujesz jak przy siadach?