DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

to ja tez czekam

DeeJay nie jest zle

WYPIS Z DZISIAJ:

jedyne co warte wypiski to martwy ciag.

60x10,
80x10,
100x10,
120x8,
145x8/8,
155x6 - niestety nie bylo magnezji, slizgaly mi sie rece, bo mialem gabki, i nie dalem rady zrobic 8 powt choc sile mialem, ostatnime 2 powtorzenia robilem juz ze sztanga trzymana na palcach a 155 trzymane na palcach troche wazy wiec przy 7 powtorzeniu sztanga zwyczajnie wyleciala mi z rąk.. reszta treningu to zabawa ciezarami bo mialem takie zakwasy po klacie srodowej czy tam barkach ze ledwo zylem. od poniedzialku zaczne prowadzic dziennik dalej normalnie na bierzaco, tak jak zawsze

Portorico: no bo narazie nei ma co komentowac

kris4real: dzieki, z ciezarami Cie raczej nie dogodnie bo bede typowa masowke robil, wiec czuj sie bezpieczny

atmed: Pepo ma racje, nie ejstem podobny chyba, co nie zmienia faktu ze nie chcialbym tak wygladac

Izaaaaa: na co czekasz?

vv: dziekuje za slowa otuchy



Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-04-16 20:55:02

ee no moze nie tak to zabrzmialo jak mialo

mi sie podoba moze troche skosne zeby bardziej widoczne byly

ale zaraz i tak bedzie ze niezbyt dobrze jest

czesc dj.
fajne sa te polsiady ze ztojaka (lockouts?) mam zamiar dodac je sobie do planu. bardziej nuki przy nich czujesz czy prostowniki? kolana czujesz jak przy siadach?

vv: no niech bedzie ze uwierze a Ty moglabys w koncu dodac jakies foty to swojego dziennika bo tak czekam czekam i czeeeekam

mitrandir: zalezy jak wstajesz, jak amsz stzange wysoko na szyi jak ja keidys to prostowniki czujesz, a jak masz sztange nisko na plecach to nogi , dwuglowe, i kolana tak dostaja po ****zie ze przesada

no uwierz uwierz

ee nie chce straszyc dam jak bede co pokazywac

DJ no wiesz na co
VV bys pokazala bedzie co porownywac , zmiany zawsze fajnie wygladaja

zdjecia zrobie, ale jak juz to beda na koniec wszystkiego w podusmowaniu

sorry za spam

hehehe szalony jesteś