Było sto tysięcy razy, ale nudzi mi się...Przy braniu cyklicznym, przerwa ma trwać tyle ile trwał cykl, możesz też brać stale małe dawki nawet parę lat non stop. Cykl powinien trwać tak długo jak czujesz działanie kreatyny, zazwyczaj 6-8 tyg. Na przyszłość www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-10-18 12:03:18
w jakim punkcie ruchu najbardziej czujesz bicepsy? chwytaj szeroko, stosuj wskazówki Huberta; przeanalizuj dokładnie jednak jeszcze technike wykonania. nogi starj sie aby troche odwodzic ku tyłowi, ciąło powinno byc wygiete w łuk; zapewnia to wlaśnie wypchnięcie klatki i cofnięcie nóg. ręce sa jkaby tylko ramieniem ktorego uzywasz do tego aby [...]
szefie heheehehe Odblok potrzebny po kazdym cyklu. Czemu? Bo inaczej nawet ze czujesz ze libido ok to beda spadki tego co wypracowales na cyklu. Przysadka zawsze jest podblokowana nie wazne jak dlugo i jak duzo walisz koxu. Tak dziala nasz organizm. Konczysz cykl spada poziom androgenow, bardzo czesto jest zwyzkowy estrogen i kortyzol a to juz [...]
Ja teraz robie pon-pt po 10 h na budowie i w sobote 6 do tego cwicze 4 razy week czasem nogi wpadna 2 razy w tyg wszystko to kwestia checi i dobrej diety czujesz ze za malo kcal to musisz dorzucic i tyle a treningi na silowni mozesz robic po 50-60 min intesywne i bedziesz rosnal :-))
to może chodzi o to że nie czujesz sie komfortowo na glebie i panikujesz co powoduje tym że wystawiasz kończyny bądź szyje, ewentualnie po prostu parter nie jest twoja mocna stroną :)
[...] sok wywal, chyba ze domowy 2. szynke wywal, daj kuraka 3. ok 4. wywal to mct, przed trenem sie tluszczy nie spozywa 5. po treningu wywal chleb. zastap to weglami prostymi i bialkiem (ryba moze zostac nietlusta, zalecane jest jednak mieso) 6. ok, jak nie czujesz sie syty to dodawaj warzywa Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-08 02:15:24
Posiłek jak najbardziej ok i nie nie szkodzi na przeszkodzie żebyś go miał w stałym menu. Chyba, że masz np nie tolerancje na laktoze, ogólnie bo nabiale czujesz dyskomfort to wtedy bym jednak ograniczył spożycie nabiału. Dodaj do niego jakąś niewielką ilośc owoców dla smaku, możesz dorzuć łyżeczkę masła migdałowego/ z nerkowców jak źródło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na wodę, która Ci się zebrała. Jeżeli boli Cię z tyłu kolana to być może torba bakera ? (nie sprawdzałem pisowni i nazwy dokładnie). Sam mam problem z kolanem więc wiem jak się czujesz :) Najlepiej jednak udaj się do lekarza. I to niestety prywatnego. Zrobi Ci wszystkie badania na miejscu, a w sprawie kolana nie warto czekać aż samo przejdzie.
normalnie powinieneś mieć taki ciężar żeby był zapas na 2-3 powt. i asekuracja zbędna jak nie czujesz tego ćw. to może wykonujesz je niewłaściwie ale wracają do pytania to od biedy można
zależy jak czujesz się z obecną sylwetką i jak oceniasz swoje zatłuszczenie, możesz wkleić foto, a napiszemy swoją opinię na ten temat. co do głównego pytania - tak, jest możliwe. pzdr/
ale juz mam tak długo, nie podlewa mnie, bo zalezy mi na czystej masie, eee nie czaje, tzn co. od niedawna czujesz sie 'spuchniety'? wegli masz duzo, imo to od tego ale cos za cos pzdr
Jak dla mnie waga 2,5kg na plus w 3 tygodnie to calkiem niezle biorac pod uwage ze pas zostal taki sam. Jak czujesz ze dziala to bij. Jak boli tak ze uniemozliwia funkcjonowanie to albo mieszaj albo zmien na inny. Po co sie meczyc? Propa na jakiego bys nie zmienil to raczej walki zadko sie zdarzaja. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-10-03 [...]