Trening bicepsa

Co myślicie o takim treningu bicepsa
Uginanie że sztangą 3x
Uginanie hantli z supinacja 3x
Uginanie w pronacji 3x

Czy lepiej zamiast uginania z supinacja dać Uginanie siedząc na skosnej a zamiast że sztangą to podciąganie podchwytem?

Ćwiczę 4x wtyg
Klata triceps barki
-
Plecy biceps
-
Klata triceps barki
Nogi biceps
-
Staż 1.5 roku wiek 16 lat cel masa 187cm 82kg

Trening jak trening, normalne ćwiczenia, jak dobrze te ćwiczenia czujesz to dobrze.

Nie ma znaczenia. Skup się na prawidłowej technice i zaskakiwaniu mięśni różnymi ćwiczeniami zmieniany i co jakiś czas.