...
Napisał(a)
Mój dotychczasowy trening bicepsa wydaje mi się że nie przynosi już zbytnio efektów, jak ułożyć ten plan na biceps żeby każda głowa była zaangażowana, łącznie z mięśniem ramiennym i żeby biceps dobrze się rozwijał? Czy zastosować coś typu dropset? Mój staż to rok i 2 miesiące
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może za często i zbyt objętościowo trenujesz bicepsa
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Napisz jaki masz trening, moze za bardzo katujesz, lub za szybko chcesz efektów, jak ktoś jest początkujący to nie trzeba go katować
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ramię w obwodzie uroslo mi z 33cm do 38cm, przez ten rok i 2 mies, teraz stoi w miejscu, aktualny trening to:
Podciągania podchwyt 2s
Uginanie na sztandze prostej 2s
Uginanie z hantlami siedząc na skosnej 3s
Uginanie młotkowo 3s
Podciągania podchwyt 2s
Uginanie na sztandze prostej 2s
Uginanie z hantlami siedząc na skosnej 3s
Uginanie młotkowo 3s
...
Napisał(a)
zrób to porządnie 2 ćwiczenie po 4-5 serii a nie 4 po 2-3 serie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wszystko zalezy od Twojej diety i ogólu treningu. Wklej je tutaj i wtedy będzie mozna stwierdzić co i jak. Jak w diecie są błędy, to jakbyś nie ćwiczył efektów nie będzie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
daj sztange prostą lub lekko łamaną i młotki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły