czujesz

J/w oraz jak się czujesz na takim poziomie estro?

J/w oraz jak się czujesz na takim poziomie estro? Tylko szwedzenie sutków poza tym nic innego nie odczuwam. Chce sie właśnie dowiedzieć czy jest to wysoki bardzo poziom i czy to zbijać bo mam przygotowane coś do zbijania

Jak nie dasz rady wycisnąć kolejnej serii to olewasz, a poza tym nie da się określić czy Ci się uda zrobić 10 czy 12 powtórzeń, idziesz na trening i robisz co możesz i tyle, masz ochotę zrobić sobie jeszcze 5 seria czujesz że masz siły to robisz. Moja wiedza jest mała ale z tamtego artykułu nic ciekawego i nowego się nie dowiedziałem.

[...] jest w tym przypadku duzo latwiejsza niz w stojce,tam bowiesz masz scisly kontakt z cialem przeciwnika,wiesz gdzies jest jego biodro,jego reka,noga. Natomiast w stojce nagle przychodzi atak i czujesz ze Twoje nogi sie odrywaja od ziemii...cos niebywalego,opanowac sztuke wyczucia do tego stopnia,by na taki atak odpowiedziec bez pomocy wzroku.

Nie bierz supli jak nie widzisz zastoju (ew. spadków (np. na redukcji)) Jak widzisz, że przez miesiąc lub dwa miesiące wyciskasz tyle samo (na tyle samo powtórzeń) i czujesz, że więcej nie dasz rady wtedy kup sobie kreatynę czy coś innego...

[...] o Tobie nie wiem. Jak wygląda trening siłowy, dieta, na jakim etapie redukcji jesteś itp. Ja jak zwykle polecam dział Ladies, tam Panie bardzo dobrze ogarniają i kto się ich słucha ma bardzo ładne efekty, nie widziałem niezadowolonej Pani, która wpadła w ich sidła :-)). Jeśli czujesz, że potrzebujesz - dodaj aeroby/interwały i obserwuj organizm.

W przypadku estro dużo zależy od tego jak się czujesz. Są osoby dobrze funkcjonujące na zerowym estro, są takie, którym nie przeszkadza norma x3. Kierowałbym się samopoczuciem i brakiem skutków ubocznych. U mnie prolaktyna zeszła z poziomu 110% normy do połowy widełek bez żadnych leków. "Ręczne" sterowanie hormonami nie zawsze przyniesie [...]

[...] serie na niskim zakresie a potem regresy. Ja lubię rampę w wielostawowych ćwiczeniach a potem dobić się właśnie regresami. Lubię tak właśnie przedział 8-10 powt w serii, na większym źle się ćwiczy, dyskomfort psychiczny. Ale to naprawdę kwestia indywidualna, ćwiczysz przecież już 1,5 roku, sam powinieneś wiedzieć na czym się lepiej czujesz.

jak sie czujesz w ogole? jak z libido, samopoczucie. Jak poziom testa, robiles moze jakies badania?

Może poprostu nie czujesz doraźnie działania , ale swoje robi. Cięzko stwierdzić

Zawsze jedna strona dominuje. Na początku różnica rzuca się w oczy z prostego względu-masz tyle mięśni co kot napłakał.Każdy cm robi ogromną różnicę. Pilnuj symetrii i uzbrój się w cierpliwość. Możesz skoczyć do lekarza i przebadać się pod kątem wad postawy.Jakieś skrzywienie może powodować tego typu sytuacje. Co do Pana ze zdjęcia: Uważasz ,iż [...]

Test 3,5x ponad normę, jak na 3tyg jest optymalnie/średnio. Zbadaj za kolejne 3 to będzie porównanie czy dalej jest jak było czy jednak już lepiej. Co do reszty hormonów - zależy jak się na takich poziomach czujesz? Coś jest nie tak czy nie ma żadnej różnicy (w sensie negatywów)..?

Witaj, zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu :-P Jeśli po klatce czujesz przód barków oznacza to jedna- twoja technika jest zła.

Znaczy wyciska ale przedtem odpowiednio ci cere maseczkami , para , i róznymi kremami rozcxiagnie ze nic nie czujesz:)

Ale znowu w domu masz swój sprzęt,nie musisz jeździć-dojeżdzać,nikt ci nie zajmuje stanowiska,czujesz tylko swój pot chyba że ćwiczysz z kumplem itd

anglia - a nie sądzisz ze jak czujesz ze ci zryło flaki to czas odstawic ?

1. Nie chce mi się wierzyć. Ale różne cuda robią ludzie... Jesteś pewien, że chodzi o przeponę, a nie o górną część mięśni brzucha? Opisz ten ból, kiedy czujesz go najsilniej? 2. Zapraszam do działów "Trening domatora" i "Trening dla początkujących".

Jak czujesz ze za mało, podbij 3500, nie bedzie sił, czuejsz zmęczenie dobij do 4000

no chyba lekka przesada :// czujesz ty ciezar ktorym zaczynasz?? bo ja np nie czuje 55 kg ktorym zaczynam dopiero czuje 3 i 4 serie jak pracuje miesien a robie technicznie... przynajmniej sie staram... a jak wy mowicie ze mam zaczac 20 kg mniej czyli 35 kg... to chyba przesada...pozatym zmniejszylem o 5 kg i na 2 treningu klaty od wakacji juz mam [...]

[...] z przełożenia 52x16 przy kadencji 60-70. Bo widzisz kiedy jedziesz spokojnie i twartdo organizm powoli sie zakwasza. Dystans jest na tyle dobrany że po przejechaniu 60% czujesz już powoli zakwaszanie ale skoro kadencja jest niska to sobie jedziesz ( "przepychając"). po podjezdzie masz zjazd na którym wypoczywasz i usuwasz kwas [...]