Male zapytanie odnosnie aerobow po treningu silowym

maartii

Zmień chociażby na rowerek. Bieżnia dość mocno działa na stawy, szczególnie gdy nie ma dobrej amortyzacji a ty odpowiednich butów z amortyzacją, które notabene nie nadają się do treningu siłowego więc musiałabyś nosić dwie pary.

blue_hope

Tak naprawdę, interwaly, kompleksy metaboliczne itp. są naprawdę ok. Ale przy dobrze skalibrowanej diecie i prawidłowym treningu siłowym już to powinno zaowocować utratą tłuszczu. Jeśli redukcja się zatrzyma - wtedy można dodać jakiś rodzaj tego typu treningu lub np. obciąć węgle i dalej korzystać z uroków redukcji. To tak teoretycznie, praktyka weryfikuje.

Zależy także jak wygląda trening siłowy bo niekoniecznie interwały muszą zdać egzamin np. po FBW gdzie masz praktycznie same wielostawowe ćwiczenia, które dość mocno obciążają organizm i wtedy lepiej dać w DNT moim zdaniem.

Ale ludzie mają dużą zdolność do przesadzania z tego typu treningiem i kręcą aeroby/interwały w dużych ilościach mimo tego, że tak naprawdę tego tłuszczu nie ma wiele.

dubel.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-13 23:00:05

Vi, rzeczywiście odkąd trening mam takie mocne, to nic poza tym nie mam siły robić...
Więc coś w tym jest.

I moim zdaniem lepiej zostawić sobie pewną otwartą "furtkę" gdy redukcja się zatrzyma i mieć możliwość prostego zaskoczenia organizmu nową aktywnością jaką będzie dodatnie chociażby aerobów/interwałów raz w tygodniu do treningu siłowego a niekoniecznie obcinać od razu coś z diety, to zawsze można zrobić.

Nie zawsze dobrze jest wykorzystywać wszystkie dostępne metody od razu, czasem stopniowe dawkowanie daje dużo dłuższe i lepsze rezultaty.

Czyli najlepiej silniejszy trening silowy bez dodawania aerobow czy interwalow na chwile obecna bedzie najefektywniejszy, tak??

Tego Ci nie powiem, nic o Tobie nie wiem.

Jak wygląda trening siłowy, dieta, na jakim etapie redukcji jesteś itp.

Ja jak zwykle polecam dział Ladies, tam Panie bardzo dobrze ogarniają i kto się ich słucha ma bardzo ładne efekty, nie widziałem niezadowolonej Pani, która wpadła w ich sidła .

Jeśli czujesz, że potrzebujesz - dodaj aeroby/interwały i obserwuj organizm.

Ok dzieki :) bede obserwowac na biezaco wszystko :)