Jak wyzej. Pompki to cwiczenie typowo wytrzymalosciowe. Dla pomek Cwicz pomki-proste;) Taka rada odemnie jezeli "czujesz" bardziej klate niz rece przy pomkach moze to znaczyc ze wiekszosc obciazenia przyjmuje tric i ramie(co jest normalne)-mozesz to sprobowac wykorzystac i rob w wezszym nieco. Moze sie okazac ze zrobisz wiecej bo wtedy [...]
Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu , ja jak sie dobrze rozgrzeje a potem rozciągne po treningu to prawie wogóle ich niemam. Jak czujesz bicepsy podczas ćwiczeń to jest dobrze i nie szukaj zakwasów.
[...] opuszczenia nastepne 5 sek. i do wyprostu rąk powolutku mysle ze przy Twojej wadze na poczatek zrob sobie z obciazeniem 10kgx3 odpocznij zaloz 20kg do pasa zobacz jak sie czujesz jak dasz rade 3x powoli sie opuscic zaloz 30kg i tez zrob 3x jak nie dasz rady to zaczynaj od 10x3 serie x 3 powtorzenia. Po zakonczeniu negatywow odpocznij 2-3 min i [...]
po tygodniu juz czujesz skok sily?i 0,5 na lapie poszlo kurde albo masz genetyke albo jajestem jakis dziwny:/
estr, prl, fsh, test szkoda pieniędzy na boostery, bo nie działają jeśli źle się czujesz zrób badania na sucho, a po badaniach wrzuć provi żeby zadowolić babe, a z badań wywnioskujesz co robić dalej. Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2010-11-18 19:29:54 Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2010-11-18 19:30:32
[...] mieć nie mogą ? Wierz mi takich przypadków nie brakuje. Masz 38 lat jeszcze kupe życia przed Tobą . Szczęście dają te małe rzeczy z pozoru nie istotne . Jeśli zle się czujesz w swoim ciele , wprowadź początkowo delikatne zmiany żywieniowe . Tutaj na forum znajdziesz mnóstwo art odnośnie tego tematu . Straciłaś swoją kobiecość dawno temu [...]
po pierwsze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. Moim zdaniem to jak mój przedmówca za mało powtórzeń. Brzuch żeby poruszyć trzeba wykonać dużo więcej. np ja tak mam. Jeszcze jest sprawa techniki jeśli źle to wykonujesz to nie pomoże podniesiona liczba powtórzeń. Sam musisz dojść ile potrzeba powtórzeń na twój brzuch i kiedy go czujesz.
dziękuje ci sargon, ale nie czuje sie biedotą, a ty czujesz sie dupkiem bez szkoły?
"dziękuje ci sargon, ale nie czuje sie biedotą, a ty czujesz sie dupkiem bez szkoły?" - hehe dobre
Musisz sam wyczuć czy dajesz radę z regeneracją. Jeśli bez problemu wykonujesz zaplanowane treningi siłowe i biegowe w tygodniu i nie czujesz przemęczenia to znaczy, że wszystko działa jak należy. Treningi są odpowiednio zbalansowane, dieta i ilość snu odpowiednio regenerują organizm. Natomiast jak będzie za dużo i nie dasz rady z regeneracją to [...]
najlepiej bedzie , jesli zaczniesz sie słuchać swojego organizmu , jesli czujesz sie słabo , zatrzymała Ci sie siła lub coś w tym stylu , to zrob sobie tygodniowy regen ;] , napewno nie zaszkodzi , pozdr ;]
nie ma gwaracncj jakkosci ale mozesz zjesc na sprobe i zobacz jak sie po tym czujesz....jesli zle to wiadomo
Może masz jakieś przykurcze i stad czujesz bardziej na orbitreku , wspiętki z ciężarem beda lepsze do rozbudowy
[...] od treningów, albo 2 tygodnie lekkiego treningu 2-3 x w tygodniu, cięzary podobierane tak aby nie sprawiały nam problemu. Jednak regeneracje możesz robić w momentach kiedy czujesz ze jestes przemęczony itd. To sprawa indywidualna. Jak skonczysz brac kreatyne(jeżeli bedziesz chciał zrobić regeneracje, to poćwicz jeszcze tydzien normalnych [...]
[...] wykonujesz na triceps? przecież to podstawa, inaczej to wróżenie z fusów, ale skoro tak chcesz: dodaj prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tłowia i zobacz co czujesz, jesli robisz francuza ze sztanga w leżeniu to zastąp sztangę sztangielką, polecam również pompki na poręczach jako ostatnie ćwiczenie -nieźle dopompowuje cały [...]
Cool 1-jak się czujesz obecnie-?? 2-czy jesteś gotów na cięzkie cykle? 3- kiedy ostatni raz robiłeś regenerację?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
to zalezy ktore cwiczenie bardziej ci podchodzi. po ktorym bardziej czujesz triceps. mi ogolnie bardziej pasuje sztangileka bo na sztandze bola mnie barki(chyba za szeroko łokcie) musisz wyprubowac to i to
napnij cyca , macaj suta - czujesz guzka? jak tak przywal większą dawkę z 40mg na sen
JAk po obiedzie (duzym jak zakładam posiłku) też czujesz sie dziwnie, to może przerzuć się na plusy ;) mniejsze dawki i wszystko powinno być oki, pewnie nadwrażlwość na jakiś składnik, bo kolor kapsułki nie ma chyba nic do rzeczy,a le niech mnie ktoś poprawi jak sie myle ;)
mleko i kreatyna to jest obalony mit, wody pijesz tyle ile potrzebujesz i basta, nie ma że mniej, nei ma że więcej. tyle ile czujesz, że potrzebujesz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
