czujesz

[...] o Tobie nie wiem. Jak wygląda trening siłowy, dieta, na jakim etapie redukcji jesteś itp. Ja jak zwykle polecam dział Ladies, tam Panie bardzo dobrze ogarniają i kto się ich słucha ma bardzo ładne efekty, nie widziałem niezadowolonej Pani, która wpadła w ich sidła :-)). Jeśli czujesz, że potrzebujesz - dodaj aeroby/interwały i obserwuj organizm.

Jak nie dasz rady wycisnąć kolejnej serii to olewasz, a poza tym nie da się określić czy Ci się uda zrobić 10 czy 12 powtórzeń, idziesz na trening i robisz co możesz i tyle, masz ochotę zrobić sobie jeszcze 5 seria czujesz że masz siły to robisz. Moja wiedza jest mała ale z tamtego artykułu nic ciekawego i nowego się nie dowiedziałem.

Nie bierz supli jak nie widzisz zastoju (ew. spadków (np. na redukcji)) Jak widzisz, że przez miesiąc lub dwa miesiące wyciskasz tyle samo (na tyle samo powtórzeń) i czujesz, że więcej nie dasz rady wtedy kup sobie kreatynę czy coś innego...

moze zbyt obfite posiłki jadasz i czujesz się pełny, napisz co zjadłeś np wczoraj i dzisiaj

Jezeli czujesz ze odpoczynki sa zbyt dlugie to tak (np. oddech i bicie serca wyrownuje sie szybciej niz 1,5 min) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

jesli wyglada tak jak wygladalo, smakuje tak jak smakowalo, po wypiciu czujesz sie dobrze, wtedy nic sie z tym nie stalo

indywidualna kwestia, u mnie przy 1.5 normy flet półmiękki, dojść mi pół dnia zajmuje ,cera tłusta, retencja lekka , cyce czuje. Są też skutki jakich nie czuć , ciśnienie w narządach wewnętrznych , problemy z nerkami.Lepiej nie przesadzać z estro , nawet jak się dobrze czujesz.

[...] i wiesz co to zmieni to jak najbardziej można wprowadzić jako przemyślany element poprawy wyciskania leżąc. Wyciskanie z takiej pianki/deski wprowadzasz do treningu jeśli czujesz, że kuleje górna część wyciskania. Więc jeśli robisz wyciskanie i dół od klatki idzie fajnie, a górna część już słabo ten docisk jest słaby to wprowadzenie tego do [...]

[...] ma też wpływ grubość pleców - plecki chude jak u gimnazjalisty raczej nie dołożą obwodu do klaty 2. Wydaje mi się że da tu w kość wiosło na sporym ciężarze, brzuszki z supinacją (skrętem na jedną stronę), skłony i skręty tułowia, russian twist - czujesz się na siłach, dokładasz obciążenie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-04-21 17:05:20

-Plan FBW skrocony (lub 5x5 jesli czujesz sie na silach ale nie pasuje on do tego schematu) -Wg planu bedzie 3 -Takie zebys mial sile na nast serie

ja robilem nawet 11 tyg:) i uwazam ze tyle dla mnie bylo ok jak czujesz ze jest moc to pociagnij dalej

jakies cykle za soba masz wiesz jak sprawy z twoja watroba co mozesz a co nie wiec uloz sobie tak jak czujesz sie na silach te orale bo co ja ci moge pomoc jak nie znam stanu twojej watroby a widze ze jakies obawy masz. Albo zrob cykl tak za miesiac a teraz sobie polec hepatil przez ten czas Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-04-09 00:07:08

cykl powinien trwac tyle co zawsze czyli od 6 do 8 tygodni, a w zasadzie dotąd aż czujesz ze dziaął. Skłąd przeciętny, jednak jakosciowo dobry - działa ładnie.Jak chcesz coś wiecej to klikaj na link z mojego podpisu - łykam to aktualnie W tej cenie znajdziesz lepsze skałdniki, ale jak zakupisz storma to błędu nie popełnisz. zdr.

jak jestes wypoczety i czujesz sie na silach to oczywiscie ze tak

i który z tych bajerów czujesz??

Ja przed treningiem jak wcinam to mnie podczas cofa bardzo. Ale jak ty się dobrze czujesz to nie musisz a po treningu to poczytaj sobie wypowiedzi w tym temacie: http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcze__po_treningu_-t846306.html A i tak zmieniając mięcho zmienia ci się kcal. karkóweczka jest dużo tłustsza np. a kura mniej - to tu musisz dobić kcal czymś [...]

[...] , gdzie gziała ADH i ile do tego miejsca zostaje ultrafiltratu wstecznie absorbowne) co do cukru - rano na czczo sie mierzy ! mozna tez zrobić obciążenie glukozą jak sie chce co chwile sikać : moze za duzo wody napiłes - związek z ADH i regulacją czy czujesz parcie na pęcherz a nie mozesz za duzo wysikać sikasz małymi ilościami moczu ?

zdecydowanie carbo dawkowanie to 0,5 gram na kilogram masy ciala po treningu jak czujesz sie z***any przed treningiem to mozesz dac tez przed albo pic podczas ale oglonie to po treningu

Nikt Tu Ci nie pomoże jesteś chory konsultuj się z lekarzem. Jak się żle czujesz to oczywiscie nie robić

Jesli czujesz palenie tylko w tym odcinku to mozlwie że masz t enoge dłuższą ale musisz rozróżniż ból od pieczenia bo jesli to jest ból związny npo z kontuzją to musisz sie wybrać do doktora i absolutnie przestać ćwiczyc.