czujesz

Automatycznie tłów spada na dol a lopatki wystają bo nimi sie podpierasz, chyba nic takiego jak Cie to boli lub czujesz nierownomierne (cwiczenie miesni) udaj sie do jakiegos lekarza sportowego, a jesli to kregoslup daje o sobie znaki to moze jakis specjalista u ktorego wczesniej byles z kregoslupem wiecej Ci powie na ten temat

K3ho : i jak się czujesz? Jak z cerą ? jak bebechY ? jak z siłą? Jak z trzeźwością umysłu???

K3ho : i jak się czujesz?DOBRZE CHOC CZASEM MAM TEZ ZLE DNI ALE TO JAK KAZDY Jak z cerą ?JESTEM W OKRESIE DORASTANIA WIEC WIESZ ALE NIE JEST ZLE I NIE NARZEKAM jak bebechY ?NO PROBLEM jak z siłą?DOBRZE Jak z trzeźwością umysłu??? JAK NIE PIJE TO TRZEZWOSC JEST CHOC NA LEKCJI CZASEM ZASYPIAM

o ile mi wiadomo, w KB dobiera sie zawodników w obrębie stopni - więc wątpliwe, że dostaniesz kozaka z 15-letnim stażem jak nie czujesz sie gotowy, to nie jedź - to przecież Twoja decyzja ale zawsze to fajne doświadczenie i ogromny materiał do wyciągania wniosków na przyszłość.

Milion rzeczy mogło spowodować że się tak czujesz moim zdaniem placebo ci weszło

Progres ciezarow zalezy od ciebie. Jesli czujesz iz mozesz dodac np. 5kg i wycisniesz to dodaj jesli nie to mniej. I tak co tydzien. Lecz w pewnym czasie i tak bedzie moment w ktorym nawet bedzie ciezko dodac minimalne obciazenie. Takze nie przesadzaj z obciazeniem lepiej zrobic mniejszym ciezarem a poprawnie technicznie niz na odwrot pozdrawiam

[...] u nich krótszy. 2. Nie. Trenuj 3-4 razy w tygodniu i będziesz miał lepsze efekty niż codzienny trening. 3. Tak, ponieważ zakwasy oznaczają, że trening jest udany. Gdy je czujesz to masz znak, że mięśnie są uszkodzone i dojdzie do ich naprawy i rozrostu. 4. Według mnie takie coś nie jest dobre, ale być może są tacy, którym to pomaga i daje [...]

Jeżeli pasują ci węglowodany po treningu wieczorem i nie czujesz dyskomfortu to jak najbardziej jest to dobra opcja. Niektórzy spożywają tylko ewentualnie jakąś odżywkę białkową, ale tak jak już wspomniałem, wszystko zależy od twoich preferencji

Czujesz dobre przyrosty 4-5 tygodnia już.... alepompe i pobudzenie czuć już od 2-3 tygodnia.

[...] zmęczony i przez to ryzyko ze szybko zdemotywowany. Ja bym wolała krótszą aktywność, np 30-40 min, np. spacer, ale codziennie, zobaczysz wtedy po 1-2 tygodniach jak się czujesz i jak to znosisz. Widzę że nagle postanowiłeś ‚wziąć się za siebie’ i ruszyć z kopyta i z dieta, i zniżką kalorii i aktywnością, rzeczywiście może to się udać, ale w [...]

[...] zmęczony i przez to ryzyko ze szybko zdemotywowany. Ja bym wolała krótszą aktywność, np 30-40 min, np. spacer, ale codziennie, zobaczysz wtedy po 1-2 tygodniach jak się czujesz i jak to znosisz. Widzę że nagle postanowiłeś ‚wziąć się za siebie’ i ruszyć z kopyta i z dieta, i zniżką kalorii i aktywnością, rzeczywiście może to się udać, ale w [...]

[...] zmęczony i przez to ryzyko ze szybko zdemotywowany. Ja bym wolała krótszą aktywność, np 30-40 min, np. spacer, ale codziennie, zobaczysz wtedy po 1-2 tygodniach jak się czujesz i jak to znosisz. Widzę że nagle postanowiłeś ‚wziąć się za siebie’ i ruszyć z kopyta i z dieta, i zniżką kalorii i aktywnością, rzeczywiście może to się udać, ale w [...]

[...] Czy może jednak lepsze efekty bym uzyskał jedząc pięć posiłków dziennie. Proszę o za i przeciw. Bo bardzo nurtuje mnie ta kwestia. jedz tak jak Tobie wygodniej i jak sie czujesz z taka iloscia posilkow. Ja wole jesc czesciej a mniej, bo zbyt obfite posilki sprawiaja, ze nie jestem w stanie zmiescic swojego zapotrzebowania kalorycznego w ciagu [...]

Więcej nie znaczy lepiej. To, że w okolicach piątku czy soboty czujesz już wypoczętą klate to nie znaczy, że zregenerowała się ona w pełni. Nie musisz tego czuć ani widzieć a jednak będzie się regenerować. Ćwicz normalnie raz w tygodniu. Jeżeli rzeczywiście masz wyjątkowo wytrzymałe mięśnie przejdź na trening, w którym ćwiczysz partie 2x w [...]

endo/andro-log raczej najpierw do internisty powiedz co i jak, ze czujesz sie jak baba, nie masz sily, tluszcz ci idzie w posladki, uda i biodra mimo ze trenujesz.. powinien skierowac na badania.. ewentualnie na wlasna reke mozesz kupic sobie proviron - zwiekszy poziom androgenow, zmniejszy poziom estrogenu, polepszy samopoczucie i takie tam [...]

Jest post o A6W ( http://www.sfd.pl/temat144665/ ) tam można było zapytać. A6W wystarczy i nie trzeba nic dokładać, a jak masz tak dobrze wytrenowany brzuch i czujesz niedosyt to można jeszcze zwiększyć poziom trudności ćwiczeń "szóstki". Zresztą w tym poście były takie pytanie wystarczy poczytać. A te pasy na brzuch: może i pomagają: [...]

To od ciebie zalezy, jak czujesz się grubo to rzeźb, jak chudo to masuj. Ja na twoim miejscu jeszcze bym pomasował , bo patrząc po wymiarach klata duża nie jest. Może skup się na klacie i plecach ??

[...] dla miesni dla wzmocnienia sie. Prowadz dziennik treningowy i zapisuj jakich uzyłes ciezarow starajac sie je zwiekszac ale nie kosztem techniki i nie za wszelka cene.Jak czujesz sie gorzej to mozesz zrobic krok w tył i uzyc mniejszych ciezarow, tak samo jesli Twoja dieta nie była tego dnia dobra. Ten plan to tylko przyklad, generalnie chodzi [...]

jezeli czujesz w trenowanych miesniach pompe i twardnienie to znaczy ze trening przeprowadzasz conajmniej dobrze

normalne jest to, czujesz działanie Beta Alaniny ;-)