czujesz

ja bym Ci radził odpuścić i robić tren na sucho aż do momentu zastoju, najtrafniej wykorzystac potencjal kreatyny w momencie prawdziwego zastoju, gdy czujesz ze nie mozesz przelamac jakiegos progu silowego itp

rozciągasz się po treningu ? jak weźmiesz nadgarstek i zegniesz i wyprostujesz do końca to czujesz mocny kujący ból czy bardziej napięcie , ciągnięcie pewien dyskomfort ?

inse dobrze czujesz ?

[...] ograniczając wszystkie ruchy szczęką w celu utworzenia zmian kostnych w Twojej szczęce, to jest coś jakby zrastanie się kości na nowo ale bez złamania, może tego nie czujesz, ale Twoje zęby podporowe są narażone na dość dużą siłę i nacisk, wystarczy nie zauważyć zerwania/odklejenia zamka podporowego i po czterech/pięciu dniach trójka [...]

Aha, i zadnych wynalazkow pod skora cycow nie mam, tylko miesa troche, a jak mocnej docisne to zebra wyczuwam To masz tej masy na klacie, skoro żebra czujesz haha

Zmiany w obrebie sciegna glowy dlugiej miesnia dwuglowego ramienia czesto wystepuja wraz ze zmianami w obrebie stozka rotatorow. Czy czujesz bol przy odwodzeniu ramienia? Najlepiej byloby unikac obciazania barku, przydatne moga byc zabiegi fizjoterapeutyczne, ewentualnie ostrzykiwanie stawu steroidami, ostatecznosc to zabieg operacyjny.

[...] wejść na cięższe treningi? 1. Nie wiadomo jak trenowałeś wcześniej więc forma treningu dowolna 2. JW zależnie czy jest potrzeba czy wystarczy zmiana treningu 3. Tak zmieniać należy to jeden z podstawowych parametrów treningu 4. Nie ma potrzeby jeśli nie czujesz takiej konieczności 5. Możesz ale pytanie czy jest Ci to potrzebne 6. Nawet należy

[...] kuracje oddechową xD: zamykasz oczy, wciągasz powietrze nosem i w trakcie wypuszczania powietrza ustami otwierasz oczy wtedy powieki stają sie cięższe... i po chwili juz czujesz sie zapsany :) też mialem kiedys takie problemy co ty i troche o tym czytalem i nawet pomogło... Poszukaj cos jeszcze np. w google... na pewno sporo tam tego jest! [...]

"Wciągasz powietrze nosem i w trakcie wypuszczania powietrza ustami otwierasz oczy wtedy powieki stają sie cięższe... i po chwili juz czujesz sie zapsany" Przeciesz napisal ze nawet jak usnie to sie budzi,wiec gów*** mu to da.Powodow moze byc mnóstwo...proponuje jak narazie tab na sen lepsze to niz sie nie wysypiac i byc zmęczonym.pzdr

czujesz mrowienie na ciele, na luzie to zniesiesz olej przedtreningówkę, po co ci to? szkoda kasy. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-21 20:32:03

[...] ponieważ nie w mojej (dającego/tworzącego plan) gestii jest technika, a w Twojej, to Ty trenujesz, Ty chcesz maksymalizować postępy, Ty dbasz o SWOJE zdrowie i to Ty czujesz efekty treningu te pozytywne, jak i negatywne. Trzeba obserwować reakcję swojego organizmu na trening. Odnośnie ostatniego zdania, gdyby miał rozumować tak jak Ty i [...]

[...] brzuszków, nogi ugięte w kolanach, podudzia oparte np. o łóżko. Odrywasz się tak aby brzeg dolny łopatki cały czas stykał się podłogą. Możesz też próbować spać z podłożoną poduszką pod pośladkami (wyczujesz gdzie czujesz taką ogromną ulgę kręgosłupa). Ale to tylko takie moje gadanie, bo to musi się lekarz określić albo fizjoterapeuta. Pozdrawiam

4-6 ruchow ?! dobrze sie czujesz ? nie schodz ponizej 7 powtorzen (powiedzmy) bo sobie krzywde zrobisz kolego ! aby pobudzic bicepsy rob pierwsze cwiczenie ukladem np 10 8 8 8 , a drugie cw wykonujac nieco wiecej powtorzen, dajmy na to 12 12 10 10 .. i nie kombinuj z 4 powtorzeniami bo bedzie zle (czyt. kontuzja ) pozdravwiam

to tzw.podwojne dno,jesli czujesz,ze daje efekty to mozesz robic

hehe, esco: nom, skąd ja to znam Rzeczywiście lepiej skończ z paleniem, ale po co od razu rezygnować z picia p.s. po pijaku najlepiej sie bic, bo nic nie czujesz Fight for love

Czy ty się dobrze czujesz???!! NIe do tego działu z takimi pytaniami. Nawet przy najlepszym treningu i idealnej diecie taki wynik w takim czasie to NIE MOŻLIWE. No chyba ze zaczniesz kłuć sobie tyłek odpowiednimi sokami i łykać "mocne witaminy" na porost mięsiwa. Spróbuj w dziale Doping, o jeśli jesteś pewien że tylko na tym ci zależy.

[...] mówił kolega wyżej, zawsze będzie bolał, głównie ze względu na to że są tam dolne żebra, które z kolei uginając się wbijają się we wnętrzności, często płuca, z tego powodu czujesz ból i duszności. Wytrenować te mięśnie oczywiście się da, po prostu należy trenować ćwiczeniami nastawionymi na górne partie mięśni brzucha. Ale w pojedynku sam [...]

Niekoniecznie. Ten mnożnik (aktywności fizycznej) może być nieaktualny. Wg nowych norm przyjmuje się od 1,4 do 2,4. Moim zdaniem, przy twoich zajęciach na siłowni, uczelni i w pracy będzie ok. Spróbuj przejechać tydzień na tej wartości i poobserwuj swoje ciało, w sensie - czy masz więcej energii, lepiej się czujesz, nie przybierasz na masie.

[...] dieta - z takim stażem treningowym to tylko dieta - musisz mieć podstawy odżywiania jak na Ciebie działają różne rodzaje diet co Ci odpowiada przy jakiej ilości węgli czujesz się dobrze jak to wszystko połączyć z treningiem - potem za jakieś 3 latka - szybko czas mija, btw - zrobisz sobie jakąś malutką kuracyjkę! Zmieniony przez - Uriel w [...]

[...] zycie walczy w kasku ;) poza tym czytalem kilka artyk. i kilka osob (znani ludzie sportow walki) sami cwicza i radza cwiczyc innym bez kasku ;) dlaczego? bo jak masz kask to czujesz sie odporniejszy i zapominasz o gardzie itp i jedziesz na chama a bez kasku bys tego nie zrobil ;] Jak dla mnie takie cwiczenie jest lepsze bo na pewno bardziej sie [...]