czujesz

Podgladam Cie z partyzanta Hellka :-) Widze, ze ciachnelas miske. Tez sie zastanawiam, bo czesto jestem przezarta ale nie chce skakac po rozkladach, a trenuje ostatnio mniej. A Ty nadal ciezko. Dlatego mam pytanie: nie jestes glodna czasem? To nie jakis zarzut tylko pytam jak to jest? Jak sie czujesz z taka skromna micha? Podjadasz duzo warzyw?

A co chcesz osiągnąć tym zabiegiem?? Jak dobrze się czujesz (libido, energia, erekcja, brak oznak gino) to nie ma co kombinować. Dobre ATD obniży E2.

muscle bridge lepiej czujesz?

muscle bridge lepiej czujesz? Wydaje mi się, że dużo lepiej. Czuje jak mi się spina to, co trzeba.

co do filmikow: francuz leząc jest git co do uginania z supinacja rob to co czujesz lepiej:-) chyba ze zalozenia Mariana sa inne spiecia brzucha ja bym robil bez pomocy drabinki z rękoma na podłodze. co do odwrotnych pompek, ja nie jestem ich zwolennikiem w ogole ze wzgledu na barki, ktore dosc mocno dostaja po tylko w tym ruchu

Przywodziciel i odwodziciele robisz do wyboru w jakiej konfiguracji chcesz mozesz na zmiane mozesz to co lepiej czujesz kilka tygodni robic a potem zmienić na inny wariant dowolność;-)

[...] szybko wróci. Tylko zacznij na spokojnie, powoli :-) Jak teraz siły brak to tym bardziej nie robiłabym dynamicznych ćwiczeń, szczególnie z ciężarem jak swing, bo pójdzie kosztem techniki. No i po chorobie nie ma co szaleć z intensywnością, niech organizm powoli się przyzwyczai do wysiłku. Wiem co czujesz, bo mam tak zawsze po roztrenowaniu ;-)

czasem faktycznie lepiej danego dnia odpuscic zalozony ciezar a skupic sie na poprawnosci ruchu i czuciu miesnia:-) trzeba pamietac ze i tak to bedzie treing na 100% danego dnia:-) robisz tak, jak sie czujesz.

Ciekawa jestem jak się czujesz? W sensie czy możes powiedzieć, że wróciłaś w 100% do siebie po tym wirusie?

[...] najlepiej czuję się rano. Zastanawiam się nad zmianę rowerka na bieżnie mechaniczną (Ale tam tylko marszobieg się udaje) lub kupno orbitreka. Ciekawa jestem jak się czujesz? W sensie czy możes powiedzieć, że wróciłaś w 100% do siebie po tym wirusie? Generalnie wydaje mi się, że tak, chodź czasem mam wrażenie, że mocniej odczuwam gdy [...]

jak czujesz się przemęczony itp, zrob sobie 1-2tyg przerwy:)

[...] spieszyla się za bardzo z osiąganiem celów i dietą, tylko spokojnie podeszła do sprawy i dokładnie przemyśliwała co, kiedy i dlaczego (trening, dieta), kontrolowała jak się czujesz, nie poddawała się nastrojom chwili (a jeszcze teraz sobie odpuszczę, a od jutra to reżim), a jak cos nie gra to pytaj na forum, na pewno pomogą, chodzi o takie [...]

Z tym ciężarem podciąganie wygląda ok. Nie ma co już wymagać cudów. Sam sobie zadaj pytanie, czy czujesz plecy po podciąganiu, czy nie. Jeżeli tak, technika jest ok. Jeżeli nie? Skup się bardziej na pracy łopatkami i klatę wypchnij mocniej do przodu. :)

Nie, nie. Nie chodziło o zakwasy. Tylko o to czy czujesz pracę mięśni pleców podczas podciągania.

[...] kg. Bałem się na początku, ale potem zauważyłem, że w tym ćwiczeniu duży ciężar do tego stopnia kompresuje, że stajesz się monolitem i jak nie dasz się przeważyć do tyłu to czujesz całą moc tego ćwiczenia. Skupienie na 150%, napięcie na 200% i samo idzie. Podobnie jak przy Bent/Side Press, które wydawały mi się nieosiągalne z 32 kg i jak [...]

Powodzenia. Napisz czy czujesz wplyw supli, bo ja jak patrze na znajomych to coraz bardziej mi sie wydaje, ze to tylko efekt placebo.

Caculin już tak ma :-) Trzeba mieć wszystkie książki i czytać z nich stosowne rozdziały :-) Trening ładny. I dobrze, że czujesz respekt przed buldogiem :-)

co sie dzieje z barkiem ? jakie są objawy, od kiedy czujesz ból, przy krótych konkretnie ruchach, być moze bedzie trzeba delikatnie zweryfikowac plan bo pewne cwiczania mogla poglebiac dolegliwosci jak wam chlopaki idzie ? bo mam kilkunastodniowy poslizg w zyciu dzialu?

to czy split czy fbw to juz twoja sprawa co czujesz lepiej. co do diety wrzuc zgodnie ze wskazowkami w linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

[...] Innosanto na forum przeciwko autentycznemu przekazowi JKD i Tobie(patrz jakie dojścia mają)...A nie masz jeszcze wrażenia,że ktoś ciągle za Tobą chodzi i Ciebie śledzi?Nie czujesz się zagrożony przez ludzi z JKD innej drogi?Nie słyszysz głosów gdy nikogo przy tobie nie ma??? A bany dostajesz nie za to co piszesz,tylko w jakiej formie piszesz [...]