[Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

Ciekawa jestem jak się czujesz? W sensie czy możes powiedzieć, że wróciłaś w 100% do siebie po tym wirusie?

ale jak smakuje wtedy nawet suchy ryz z kurczakiem

TomQ-MAG

ale jak smakuje wtedy nawet suchy ryz z kurczakiem

Podpisuję się pod tym nogami i rękami
Zawszę, gdy wychodzę z jakiegoś tam etapu choroby najlepiej wchodzi mi basmti, polędwiczki z kurczaka i pieczona cukinia

No chyba, że ten komentarz to w kontekście odczuć po kardio


Zmieniony przez - Julietta w dniu 8/27/2020 12:19:47 PM

w sumie pasuje do obu sytuacji

TomQ-MAG

w sumie pasuje do obu sytuacji

Racja

D
1. Wiosło hantlami leżąc na skosie
12/12/12/12/12
11/11/11/12/12
11/11/11/11/11
11/11/11/11/11
11/11/11/11/11
11/11/11/11/11
11/11/11/12/12
11/11/11/11/11
10/10/10/11/11
10/10/10/10
8/8/8/10/10
2. Ściąganie drążka za kark
26/28×15/30×12
26/28×13/30×12
26/28/28
26/27/28×12
25/26/27×14
26/26/26
26/27/28
26/27/28
25/26/27
24/25/26
20/22/24
3. Przyciągania do brzucha
28/28/28/28
26/26/28/28
26/26/26/26
25/25/26/26
25/25/25/25
25/25/25/25
26/26/26/26
26/26/26/26)-:
25/25/25/25
20/23/24/24
4a. Ściąganie do klatki podchwyt
26/28/30
26/28/30×14
26/28/30×12
26/28/30
26/28/30
26/26/26
26/28/28
Błąd neutralnie
26/26/26
26/26×14/26×14
25/25/25
4b. Dzień Dobry
25/25/25
25/25/25
25/25/25
25/25/25
25/25/25
25/25/25
25/25/25
25/25/25
22/25/25
22/22/22
20/20/20
5. Unoszenie hantli przodem
4/4/4
4/4/4
4/4/4
4/4/4
4/4/4
4/4/4
4/4/4
4/4/4
4/4/4
4/4/4
3/3/4
6. Wyciskanie połówek
14/14/14/14
14/14/14/14
14/14/14/14
14/14/14/14
14/14/14/14
14/14/14/14
14/14/16/16
14/14/14/14
14/14/14/14
14/14×7/13/13
13/13/13/13
7a. Unoszenie hantli bokiem
4/4/5×12
4/4/5×12)-:
4/4/4
4/4/5×12
3/4/5×10
3/3/3
4/4/4
4/4/4
4/4/4
4×12/4×12/12
3/3/3
7b. Face Pull
15/17×14/17×12
14/15×13/16×12
13/14/15×12
13/14×14/15×14
12/13/14×14
10/11/12
12/12/13
12/12/13×13
12/12/12
12/12/12
10/12×14/12×12
8. Cardio
Rowerek 35min
Rowerek 35min
Brak po treningu
Rowerek 30min
Rowerek 30min
Rowerek 30min
Rowerek 30min
Rowerek 30min
Rowerek 25min
Rowerek 25min

Trening jakoś poszedł, chociaż robiony po powrocie że szkolenia czyli około 16tej, bo przeważnie najlepiej czuję się rano.
Zastanawiam się nad zmianę rowerka na bieżnie mechaniczną (Ale tam tylko marszobieg się udaje) lub kupno orbitreka.

Julietta

Ciekawa jestem jak się czujesz? W sensie czy możes powiedzieć, że wróciłaś w 100% do siebie po tym wirusie?

Generalnie wydaje mi się, że tak, chodź czasem mam wrażenie, że mocniej odczuwam gdy jest duszno. Ale to ostatnie może być efektem starzenia się po prostu mam też jakby mniejszą wydolność niż np. Dokładnie rok temu ale to też pewnie efekt raczej leżenia "plackiem" w czasie choroby, bo nie miałam siły wstać z łóżka. Pewnie większość ludzi ma tak po jakimś dłuższym uziemieniu.

Starzenie wykreśl z tego menu powyżej - jeszcze masz czas....

Paatik

Starzenie wykreśl z tego menu powyżej - jeszcze masz czas....

Podobno "człowiek ma tyle lat, na ile się czuje".

Ja zwykle po pracy mam jakieś 700.

Poza tym "mężczyzna nigdy nie będzie tak stary, jak stara jest kobieta"

Dziś bieg 10km. Bardzo dobrze mi się zbiegło. Temperatura była idealna rano. Nic mnie nie bolało. Do tego widać korzyści górskich biegów- tempo mi się polepszyło.

co do wieku, u mnie w pracy srednia wieku moich kolerzanek to 50+
a ja naleze do mlodego narybka, gdzie srednio mamy po okolo 33 lata i one nie moga sie nadziwic ile my marudziny i narzekamy ze wszystko nas boli
kolazanka ktora siedzi ze mna w pokoju ma 60 lat i moge jej pozazdroscic zadowolenia z zycia