cwiczyc

możesz ćwiczyć i jeść?

mix pod bjj ? dasz rade cwiczyc na tym?

test to test, nie dał bym rady ćwiczyć jak bym leciał grama a będzie leciało jakieś 430 mg tygodniowo Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2012-03-03 11:51:26

Rozumiem że posiadasz dyskopatię? Które to stadium?(protruzja,prolapsja..) Konsultuj się na bieżąco ze swoim terapeutą.Ciężkie przysiady,ciągi,wiosłowania zdecydowanie odpadają.Teraz,nawet kiedy technika będzie wzorowa,zmiany dyskopatyczne mogą się pogłębiać. Podciągaj się na drążku,wiosłuj leżąc lub w oparciu o ławeczkę. Skup się na pracy [...]

Na pewno możesz ćwiczyć tylko w soboty i niedziele ? Trochę ciężko zaproponować coś sensownego w takim układzie. Jednak myśle, że 18 letni chłopak na pewno znajdzie godzinke/dwie w ciągu tygodnia.

Najlepiej jakbyś zaczął od FBW jeśli możesz ćwiczyć jedynie dwa dni w tygodniu. Ale w takiej konfiguracji dwa treningi pod rząd odpadają. Gotowca masz w temacie, do którego link wkleił Emenems.

"...i nie planuję jej zmieniać" - uwierz mi, to będzie Twój największy błąd. Znam to z autopsji. Nie na tym systemie, ale... Zaczynając ćwiczyć, gdy zauwazyłem postepy pomyślałem że To jest To i rok czasu ćwiczyłem jednym systemem... Po 8 tygodniach polecam zmienić system na masowy, albo progresję. Pamiętaj o monotoniii systemu [...]

mozesz brac kiedy chesz nawet jak nie cwiczysz ale czt to ma sens ? z samego początku jak zaczynasz cwiczyc to masa Ci idze sama bez supli wiec szkoda dodawac do tego kreatyne bo poco zkoro masa idize lpeiej kreatyne zostawic na czas kiedy masa juz tak szybko niebedzie wzrastac (zastuj) i w takich wlasnie przypadkach kreatyna kest najlepiej [...]

Nie jak chcesz to zmasuj samą górę, a potem wejdź na wycinkę, ale tak, żeby robić jednej połowy ciała masę, a drugiej wycinkę to się nie da. Ale radziłbym ćwiczyć jednak te giry ;)

Matys nie da się wytrenować samych nóg na rzeźbe. Jego nogi są podatne na szybki rozwój i wykonując większą liczbe pow. może zwiększyć ich obwód, tym bardziej że jego kopyta są przyzywyczajone do dużej częstotliwości (koleś trenuje karate itp.). Jednak dobrze mówisz, nogi trzeba ćwiczyć. Spróbuj treningu siłowego z mniejszą liczbą pow. ale raz w [...]

Markos, już Ci to mówiłem, ale powtórzę publicznie: gdyby wszystkie kluby, organizacje czy federacje reprezentujące rozmaite style tradycyjne miały Twoją otwartość na inne style, nowe techniki i nowe formuły i tak samo chciały się uczyć od innych, to światek tradycyjnych byłby IDEALNY. Z mojej strony wielki szacun i tyle Urke, trochę mylą Ci się [...]

makaron biedronka? ale jaki rodzaj? szynka wieprzowa jezeli kupna to nie jest najlepszym wybiorem, warzywa bardziej typu brokuly niz ogorki konserwowe, bialko przytnij jeszcze tak do 180, jak dopiero zaczales cwiczyc to efekty powinny i tak byc b.dobre

Dołaczę sie do tematu, bo sam mam kilka pytań. Chce zakupić diete i trening, ale przed zakupem chciałbym zobaczyć jak to będzie wygladać. Nie widze nigdzie żadnego planu i diety przykładowej z Waszego systemu, a nie chce kupować w ciemno. Widze ze jest opcja "Testuj pierwszy dzień za darmo" ale nie wiem jak moge to zrobic. Czy jest dostęp przez [...]

Hmm z ta metka to byl moj (chyba) zyciowy blad.Zachowalem sie wtedy (a bylo to w zeszloroczne wakacje) jak tpowy koles ktory myslal ze jak wezmie kox to juz mu masa skoczy itp.Tym razem mam zamiar cwiczyc na czysto(co najwyzej jakies suplementy):>

musisz ułożyć i stosować diete wyskokoww zajrzyj do odżywianie zacznij cwiczyc nogi (np Vince Girond zwykł zaczynać swoj trening ramion od przysiadow) powodzenia

Zerknij do działu Lejdis. Z pewnością tylko na tym skorzystasz. Dieta zbilansowana, ćwiczyć możesz chociażby z pomoca piłki, którą można nabyć w sklepie sportowym za nieduże pieniądze.

[...] g dziennie w dni treningowe) dni nietreningowe: rano CP i wieczorem 5 g mono. I teraz moje pytania bo przed treningiem musze wziasc Cp tylko ze musze cos jesc zeby miec sile cwiczyc no a po jedzieniu nie moge wziasc cp bo strawie je i ile musze odczekac po jedzieniu zbey wziasc CP no i potem jeszcze musze odczekac 30 minut zeby sie wchlonelo i [...]

zacznij go ćwiczyć może porstu nie masz tam mięśni pozatym odkładanie tłuszczy zależy od rozmieszczenia i ilosći komórek tłuszczowych a także od poziomu hormownów np. wyoski poziom kortyzolu wpływa na odkladanie tluszczu na brzuchu, wysoki poziom estregenu na biodrach, tyłku itp Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 13:48:57

biegaj :P a ja mam inny problem bo mam za male lydki tylko ja wiem co musze zrobic zeby byly wieksze:P cwiczyc ale jakos mi sie nie chce:P zycze powodzenia

Generalnie MC jest bardzo dobrym ćwiczeniem i nie jest łatwo je zastąpić. Ja robię systematycznie od 10 lat. Jak masz możliwość, to idź na siłownię, znajdź kogoś, kto wygląda na w miarę dużego %-) lub silnego %-) i robi MC. Spytaj, czy sprawdzi i poprawi Tobie technikę. Oczywiście możesz trafić na oszołoma. Najlepiej, gdyby był to ktoś od [...]