cwiczyc

Wystarczy zap*****laC: łatwo powiedzieć, trudniej wykonać, jeśli komuś się na prawdę nie chce. Wiem, bo sama miewałam okresy, kiedy totalnie nic mi się nie chciało robić. A to z braku motywacji. Uważam, że jest to nieodłączny element sztuk walki!! "Na piatki to mam taki sposob ze trenuje wieczorem i w domu jestem juz pozno i zmeczony to [...]

[...] od balowania i staral sie trzymac diete, a po powrocie chyba pojade na sucho jakims planem HST bo narazie na cyklu pojade sobie FBW edit Balem sie, ze jak tuz po cyklu przestane cwiczyc to wszytsko co zrobilem na nim pojdzie w ****u, jak nie podtrzymam tego dalszymi treningami :) Zmieniony przez - bolo_young w dniu 2008-07-04 22:52:35

ja ci poradze, przestań sie takimi głupotami zajmować tylko ćwiczyc zacznij

No może i tak ,ale niech lepiej pojedzie z jakimś klubem z Krakowa który organizuje skoro potem zamierza z nimi cwiczyc tam a z KSW pojedzie i bedzie ich widział pierwszy i ostatni raz pewnie

A to zależy co chcesz cwiczyć?

tzn cwiczylem juz kiedys, ogolnorozwojowke tez, teraz takim chce cwiczyc i prosze o ocene planu:p staz to kilka rozpoczetych treningow trwajacych okolo 2 miesiace, teraz na powaznie sie zabieram

możesz sobie ćwiczyć podciągania z obciążeniem przymocowanym do nóg

JuGo sprawdz e-maila @ I dopowiem tak jeszcze, że pamieć to też trzeba ćwiczyć...

oj jak najbardziej ćwiczyć !! da się da !

Jak redukcja to codziennie powinienes cwiczyc worek sobie daruj na rowerze jezdzij do bolu :-)

[...] ze ja wygladam troche gorzej: 178 cm wzrostu, waga 91 kg w bicepsie mam 40 cm. No i oczywiscie mam troche brzucha.Na silownie chodze od ok roku, 3 razy w tygodniu. Powiedzcie mi jak mam cwiczyc ewentualnie co w siebie zaamplikowac zeby stracic zbedna mase? Moi znajomi polecaja mi stanazol. Jak Wy to widzicie? Z gory dzieki za pomoc! Pozdrawiam

Na 100% będzie cwiczylo 5 osob Co kupic aby kazdy mogl cwiczyc silka+ "sw"

Wg mnie to nie to samo :) Staram się ćwiczyć aerobowo, hantle są tylko na moje łapy ;) Wiem, że w pewnym momencie tłuszcz "przerabia się" na mięśnie, ale to chyba nie mój moment. Poprawcie mnie, jeśli się mylę. :) Ważą po 2 kg tylko :)

Oblicz sobie na poczatek czego Ci najabradziej brakuje w diecie tzn w jedzeniu bo diety jako takiej nie masz. Jezeli wegli to kup sobie carbo , cell pumpa , witaminy i apteczne zma. Mysle ze po tym zestawie nie bedziesz nazekal. Ile ty wazyles za nim zaczeles cwiczyc ??

zanim zaczolem cwiczyc wazylem 53.mam jzu dawno wyliczone zapotrzebowanie na ww,bl, i tl i wlansie niewiem czy moze zamiast tego gainera niekupic jakiegos bialka bo wydje mi sie ze tego mi brakuej najabrdziej bo ww to raczje jem duzo, np ryz,banany,platki owsiane.a co do tluszczu to wiem ze nienalezy ograniczac do zera ale napewno bardziej niz [...]

na masie, i zacznę chociaż trochę ćwiczyć nogo we wtorki

sprawność fizyczną?? yy chyba raczej nie powinno się ćwiczyć przy chorobie, czy się myle?

właściwie jak się dobrze przyłożysz do nóg to nadrobisz do reszty dość szybko- właściwie przy zastosowaniu podstawowych zasad poprawnego treningu... a już w żadnym razie niech Ci nie przychodzi żeby powielać błąd który już popełniłeś z nogami, nie ćwicząc ich, abyś nie zechciał nie ćwiczyć reszty

ja nie wiem bo zaczalem cwiczyc jak przestalem rosnac Kloper-lepiej byc wyzszym niz nizszym a 190cm to w sam raz,ja mam 189 Arnold mial tyle.

Yang to nie do końca tak. Rozciąganie po siłowni jest bardzo zalecane również ze względu na muskulaturę. Nie jest to takie rozciąganie jak do SW, raczej taki lajcik dla odprężenia. Mięsnie po treningu są strasznie zbite i trzeba coś z tym zrobić Ja posałem o prawdziwym rozciąganiu takim jak do SW. i to co napisałem polecam bo jest skuteczne. [...]