cwiczyc

codziennie nie można ćwiczyć. A klatki nie ćwiczysz?

Witam dziękuje za zainteresowanie.Dolegliwość stwierdził lekarz sportowy znanego klubu i ligowego.Stwierdził ze nie mozna w żadnym wypadku ćwiczyć aerobów.

a może lepiej zacznij ćwiczyć treningiem dla średnio zaawansowanych Mawashiego z wykorzystaniem swojego sprzętu...

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zacznij ćwiczyć całe ciało, poszukaj w dziale Odzywianie 10 wskazówek żywieniowych.

to zalezy od organizmu u jednego wyrazne sa po pol roku a inny musi cwiczyc rok a co do cwiczenia cwiczysz cos jeszcze czy tylko podciagasz sie na drazku?? bo jezeli cwiczysz na silowni to drazek cwiczysz raz w tygodniu razem z plecami a jak nie to mozesz dwa razy w tygodniu ile razy? hmm gdzies czytalem ze najlepiej dojsc do 3x10 a potem [...]

pisałem już od czego ta kontuzja. była bójka i facet dostał strzała, a mi później bark wysiadł. przy normalnych ćwiczeniach go nie czuję, ale jak zrobię zamach silniej prawą ręką to paraliż chwilowy. od tamtego czasu w ogóle nie próbowałem ćwiczyć barków. sportów poza siłownią nie ćwiczę żadnych.

miałem to samo co ty ale juz nic mnie nie boli. moze zacznij cwiczyć hantelkami jak napisał DEXTROZER

Co tam może się rysować? 30cm w ramieniu? daj spokój... Trudno też żeby na brzuchu się nic nie pokazało jak coś tam sobie ćwiczysz i jesteś chudy jak patyk. Co jeść jak ćwiczyć i ew. suple to wszystko jest rozpisane na forum, tylko poszukać. Suple darować możesz bo naprawdę przy tej wadzę łatwo przytyć. Ja ważąc 30kg więcej od Ciebie (jak było [...]

witam jaka jest roznica miedzy miesniami po saa na sucho i po odzywkach ? Ale o co pytasz? W czym ma być ta różnica? i to prawda ze jak rok nie bede np cwiczyc to po saa wszystko zleci ?? Jak rok nie będziesz ćwiczył to obojętnie czy będziesz po saa, czy po kurczaku z ryżem, masa mięśniowa spadnie. Duże mieśnie są tylko niepotrzebnym obciążeniem [...]

pytam sie bo na silowni mowi sie ze po saa to nie miesnie :D i przestaniesz cwiczyc to suchar po czasie jest heehe :D

ale lepszym wyjsciem bylo by cwiczyc wyskok na silce, chyba ze cwiercskoki robisz na treningach...napisz cos o tym swoim treningu na wyskok to zobaczymy

Witam. Isc popatrzec zapewno mozesz jednak z kontuzja nie radziłbym ćwiczyć. Przenosze temat do działu Uderzane. Pzdr.

Nie wiem czy to dobry pomysł cały tydzień nie ćwiczyć a na weekendzie bez regeneracji męczyć ciało.

Normalne, ze po przewie siła spadała jak sam zauwazyłeś, możesz dalej ćwiczyć tylko dobierac ciezar tak aby wykonac zalozona liczbe powtorzen w serii poprawnie technicznie a z czasem sila powinna wrocic . Możesz tez zmienic plan/cwicenia jesli juz sporo cwiczysz jedym planem. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-24 14:31:26

Obciązenia były takie 1s pusty gryf 2s 50% obciązenia 3s 75% obciązenia 4 s 100% obciązenia. Ostatnio przestałem brać odżywki i troche opadły mi siły i cięzko mi jest progresować ciężarem :( czasem jest nawet tak ze ciężar mi się zmniejsza. Jeszcze cały miesiąc mam praktyki jako kelner i jak wracam do domu o 18 to juz opadam z sił bo [...]

Dziękuje za odp jesli chodzi o diete to jakos sobie poradze;) ale jesli moglibyscie podpowiedziec ile powtorzen itp jakie cwiczenia moge na poczatek cwiczyc. Wiem ze jestem nie kumaty jeszcze wiec prosze o zrozumienie;)

I czy lepiej się ćwiczyć w włosach takich dłuższych, takie jak mam, czy iść do fryzjera i zgolić je? rozwaliłeś system. Wydepiluj wszystko, w nosie też.

Ogólnie jak zaczynałem ćwiczyć, najczęściej robiłem różne rodzaje pompek ok. 10 serii po 20 powtórzeń co drugi dzień, nogi ćwiczyłem na rowerze (długie dystanse od 50 do 100km) lub biegając krótkie dystanse max. 3km, drążka stacjonarnego właściwie nie używałem ponieważ trudno mi było się podciągnąć więcej niż 5 razy, więc postanowiłem zająć się [...]

czy może polecacie coś innego? Chciałbym po nowym roku zacząć już ćwiczyć, a nie wiem czego mam się chwycic...:D Myślałem też nad superseriami, co będzie lepsze? Zmieniony przez - Kanax123 w dniu 2011-12-26 21:27:45

W 4 miesiace dojde do "ladnej" rzezby czy nie zbyt? Nie chce potem przestac cwiczyc, ale chce dobrze wygladac jak wyjade na wakacje. Lepiej chodzic na silownie czy poki co moge w domu? Laweczka, drazek, sztanga - moje wyposażenie. Myslec nad odzywkami? Kreta czy cos?