cwiczyc

tak zakładałam, brałam się za te treningi ale one są głównie wytrzymałościowe i ciężko ćwiczyć z kartki.. te treningi Zuzanny wydają się dość fajne i ćwiczy Ona też z mniej więcej takim obciążeniem jak ja posiadam. Chcę osiągnąć fajną wysportowana sylwetkę, a jak już pisałam nie mam dostępu do siłowni.. O miskę staram się jak najbardziej mogę i [...]

za dużo samą sztangą nie zdziałasz. skombinuj jeszcze jakieś hantle. jak chcesz trochę ćwiczyć to trzymaj trochę lepszą miche

za dużo samą sztangą nie zdziałasz. skombinuj jeszcze jakieś hantle. jak chcesz trochę ćwiczyć to trzymaj trochę lepszą miche Hah, dzięki za radę, ale nie jestem amatorem :) Mam hantle, dobrany zestaw treningowy i do tego próbuję trzymać dietę wysokobiałkową :-) Ale pierwszy raz mam do czynienia ze sztangą o takich rozmiarach, dlatego założyłem [...]

Do Punchera możesz wpaść zobaczyć, jest sporo dziewczyn, więc miałabyś z kim ćwiczyć

A ile razy najlepiej cwiczyc na klatke w tygodniu Zmieniony przez - dan94 w dniu 2014-10-22 19:06:15

ogarnij sie masz dopiero 14 lat zamiast cwiczyc na silowni wzialbys sie za gre w pilke i korzystal z dziecinstwa. Czas na silownie jeszcze przyjdzie.To ze jesz mieso nieznaczy ze masz tyc.Widocznie jesz go za malo i tyle.

Hmmm.... Tylko wiesz korzystam z dzieciństwa na swój sposób. A to że chce też ćwiczyć na siłowni to nie znaczy że nie gram w piłke i nie robie innych rzeczy. Chcę się poprostu dowiedzieć czy lekarz może coś przepisać na to żebym mógł przytyć. Chcę przytyć jakieś 10-15kg bo myśle że tyle mi wystarczy.

wiecie co moj siostrzeniec ma 95 cm to z waszego wzoru wynika ze powinien fruwac pod sufitem nie no zarty wiem ze to pewnie raczej doroslych dotyczy - w takim wypadku dopoki nie zaczalem cwiczyc mialem akurat wlasnie 177-110=67 czyli bylem idealny

"bicepsie, barkach oraz klatce piersiowej" to nie całe ciało musisz ćwiczyc też inne partie ciała. 1 hantelka to mało i masy nie zrobisz dużo. poczytajh o treningu z własnym ciężarem albo skombinuj jakieś ciężary.

NIC SEZON JUZ SIE ZACZOL WIEC SKONCZ JUZ CWICZYC :) POZDRAWIAM

Nie ma sensu skoro dopiero zaczynasz ćwiczyć. Mówisz że masz diete, jaka to dieta? Opisz posiłki bo wiele osób mówi że ma diete a je jakieś kanapki czy serki danio.

o diete tez bądzie spokojni bez diety nawet nie zaczynam ćwiczyc hahahaahah ale braliście cm3 są dobre przyrosty ? dla lepszego efektu mozna ją połączyć z innym rodzajem krety ??

Żeby ćwiczyć, to musisz dostarczać dużej ilości kalorii ale nie w postaci fastfoodów :) tylko zdrowego jedzenia :) jak ryż, mleko, jaja i itp W ogóle nie ten dział A może ten facet jest otyły i stąd te pytania??? Wtedy dieta wysoko białkowa :)

Mam ojca zolnierza wiec... Kazda jednostka(no prawie kazda...) ma silownie i mozesz na niej cwiczyc! Wiec nie ma zadnego problemu. Odzywki tez mozna brac normalnie. Nie boj sie, da sie zyc w wojsku. Mi zawsze podobalo sie tam, moze kiedys sprobuje. Ale nie w normalnych jednostkach tylko w takich, w ktorych dadza mi w pupe.

siemano kolego słuchaj parkour to jest sport dla tych co to chcą to robić, jeżeli chcesz - możesz próbujesz strach to twój wróg osobiscie ćwicze parkoura, kiedyś bałem sie "monkeya" zrobić, przełamalem sie tylko dlatego że wiedziałem ze skoro chce to ćwiczyc musze to zrobic mimo bolesnych upadków, podrapan licznych itp. ciesze sie bo [...]

eliasz79 kilka dni temu chyba w zeszlym tyg widzialem temat w stylu " jak spie na brzuchu to klata nie rosnie" cos takiego MEGA BEKA ! nie ktorzy takimi pytaniami udowadniaja ze nie powinni cwiczyc

Dzięki. Myślałem, że po prostu jest możliwość zrobienia sobie jakiegoś " podkładu " nim wrócę na siłownie. Bo planuję dopiero ruszyć 6 miesięcy od operacji. Choć lekarz mi powiedział, że po trzech miesiącach mogę zacząć ćwiczyć.

Wiesz co jestem początkujący,chciałem kupić ławeczkę żeby ćwiczyć brzuch + cwiczenia hantlami.Przeglądałem allegro i ta wydala mi się najbardziej praktyczna bo można z niej zrobić prosta i skośna.

Zastanawiałem się jeszcze nad tą http://www.allegro.pl/item895871921.html Tylko nie wiem na niej można ćwiczyć tyko brzuch ? A te ławeczki keton są dość drogie a miałem zamiar wydać gdzieś do 200 zł

jeśli chcesz na niej ćwiczyć tylko brzuch to obojętne którą wybierzesz