cwiczyc

Dokladnie powinienes cwiczyc cale cialo ze szczegolnym wskazaniem na trening nog !!!

Jeśli nie masz dostępu do sprzętu to radze ci ćwiczyć TRENING DOMATORA http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Nie trenowałem to było około 5-6 lat temu jak ręka w gipsie byłą, zacząłem ćwiczyć 1,5 roku temu z tym ze ćwiczyłem pół roku później miałem przerwę pół roku

A możliwe jest nabranie masy i w tym samym czasie pozbywanie się tłuszczu ? Chodzi o to że chce przytyć i w tym samym czasie dalej ćwiczyć brzuch i ręce , a żeby brzucho było "ładne" musze się pozbyć tego tłuszczu. Z góry dziękuje za odpowiedź :)

Tyle że jak zaczniesz ćwiczyć górę, a nogi pominiesz, to po jakimś czasie zaczną mocno odstawać i będziesz wyglądał co najmniej głupio

zamiar robic tylko kardio i lekkie treningi silowe to proponuje wziac sie za trening i cwiczyc ciezko,do tego trzymac diete i bedzie efekt

zawisza widocznie źle cwiczyć robisz tlen robisz beztlenowke? może sie do treningów nie przykładasz, pobiegaj na pulsmoetrze na odpowiednim tętnie do zamierzonego celu i nie ma bata zeby nie polazło w górę

nikt nie ma motyla to znacznijcie cwiczyc plecy pzdr.

to jak pomoze mi ktos jaka sztange kupic i ile robic powtorzen w jednej serii i ile tych serii robic i iule razy w tygodniu cwiczyc?? i jak sie odżywiac?? proszę o odpowedz

aha dzieki a na tych suplach bardzo mi skoczy masa dodam ze zaczne robic diete i regularnie cwiczyc to beda moje 1 suple;]

Na pierwsze pytanie nie odpowiem, ale na drugie.... Jasne ze nie jest wskazane, jest zabronione. Co ty myslisz ze palac staf, bedziesz jadl i rosna? W zyciu! Po pierwsze ganda w jakims tam stopniu chamuje wzrost miesni, a po drugie jak bedziesz duzo palil to wszystko bedziesz mial gdzies i cwiczyc ci sie odechce.

towary rozumiem mamy kupic i dostarczyc cwiczyc i jesc tez mozemy za ciebie ? Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-06 15:37:02

Ok.Od jutra zaczynam hehe. Jeżeli ''nabiorę'' na masie będę mógł już normalnie ćwiczyć w domu siłowo ?. Jeszcze mam takie pytanie: Jestem szczupły te 60 kg i 180 cm wzrostu,skacze wysoko 330 cm jakoś tak,mam szczupłe ''wąskie'' nogi i nie jestem szeroki ;// da się coś na to poradzić ?

[...] zrobic np PON silka WT SR silka CZW PT silka To moj plan tygodnia czy trenowac 3 razy SW czy ile? Czy na kazdym treningu to samo czy np 1 dnia kopy rozne rodzaje 2 dnia uderzenia piescia rozne metody 3 dnia mieszane 3 ciosy i 1 kop ? I czy cwiczyc po silce przed silka czy moze wogle w inne dni np wt, i czw (sobote nie moge )

Zależy na czym ci bardziej "zależy.." Na siłkę potrzebujesz siły czyli lepiej ćwiczyć SW po siłowni Co do treningów to jest coś takiego jak "wyszukiwarka"

trening na sile i mase to mam, ale chodzi o to jak cwiczyc czyli pon sro pt po treningu ale czy zawsze to samo czy pon kopy itd trening sam sobie zrobie

Ok. A co do twojego wieku to jest dobry żeby zacząć ćwiczyć może jeszcze coś osiągniesz :)

szansa na utrzymanie wygladu.... strasznie słabe pytanie... normalne że jak przestaniesz ćwiczyć i się dobrze odzywiać to Twoje ciało się zmieni... dlatego tylko systematczyny sport i dobre nawyki zywieniowe pozwalają na utrzymanie wysportowanej sylwetki/zdrowia na lata... Pytasz czy nie zadużo... widzisz, to indywidualna sprawa i zależna od [...]

Zle mnie zrozumiales, nie mam zamiaru przestac cwiczyc. Chodzi o to czy jest mozliwosc utrzymania stałego szczytu formy ciagle trenujac ?

heja banana :] odnośnie stosowania małpiego przez "większych" to... Coleman, Słodkiewicz, Krakowski... ale to nie ważne. Sprawdziłem... o ku..a przecież to śmierć, wymiękłem po pierwszej serii (no dobra zrobiłem jeszcze rozgrzewkę) :]. Jednym słowem trzeba zacząć ćwiczyć przedramię, do tego jeszcze siłę chwytu ( przy martwiaku [...]