Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
566
A więc robie redukcje i moj tydzien wyglada mniej wiecej tak:
pon,sr,pt =fbw wt, czw = tabata/hiit sobota= pilka nozna
I tak sie zastanawiam czy to aby nie za duzo dla nóg ? Troche pobolewają mnie kolana gdy nie jestem rozgrzany.
I 2 pyt. Przypuscmy za jakis miesiąc osiagne wyglad z ktorego bede juz bardzo zadowolony. Czy jest szansa go utrzymac caly czas czy to ciagly wyscig masa - rzezba ?
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
szansa na utrzymanie wygladu....
strasznie słabe pytanie...
normalne że jak przestaniesz ćwiczyć i się dobrze odzywiać to Twoje ciało się zmieni...
dlatego tylko systematczyny sport i dobre nawyki zywieniowe pozwalają na utrzymanie wysportowanej sylwetki/zdrowia na lata...
Pytasz czy nie zadużo... widzisz, to indywidualna sprawa i zależna od Twojego poziomu wytrenowania.
Jeśli czujesz że mięsnie zawsze są gotowe do kolejnego treningu to wszytstko OK. Jesli jest inaczej lepiej zmniejszyć intensywność...
Na problemy ze stawami są odpowiednie środki, suplementacją nimi czesto pomaga