Czy aby nie przetrenuję nóg ?

A więc robie redukcje i moj tydzien wyglada mniej wiecej tak:
pon,sr,pt =fbw wt, czw = tabata/hiit sobota= pilka nozna

I tak sie zastanawiam czy to aby nie za duzo dla nóg ? Troche pobolewają mnie kolana gdy nie jestem rozgrzany.


I 2 pyt. Przypuscmy za jakis miesiąc osiagne wyglad z ktorego bede juz bardzo zadowolony. Czy jest szansa go utrzymac caly czas czy to ciagly wyscig masa - rzezba ?

szansa na utrzymanie wygladu....

strasznie słabe pytanie...
normalne że jak przestaniesz ćwiczyć i się dobrze odzywiać to Twoje ciało się zmieni...
dlatego tylko systematczyny sport i dobre nawyki zywieniowe pozwalają na utrzymanie wysportowanej sylwetki/zdrowia na lata...


Pytasz czy nie zadużo... widzisz, to indywidualna sprawa i zależna od Twojego poziomu wytrenowania.
Jeśli czujesz że mięsnie zawsze są gotowe do kolejnego treningu to wszytstko OK. Jesli jest inaczej lepiej zmniejszyć intensywność...

Na problemy ze stawami są odpowiednie środki, suplementacją nimi czesto pomaga

Zle mnie zrozumiales, nie mam zamiaru przestac cwiczyc. Chodzi o to czy jest mozliwosc utrzymania stałego szczytu formy ciagle trenujac ?

wszystko kwestią diety... nie musisz być tylko na dodatnich lub tylko na ujemnych kaloriach

możesz ustalić swoje zapotrzebowanie i się go trzymać, oprócz tego obserwuj lustro.