Xarazi
Witajcie. Obecnie cwicze co drugi dzien na silowni.
I juz od jutra chce zaczac biegac. Zalezy mi na jak najszybszym spaleniu tkanki tluszczowej! Ale nie chce tracic przy tym tkanki mięśniowej.
Dodatkowo chodzi mi o to aby wyrzeźbić sylwetke i w końcu zrzucić ten tluszcz !
~
Więc powiedzcie mi o jakiej porze biegac co ile dni i jak długo.
Albo powiedzcie chociaz czy to jest dobre:
Aby biegać w dni naprzemian z treningiem , wieczorem 30 min na sredniej intensywnosci ???
I juz od jutra chce zaczac biegac. Zalezy mi na jak najszybszym spaleniu tkanki tluszczowej! Ale nie chce tracic przy tym tkanki mięśniowej.
Dodatkowo chodzi mi o to aby wyrzeźbić sylwetke i w końcu zrzucić ten tluszcz !
~
Więc powiedzcie mi o jakiej porze biegac co ile dni i jak długo.
Albo powiedzcie chociaz czy to jest dobre:
Aby biegać w dni naprzemian z treningiem , wieczorem 30 min na sredniej intensywnosci ???
Krzysztof Piekarz
tg3
