Ćwiczenia na siłowni - KOSZYKÓWKA

Jakie ćwiczenia polecacie na siłowni dla koszykarza ??
Na jakie partie mięśni?? Dokładnie ćwiczenia :)
Wiek 15 lat 193cm wzrostu 72 kg wagi :)

na kazda

No tak, ale jakieś konkretne ćwiczenia ??
Piszcie bo jestem "zielony" w tym temacie :)

poki co wystarczy ACT, o nim poczytasz w odpowiednim dziale

Dokladnie powinienes cwiczyc cale cialo ze szczegolnym wskazaniem na trening nog !!!

Masz warunki tylko nie zmarnuj ich!!

Najlepiej zapytaj sie swojego trenera koszykówki ( zakładając że w klubie grasz) on powinien ci doradzić. Ale wiadomo że musisz trenować całe ciało. Na początek zacznij od czegoś prostego pompki, brzuszki, przysiady, drążek. Masz 15 lat i dobre warunki fizyczne wykorzystaj to dobrze.

z tymi trenerami rożnie bywa
ja jak zapytałem mojego i później to tu wrzuciłem to mnie wyśmiali... tzn trenera

Dzięki wielkie..tak gram w klubie na 4 ...szczególnie interesuje mnie trening nóg ale bez obciążania kolan coś poradzicie?? O to niebęde się pytał trenera :P bo on ma "złote czasy" za sobą...tzn miał operacje na jedno kolano bo je ,,zajeździł"..
to tak..interesuje mnie szczególnie trening nóg i dłoni tzn. chwytu :)