cwiczyc

Body Line, no wiesz ja staram sie cwiczyc glownie silowo i to jest moj priorytet jak narazie, diety tez nie trzymam wiec najpierw przydalo by sie ulozyc i sie jej trzymac ale pewnie i tak mi nie wyjdzie, no a wycinka tez moze by sie przydala, fajnie by bylo miec krate na brzuchu,ale na ot jeszcze bedzie czas; wkoncu mlody jestem hehe

zacząłem ćwiczyć w wieku 13 lat przez dwa lata ćwiczyłem z marianem gryglasem czołowym polskim wyciskaczem lat 90 m.in mistrz paraolimpijski. Więc sorry ale jeśli ćwiczysz z takim autorytetem to wyniki muszą być. Jak chcesz mogę wrzucić jako offtop moje puchary

Zaczynam ćwiczyć... To tak na początek...

dziekuje, prawda taka ze plecy trzeba umiec cwiczyc mozna powiedziec ze "umiejetnie" cwicze plecy od niedawna trek: biorąc pod uwage Twoje 42 w lapie i wielkosc plecow to moim zdaniem dysproporcja, ofc chodzi o to ze plecy wielkie

z ta lapa to prawd :/ ale co zrobisz. Na szczescnie wszyscy mysla ze mam 45 i tak ona wyglada bo mam tricka odstajacego to prawda: plecy trzeba umiec cwiczyc i kto to umie to wirobic to odarazu widac......

musialby wazyć 140 kg i miec nogi chude jak patyki :) ale tak nogi trzeba cwiczyć ,wznowie trening nóg

TrekPl20 - hehe ale ja nie powiedziałem ze nie będę robił zacznę je ćwiczyć jak już będzie po marceliono - to jaki ty jesteś rocznik ;>

jakie kuracje masz na mysli ? wiesz...ja juz zacząłem(z przerwami) cwiczyc na poczatku tej dekady wiec stazyk mam juz

Po prostu cwiczyc! Z tym jest ciezko.. ale poki sztanga idzie w miare rowno jest do przyjecia! -stosuj bardzo wydluzona progresje bez oststnich powt, np: 40*5,50*5,60*5,70*5,80*5,90*5,95*x,... W ten sposob nie utrwalasz nerwowo-miesniowej pamieci sytuacji gdzie musisz polegac na "wygibasach" -upewnij sie czy to nie wina sily tricepsow , [...]

[...] o malutkiej pompie, ktora sie utrzyma pare godzin? A co do treningu Thiago to fajny motyw, skoro piszecie ze mozna sie nim przetrenowac cwiczac nim dlugo, to czemu nie cwiczyc nim z miesiac i go zmienic, aby nie dopuscic do przetrenowania? Thiago pisales ze 3 tydzien Ci sila idzie w gore, to czemu aby sie nie przetrenowac pocwiczyc tym [...]

Ech, ta pani Ch... Nie wiem, jak trener może cokolwiek obiecywać nie pracując indywidualnie z daną osobą #-P Pod pierwszy z siedmiu grzechów głównych to podchodzi ;-)%-) No mniejsza, z tym. Ładna dziewczyna jesteś, jeśli będziesz pilnować michy, ćwiczyć ciężko siłowo na submaksymalnych ciężarach i trzymać się z dala od wariackich aero, to zrobisz [...]

1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż 15x 30kg/ 15x30kg / 15x30kg 3) Przysiady klasyczne 15x20kg/ 15x20kg/ 15x20kg - trzeba będzie następna razą dać więcej 4) wejście na ławkę 15x20 kg/ 15x20kg/ 15x 20kg - mozna by dać więcej. Nie lubię tego ćwiczenia. Najpierw hantle mi z rak się wyrywały a teraz ze sztangą też nie do końca [...]

A może, zamiast wymyślać dodatkowe ćwiczenia, warto byłoby zacząć do porządku ćwiczyć? :-) Filmik z pompek miał być chyba :-> Bo jesli robisz je z taką techniką jak przysiady... To nie dziwota, że jeszcze Ci się chce dodatkowe aktywności wymyślać #-P Rozciągaj się do porządku, masz przykurcze i składasz się jak scyzoryk w przysiadzie.

Jutro będę musiała ćwiczyć wieczorem. Bedzie mniej sił. I to jeszcze trening B, który i tak jest dla mnie dużo bardziej męczący niż A. Dużo mam w nim zmieniania obciążań i zajmuje mi więcej czasu. Myślę, że jeszcze do końca miesiąca te treningi poćwiczę i zrobię sobie tydzień przerwy. A potem nie wiem. Szukam gotowców na forum. Ewentualnie wykupie [...]

ja bez muzyki cwiczyc nie potrafie , ostatnio mialem robic biceps triceps, skonczylem biceps i sluchawki siadly to wyszedlem lol

no ja juz ciezko, siłka mała i stoi ci paru pedałów zamiast ćwiczyć to sie chichraja

qrwa... mnie to wqrwia %-) jak konie starsi ode mnie zaczeli ćwiczyć jakos pół roku temu to tak sie doj**ali że masakra... oczywiscie towaru w chooj leci i najlepsze jest to ze dobrą jakość złapali... chooj wie co oni robią %-)

moze trzeba nie cwiczyć. zrobic chudego z siebie i potem odpalić z towarem srogo %-)

opinie o wszystkim sa mieszane, soki jednych kopia drugich nie ruszaja w ogole, nie teoretyzuje ale mowie z doswiadczenia, po mojemu zadzialalo bardzo dobrze, a przypadku tu nie ma sie co doszukiwac, bo nadgarstek bolal mnie juz dlugo dlugo, zanim jeszcze cwiczyc zaczalem Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-07-16 13:08:54

[...] systematycznego treningu aplikowales sobie takie dlugie przerwy,to cofales sie do stanu wyjsciowego. cala Twoja kariera,to dreptanie w miejscu. czy tym razem masz zamiar cwiczyc systematycznie? bola plecy? idz do lekarza! Uprawiane inne sporty: grałem w piłke SZCZEGOLY tak gdybam,ze z chwila przerwania treningow,zapusciles sie,tak? stad waga [...]