Chciała bym nabrać więcej siły, zbudować choć trochę mięśni i oczywiście poprawić wygląd sylwetki.
Daje ankietę:
Wiek :27
Waga :54
Wzrost :170
Obwód w biuście(1) :86
Obwód pod biustem :71
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):61
Obwód na wysokości pępka :73
Obwód bioder (3):86
Obwód uda w najszerszym miejscu:48
Obwód łydki :nie wiem
W którym miejscu najszybciej tyjesz :chyba na brzuchu. najwięcej tłuszczu mam na boczkach
W którym miejscu najszybciej chudniesz : plecy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siewy w domu
Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, jaja
Co lubisz jeść na obiad :kasze, ryż, ziemniaki i jakieś kawał mięsa
Co jako przekąskę :owoce (do niedawna za dużo ich jadłam)
Co jako deser :najchętniej wszystko co słodkie i niezdrowe
Ograniczenia żywieniowe :brak
Stan zdrowia:chyba dobry
czy regularnie miesiączkujesz:tak
czy bierzesz tabletki hormonalne:nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej:domowa siłownią, rower. Nie lubię biegać w teranie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko fit max pure amrercian. wiem, ze jest ono chyba niezbyt dobre ale takie mi w sklepie polecili. Już na wykończeniu jest
Stosowane wcześniej diety : brak, od roku jadłam "zdrowo". Po za paroma rzeczami zgadzało by się to z tym co jedzą ladies. Nie liczyłam kalorii. Jak zaczęłam liczyć to okazało się, że jem mniej niż myślę. Byłam przekonana że jem dużo a wyszło, że to było ok. 1700 kcal dziennie.
Jedzenie:
Masło orzechowe robię sama z orzechów włoskich i laskowych.
Chleb kupuję. Jest na zakwasie. Mam w planach sama zacząć robić. Podglądam dział kuchnia i będę próbować nowych potraw. Wyrzucam warzywa z puszek.
Zdjęcia.