cwiczyc

LukRecJa - te owoce muszą być bo mam hipoglikemie i jesli chodzi o mięso to nie ma szns,żebym zaczęła je jeść,bo to kwestia przekonania. Czy moja dieta ma wyglądac na zasadzie -worek ryżu i piers -rodem z dzienników treningu na masę? Własnie wychodzę na trening,postaram sie cos zrobic z tymi przysiadami itd. Eska- hihi kwestia opalania,sprawa dla [...]

Juz wrocilas z silowni? A ja dopiero co wstaje Jak mozna tak rano cwiczyc...

HA a własnie,że zimą jeszcze bardziej chce mi sie trenować.Wiem ,że ciało z wiekiem coraz gorzej wygląda,ale chyba lepiej ćwiczyć i jakoś tam sie odżywiać by nie wygladac jak zwiotczały słoń? Wydawało mi się ,że masz huskiego?Albo miałes?

nieeeee... jesli juz to mialem jamnika i nie chodzi mi o to, ze Ci sie nie bedzie chcialo trenowac w zime tylko, ze nie wytrzymasz przez caly rok takiego rezimu treningowego... i trzeba cwiczyc, ale pewnych rzeczy nie wyeliminujesz i musisz sie z tym pogodzic

Jenna czy dalej bedziesz ćwiczyć i pracować nad swoim dotychczasowym problemem?? Pytam się z ciekawości, ponieważ jak kiedyś napisałam celulit jest na tyle wredny, że szybko wraca chyba, że dieta i ruch pozostaną. Pozdrawiam i Good luck!

Już nastawiłam się psychicznie do tego treningu A i B, więc szkoda mi trochę, na siłownię nie chcę, bo mam w domu sporo sprzętu, poza tym jak mam patrze c na kogoś, kto przez rok kazał mi ćwiczyć jedno wielkie g00wno, to aż się we mnie gotuje ;< Jutro startuję, może jakoś wykombinuję coś z tym ćwiczeniem na unoszenie tułowia. PS. dopiero [...]

Dzięki Ci dobra Kobito :-D Najbardziej boję się tego, że po tre aero + piła urosną mi np. bicki i uda, a wówczas będe miała większe, niż teraz :-P, jest to mozliwe? wiem,żem żóltodziób,ale po tym co mój pseudo trener zafundował mi rok temu wolę tysiąc razy zapytać,niż ćwiczyć bez rezultatów. O michę nie martwię się, bo akurat uparty osioł ze mnie [...]

Zajrzyj sobie do dziennika Dotki (Dotkaz). Ona przestala chodzic na silownie a zaczela cwiczyc z pilka i zobacz jej komentarze na poczatku ;-)

Poczułam się wywołana %-) W domu da się porządnie ćwiczyć, tylko trzeba chcieć :-)

Boję się nie ćwiczyć, bo wiem,że nade mną czuwasz %-) Nie chcę dostać wpyernicz }:-(... A tak serio, ja już tak mam, jak sobie coś postanowię, to nie bata, niech się pali i wali,ale muszę to zrobić. ;-) No i niestety ye*&e choróbsko mnie rozłożyło i to tak,że jak wstanę z wyra to mam dość :(

Udałam się dzisiaj do sklepu sportowego i....oszalałam!}:-( Nie wiem jeszcze jak to zrobię,ale planuję zakup sprzętu do domu za prawie 2 k... }:-( Jak przyjrzałam mu się z bliska, to stwierdziłam, że mając taki sprzęcior w chacie, aż grzech nie ćwiczyć ! :-D ŁĄcznie jest wszystko, zarówno sprzęcior do ćwiczeń podstawowych, zaawansowanych, itd. [...]

Bejb, zaczęłam ten z piłą, bo Bunia napisała,że mając hantle lepiej dokupić piłę i od tego zacząć. :-)) Tak myślę, że jak już zaczęłam z piłą, to może lepiej go dokończyć ? Tym bardziej, że ten z piłą to tylko plan na 6 tygodni ? Hmmm i dopiero jak nabiorę jakieś tam wprawy w ćwiczeniach, to pocisnę to, o czym napisałaś :-D Przez ten czas nauczę [...]

DZIEŃ 12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53071399dc95444cb2fc5d9cb0e15166.jpg Martwy Ciąg 12/10/8 61/76/88kg Wiosłwanie 12/10/8 58/61/68kg Przysiad 12/10/8 52/58/61kg Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8 67/73/73kg Wyciskanie sztangielek z przed głowy siedząc 12/12/12 10/10/10kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 17/23/29kg [...]

BPL-G masz w zupełności rację :D Ale prawie każdy jak zaczyna ćwiczyc to nogi olewa :D

No bez asekuracji to nie ma co ryzykować samemu. akurat asekuracja to przy klatce tez jest potrzebna przy przysiadach zawsze w razie czego mozna za plecy zrzucic poza tym jakie sa roznice miedzy wynikami w siadach a wyciskaniu to wystarczy zobaczyc na wyniki w zawodach TS Ale prawie każdy jak zaczyna ćwiczyc to nogi olewa i tu jest meritum [...]

Nie no ja chociaż nie zaczynałem tak jak sezon ćwiczyć w maju lub czerwcu tylko zacząłem wrzesień-pażdziernik :))

Hah no dzięki ;) Drążek będzie ;) Bardzo polubiłem teraz ćwiczyć na nim ;)

To masz więcej w łapie niż ja jak zaczynałem ćwiczyć. Jak boisz się spadków w barkach to na redukcji zmienisz formę podawania oleju i po problemie %-)

hmm a to zakazane jest tlumaczenie komus jak ma cwiczyc?

Markoto jezeli chodzi o regularmin to nie wiem, ale z trener wraz z wlascicielem zaargumenotwał to w ten sposob ze w momencie gdy podpowiadalem mojej dziewczynie jak cwiczyc automatycznie zabieram (wyreczam trenera) trenerowi personalnemu Sylwia tez mi sie zdarzylo pare razy zasnac bez ostatniego posilku :-D ale w tym momencie sniadanko [...]