-- Umka -- redukcję czas zacząć.

UMka, nie ma czegos takiego jak gruba kosc, jest tylko wysoki Body fat Sama tak mam, zwlaszcza w dolnych czesciach. Kosci wszyscy mamy te same, roznica w ciezarze kosci sa bardzo male. Widzialas kiedys w museum albo w ksiazce grubego kosciotrupa?

Ruda_29

No wiadomo, że samo się nie zrobi (a już na pewno nie od gadania), ale jak się pozapyerdala konkretnie - tu pokazuję palcem w kierunku Shrimp np. - to można dokonać przemiany ogromnej Banalnie - ale tu wszystko zależy od Ciebie

Wiem,wiem,że ode mnie.
Dla mnie przeskok z 2-3 szitowych posiłków (czyt. ujowe pseudo śniadanie na szybko + obiad gdzieś na mieście i pseudo kolacyjka) na 5 regularnych i zdrowych - o dziwo przekonałam się,że można jeść zdrowo i SMACZNIE - to już sukces. Zapyerniczać mam zamiar konkretnie, pytanie tylko czy ten plan na początek jest gicior ?

Co do Shrimp m.in dzięki Jej przemianie doszłam do wniosku, że chcieć to móc !

Bunia77

Widzialas kiedys w museum albo w ksiazce grubego kosciotrupa?

hahahhaha padłam, ale kurcze...ja mam grube paluchy od zawsze! nawet na zdjęciach jako niemowlak miałam pulchne łapska

Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-15 22:44:35

Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-15 22:45:33

Zajrzyj sobie do dziennika Dotki (Dotkaz). Ona przestala chodzic na silownie a zaczela cwiczyc z pilka i zobacz jej komentarze na poczatku

dubel

Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-15 22:46:29

Zacznę od tre z piłką, a później kto wie... Dla kogoś, kto X lat nie ruszał się, tylko rok temu coś tam poświrowal na siłowni, myślę,że powinno pomóc

Wiem,ze duuuuuuuuuuużo pracy mnie czeka, ale ... Don't give up! - tego motta staram sie 3mac.

Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-15 23:14:13

Poczułam się wywołana W domu da się porządnie ćwiczyć, tylko trzeba chcieć

Umka, powiem tak - masz mnie Bejbe na karku , bo:

- miałam identyczne wymiary jak Ty! No jakby skórę ze mnie ściągnął Szkoda, że fot nie dałaś, bo to zawsze interesujące czy tak samo nam się fat porozkładał, tym bardziej, że różnica we wzroście jest nieznaczna
- również od samego początku ćwiczę w domu

Powodzenia, do roboty

@Dotkazoz - od kilku dni kompletowałam sprzęt, więc nie ma bata, będę wyciskać siódme poty


@misworld - łooo zaczęłam się bać , Oblukałam Twój wątek i .... Przemiana piękna, Jeezzuu chciałabym osiągnąć takie efekty jak Ty przez te 3 m-ce (?), szkoda, że nie wrzucałaś takiej konkretnej
rozpiski z szamy, bo bym poszła na łatwiznę, wydrukowała i jadła to, co Ty , aczkolwiek ostatnimi czasy liczenie sprawia mi przyjemność. I ofc micha na jutro dołączona. Jak na to patrzę,to nie wiem jak dam radę all pocisnąć :>, ale chyba robić będę tak,że michę przygotuję na dwa dni.

Nie dziękuję i startuję

Dżizas, jak ja żałuję,że nie trafiłam tu z rok temu, tylko posłuchałam jakiegoś cymbalicha na siłowni!

Aaa, pytanko jeszcze, wymyśliłam sobie takie cuś,że rano na czczo śmignę trening aero (5 x w tyg.), a 3 x w tyg. po południu
tre z piłką. Ma to sens? Czy lepiej nie cudaczyć i robić :
- rozgrzewka
- trening z piłą
- aeroby z 15 min.





EDIT - źle wklepane migdały, ma być nieco więcej migdałów + odżywki^^, wówczas kcal dobiją prawie do 1800.


Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-16 16:07:42

I jeszcze jedno pytanko mam - jak to jest, że przy takiej ilości kcal ( 1800 ) organizm gubi tłuszczyk ? Wiem,że trzeba tyle szamać,żeby mieć siłę do ćwiczeń itd., ale z czego wynika gubienie cm ? Wagą nie sugeruję się, bo po pierwsze nie mam jej w chawirze, a po drugie - najbardziej zależy mi na zgubieniu właśnie CM we wszystkich partiach cielska
No i po trzecie - nigdy,przenigdy nie nosiłam szortów, ale w końcu chciałabym zacząć, a większość przemian Kobitek stąd powoduje opad szczeny do samej ziemi...
Wypowie się jakiś spec?

https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

To poczytaj.