cwiczyc

neevsky nie trzeba bylo mu podawac linku do ankiety tylko napisac ze musi jesc duzo cukru. Diety pewnie brak to dawaj 3-4 x dziennie po 70-100g ganiera i bedziesz mial mega mase. I nie zapomnij cwiczyc. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-08-24 12:41:00

Wytrzymałość=Lafay w innym wypadku siłka. Nie można ćwiczyć wszystkiego, bo się po prostu nie da. Skup się na jednym, a inne rzeczy polepszą się przy okazji.

Ee, tam, ścinanie butelki. Mnie by ciekawiło, jak się trenuje, żeby wbijać czołem gwóźdź, jak na 0:49 tego filmu. Może tak? }:-( Po przemyśleniu dochodzę do wniosku, że trzeba ćwiczyć celność, żeby przypadkiem nie trafić okiem. Zwłaszcza, jak już raz się okiem trafiło, trening wbijania gwoździa lepiej przerwać, bo po drugim takim trafieniu [...]

ja pije 1,5 l podczas treningu, popijam malymi lyczkami po kazdej serii, grunt zebys sie nie nabombal raz a dobrze bo Ci sie bedzie paskudnie cwiczyc z pelnym brzuchem lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

tak naprawde, jak trening ma sluzayc zdrowiu to trzeba cwiczyc rekreacyjnie. jak zaczynasz sie bawic w to intensywniej, to zaraz cos zaczyna nawalac - kontuzje, bole sciegien, stawow, robisz sie ociezaly zaraz sie posypia posty typu "to fajnie sie rozgrzewasz/cwiczysz" ale kazdy kogo znam doswiadczyl kontuzji - najlepszym sie zdarza [...]

nie dałeś mi edytować Po przeczytaniu tego artykulu zaczynam sie troche obawiac,co do intensywnosci cwiczen. jakby to napisał JŚ BES SĘSU Jak powinno sie cwiczyc, by sport sluzyl zdrowiu? z głową Czy lepiej duzo i intensywnie, czy nieforsujaca i kilka razy w tygodniu? zależy Ile i co trzeba jesc,zeby zachowac dobra forme? Wystarczy, że [...]

mniej więcej chciał bym wiedziedzieć ile czasu i ile na podanym sprzęcia musiał bym ćwiczyć :P żeby sobie zrobić rozpiskę :)

jak wypadł z cyklu 8 tyg to już jest po cyklu -- po 2 tyg odblok zbędny będzie mógł cwiczyć to zacznie od początku Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-30 12:09:35

Pytałeś co możesz ćwiczyć w Twoim wieku to Ci dałem linka do ćwiczeń, ergo odpowiedziałem na pytanie. Co do brzucha to możesz robić to http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

wypowie się ktos jeszcze??? czy takie coś można jakoś nadrobić czy trzeba po prostu dalej ćwiczyć i samo sie wyrówna??

no przynajmniej tyle dobrze, ze za jakis czas bedzie mogl juz cwiczyc te barki

spokojnie nie panikuj to jest normalne zacznij znow normalnie jesc cwiczyc tez tak mialem pare razy czesto trzeba wracac do formy lecz to troche trwa organizm to nie maszyna z czasem sie rozkreca Pamiec miesniowa jest takie pojecie ktore jesli doszlismy do jakiegos wyniku ciezko robota i jedzeniem ale zdarzyla nam sie przerwa i zmuszasz [...]

Masz wiele postów z gotowymi treningami na masę tylko poszukaj:) Możesz też sam ułożyć:) Radzę ćwiczyć nie więcej niż 3-4 dni w tygodniu:) plany treningowe: ] - domowy trening korygujący / Mawashi ] - masówki / Tomot ] - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 ] - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia ] - [...]

pewnie, że można.. tylko zacznij np. od 5 serii i 8 powtórzeń i dokładaj co dwa dajmy na to: 5 serii 10 powtórzeń później 12 i dojedź max do 18 ja osobiście.. wolał bym ćwiczyć tak: 5 serii i na każdym trening 8 powtórzeń.. tylko ze co trening bym zwiększał cięzar

[...] ( jak masz silne miesnie, znaczy twarde miesnie - to niapinajac je nie pozwalasz krwi do nich splywac ) d) odpowiedni oddech ( szybki i gleboki wdech i powolny wydech ) I co najciekawsze KOBIETY wytrzymuja wieksze przeciazenia niz meszczyzni Wiec wytrzymalosc na przecazenia mozna cwiczyc Zmieniony przez - S1wy w dniu 2006-07-27 17:57:32

Wiem własnie musze sie wziasc teraz bende miał troche kasy na wolne wydadki wiec bende cwiczył grubo poprostu duzo pracuje i jak juz przychodze to zmeczony jestem aby cwiczyc :( moze jest to tez spowodowane tym ze sam trenuje i moze poprostu brakuje samozaparcia :( . Bende sie starał cos ze soba zrobidz aby było lepiej .

Jaki staż macie, że już w głowie Wam priorytety? Dziwne, że to klata i biceps. Dlaczego nigdy nie chcecie dopracowywać pleców czy nóg? Skupcie się na każdej partii jednakowo. Ewentualnie jeśli chcecie ją bardziej komfortowo ćwiczyć zagwarantujcie przed i po treningu tej partii dzień wolny. POZDRO

Wydaje mi się, że nie, ponieważ jak masz go ćwiczyć według tej codziennej reguły i jednego dnia zrobisz ciężki trening, to mięśnie będą się długo regenerowały i je przetrenujesz.

Sam bym chciał znać odpowiedź na to pytanie co jest dla mnie najlepsze żeby móc się spodziewać najlepszych efektów. Niestety już kilka razy przekonałem się że to co działa na wszystkich nie zawsze musi działać też na mnie, no niestety taka smutna prawda ;-(((. Podam ci mój trening który właśnie wykonuje, a efekty jakie będą to się okaże, [...]

skl15 - jeżeli chce ćwiczyć jednocześnie abs 8 i a6w - to dobrze mu zaproponowałam, aby zdecydował się tylko na jedno...