cwiczyc

Może trochę więcej informacji jaki trening dieta gdzie chcesz ćwiczyc?

A ile ma być skoro masz 14 lat? W tym wieku każdy ma podobnie przy niskiej wadze, sam mialem 29cm jak zaczynalem cwiczyc przy wadze 64kg.

Raczej nie bo lekarze zamiast sprzedawać okulary sprzedawali by poradnik jak ćwiczyć.

jak wyżej, jak zaczniesz cwiczyc za szybko to tylko wiecej szkody z tego bedzie Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-01 12:48:27

A moglibyście mi podać jeszcze jakieś ćwiczenia na dwugłowy uda, gdyż zrobiłem te cwiczenia i dodałęm kilka swoich ale dwugłowego wogole nie czuję w przeciwieństwie do czworogłowego. Z góry dzięki. A ma siłownie nie pójdę bo jestem jeszcze troche za młody, narazie musze ćwiczyć bez obciążenia. z góry dzięki.

Wiadomo ze z takiej wagi nie ma co rzeżbić.Ale zacznij sobie cwiczyc i porządnie jeść

dorzucilbym nogi i nauczylbym sie je cwiczyc. srodki ktore wymieniles (vide efedryna) nie nadaja sie dla amatora - a Ty nim niestety jestes. Przejdz na wyzszy poziom, ułóż diete i treninig. POcwicz jak facet i wroc pytac o suple. Jedyne co polecam to gainer/bialko dla uzupelnienia brakow

to co ćwiczyć te brzuszki na siłce przy a6w czy wystarczy samo a6w

[...] za odp., a probowales dluzej czwiczyc? tzn np niewiem wczesniej robiles zalozmy 8 powtorzen, wiecej czasu na silowni spedzales.. innymi slowy przetestowales to ze lepiej cwiczyc 60 minut? ja tez to gdzies wyczytalem ale wydaje mi sie ze treba znalezc zloty srodek, dla mnie 60 min to za malo bo regeneracja miedzy seriami jest mala i pracujesz [...]

Jak miałem 19 lat (po 4 latach ćwiczeń) lekarz stwierdził że mam nadiśnienie, mam brać do końća życia leki i już nigdy nie ćwiczyć.Olałem jego rady, mineło 10 lat, mam teraz wzorowe ciśnienie czary Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2014-03-27 23:22:47

Jak chcesz schudnąć to bez diety i treningów nie ma szans a jesli robisz mase i jesz dużo co popadnie i nie zalewasz sie tłuszczem to mozesz cwiczyc do pewnego momentu bez diety

No tak jest tylko blizna .Wiec smialo moge cwiczyc?zadnych zagrozen niema ze to popusci?

Ja radziłbym Ci, abyś ćwiczył od razu po treningu, ponieważ sam tak robię, jak do tej pory Przeczytałem również gdzieś, że wiekszość osób radzi ćwiczyć po treningu niż przed. Mam nadzieję, że chcoć trochę pomogłem.

A nie może sie wziac po prostu za trening domatora, skoro mu tak zależy? Bez obciażeń, chyba lepiej zasugerowac to , bo z tego co widze on i tak zacznie ćwiczyc, zbytnio sie napalił, nie sądzicie?

Jesli uwazasz, ze ty i twoj kolega, ktory pewnie zaczal cwiczyc rowniez w wieku 13 lat wiecie wiecej to po co ten post ;]?

jeszcze tylko jedno pytanko ćwiczyć jak dotychczas kazda grupa raz w tygodniu czy można spokojny trening małe obciążenia ale na jednym treningu wszystko też 3xtydzień

Zobacz, Możesz ćwiczyć tymi hantelkami, tylko "z głową". www.kulturustyka.pl/atlas poczytaj. Zamierzasz zapisać się na siłownię?

miesnie core i cwiczyc do usranej smierci wsady ;-)

rzuc silownie i zajmij sie sportami dla ciebie typu pilka nozna , na silownie jestes za mlody poczekaj z 3-5lat i zacznij wtedy cwiczyc

taki atlas chodzi mi oto jakie partie miesni mam cwiczyc w jaki dzien i po ile razy w seri