cwiczyc

[...] uszkodzenia sa tak powazne i tak bardzo zaniedbywane ze rehabilitacja trwa 3-4 miesiace . Tak wiec jak macie jakies powazniejsze zapalenia obzeki lepiej przestac cwiczyc na ten miesiac - dwa i zapewnic sobie odpowiednie warunki do odnowy stawu . Ja dostalem takie zalecenie - 2 tyg mozesz chodzic gora 15-20 min za jednym razem . Jesli [...]

Czesc wam. Ja uzywam na kontuzje stawu barkowego żelu Naproxen i Tabletki Ketonal forte Polecam! Lekarz zakazal mi miesiac cwiczyc wiec zaczynam dopiero w nowym roku :(

A ja się cieszę że tuńczyka z oliwą zrobiłem... Człowiek tylko załamuje się :P Ale gratuluje motywacji do gotowania :) Ja pracuje co 2 dzień średnio i nie mam czasu(czytaj mam dobre wymówki) gotować. Mi to częściej zdarza sie szukać wymówek do ćwiczeń }:-( ale jak na razie trzymam się swoich założeń więc nie ma tragedii :-D Gdyby brakowało [...]

Właśnie staram sie znaleźć jakoś balans, ale czasami ciężko wychodzi :-D z czasem u mnie ostatnio jeszcze gorzej }:-( nie mówiąc o tym, że i stresu sporo ostatnio doszło, ale miniony tydzień mogę zaliczyć do udanych, dieta trzymana zgodnie z założeniami, bez przekraczania także pod tym względem tydzień idealny :-D pod względem treningu też, [...]

hehe miałeś racje :) trochę jednak podniosę węglowodany, jutro kolejna dodatkowa porcja makaronu do posiłków :) Jutro też dopiero zaczynam odwadnianie, trochę się przejmuję tą wagą, ale może będzie dobrze :) Najgorzej jak i tak mnie wrzucą do kategorii wyżej w przypadku braku zawodników do 70kg :P Grypa nie daje za wygraną :/ rozłożyło mnie [...]

Dieta będzie to jest pewne , a jeśli chodzi o suple to nie była to decyzja na szybko że sie podjarałem jak zobaczyłem storma i od razu poleciałem go kupić ... oglądałem testy z tymi suplami , długo myślałem ale się zdecydowałem i teraz pozostaje mi zrobić porządny test . Też nie wiem czemu mam to zmarnować ? Że nie wykorzystam CAŁEJ mocy to może [...]

Nie pozostaje nic innego jak ćwiczyć i podnosić swoje kwalifikacje z myślą o następnym roku. Wielu osobom ta decyzja pokrzyżowała życiowe plany.

Siema, dzięki za odpowiedź. Nie wydaje mi się żebym był " następny... " Napisałem, że ćwicze nogi, z tym że po meczu w czw/pt nie chce mi się przez weekend chodzić, a co dopiero ćwiczyć na siłowni. Ale oczywiście przełamuje się i w sb/niedz ćwiczę na tyle ile mi pozwalają podmęczone mięśnie. Poza tym, uważam że 90 minut biegania to [...]

wiem jak się gra w piłkę grałem kilka lat... ale tym naprawdę nie wyćwiczysz nóg tak jak na siłowni. Wiadomo, że ciężko połączyć regularne treningi w piłkę + mecz i siłownie żeby się nie przetrenować.ale jakiś tam przysiad, wyprosty czy wykroki + coś na tył uda powinieneś zrobić. Musisz dbać o michę i zapewnić odpowiednią regenerację. Dobry [...]

Nogi możesz ćwiczyć solidnie - ale na małej ilosci powtorzen - to nie sprzyja masie, a za to sprzyja poteznej sile co sie przyda na boisku

Po wczorajszym treningu łydki się regenerują. Na treningu były skipy, sprinty, skakanie przez niskie płotki, po tym "zabawy z piłką". Dziś na siłowni chyba moja ulubiona partia,lubię ćwiczyć plecy. Na 100% odpuszczam aeroby żeby nie przedobrzyć. Plan na dziś: 1)11:00 Polędwiczki z kaszą jaglaną i warzywem. 12:00 banan 12:10 TRENING [...]

ale w czsie deszczu jak fajnie musi sie cwiczyc

goście z tradycyjnych karate i taekwondo ćwiczyć karate które nie było że tak powiem modernizowane to tak jak jakby kupić fiata 126p i mówić że to rajdówka jedyne co bije wszystkie sporty/sztuki walki to MMA ale raczej tego to nie trzeba mówić

[...] na ulicy udawadniajac swoja wartosc. 50/50 - karate powstało z myślą o robieniu bliźnim kuku. Udowadnianie wartości jest wartośćią dodatkową .... To po co wtedy cwiczyc skoro technika nie potrzebna, niech taka osoba idze na boks albo kickbox w obu tych sportach nie trzeba specjalnej techniki chociaz i tam tez sa. Brednia - zarówno [...]

[...] byli o wiele silniejsi, dowodem na to sa same miecze w muzeach, sprobujcie podniesc dwoma rekoma, a oni nimi walczyli..., jedna reka. Nie idzmy na latwizne bo nigdy nie wiadomo kiedy nam sie dana technika przyda. Panowie naprawde spierac sie o to co dobre a co nie, to po co cwiczyc. Zrobmy rewolucje technik w karate i nazwijmy je kickboxing.

[...] trenować np uderzenie nukite? Nie idzmy na latwizne bo nigdy nie wiadomo kiedy nam sie dana technika przyda. Panowie naprawde spierac sie o to co dobre a co nie, to po co cwiczyc. Zrobmy rewolucje technik w karate i nazwijmy je kickboxing. Przytoczę tu słowa Bruca Lee "Nie boje się kogoś kto trenował 10000 kopnięć, boje się tego kto 10000 razy [...]

Bicepsy do wymiany i mógłby zaczac w koncu łydki cwiczyc

Bicepsy do wymiany i mógłby zaczac w koncu łydki cwiczyc ćwiczy łydki ..4x w tygodniu, taki gen ze juz duzo ich nie powiekszy , musisz ta wiadomosc wkoncu przyjąć na klate a biceps hmm ...pokażesz wszystkim swój?

Łydek nigdy nie poprawi. Nie lubi ich ćwiczyć

Dno? Oraz miałby szanse jakby zaczął ćwiczyć łydki Myślę, że chłopaki na SFD ułożyliby mu dobry plan gdyby ładnie poprosił