cwiczyc

ile wazylas majac 20+lat? twn brzuch to po ciazy si etaki zrobil czy takie tendecje mialas caly czas? podnies ww do 130g obnz tluszcz podnies kalorycznosc do 1800kcal Trening mi si enie podoba, moesz zaczac cwiczyc Dead Lift i Squat z wolnymi ciezarami. Ja bym ci proponoala budowac nogi twoj problem jest zanay sylwtke trzeba podrasowac do X

jasne, rozumiem wszystko w zupelnosci. nie ma pospiechu, narazie jest co robic, a i swieta w drodze wiec nie bedzie po drodze na silownie biegac, wiec pilka jak sie patrzy pod nosem, nie bedzie wytlumaczenia zeby nie cwiczyc. poki co dziekuje za zainteresowanie i codzienna pomoc. aha, wlasnie zepsula mi sie lodowka, poprostu idealnie...

[...] w tył (bez piłki) 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) add treningu, napisze ogolnie ze mocy brakowalo, do tego aktualnie z powodu pelnego domu nie jestem w stanie cwiczyc w domu wiec poszlam na silownie i zamiast pilki musialam zadowolic sie laweczka. mimo braku sily jednak trening wykonanalam ambitnie i dzisiaj ledwie sie ruszam. [...]

[...] i nie koniecznie to moze byc przyczyna moich dolegliwosci. Mam tak przypuszczalam Piriformis Syndrome, niestabilna miednice i leniwy posladek po lewej stronie. Zalecenia cwiczyc miesnie kegla. Jak sie okazuje nie robie ich poprawnie. Spinam miesnie brzucha a puszczam miesnie kegla. Cwiczenia izolowane na nogi a w sumie chodzi tu o glutes, bo [...]

siedząc to każdy ma fałdy, na niektóre rzeczy nie poradzisz %-) a distasis.. musisz ciągle ćwiczyć Vaccum więcje juz teraz nie zrobisz

no to problem , połuz sie na plecach rób wznosy bioder, ustawiaj nogi w przód tył rozstawiaj tak długo dopasowuj az poczujesz ze tylko tyłek pracuje, moze musisz mięc wtedy wyzej stopy.. no próbuj, jak nei będiz etyłek pracował a masz go w atrofii przy tym całym problemie z plecami to nie ma sensu ćwiczyc tak :-)

I co dalej? Brak motywacji przy 200kg?! Kuźwa co z Toba? Nie będę miła ale będę brutalnie szczera : Ja dziś mało nogi nie złamała (a może złamała, jutro pojutrze się okaże) I mam Zaj**ista motywację żeby ćwiczyć, nawet w gipsie ale pójdę zrobić trening choćby tylko góry ciała A Ty patrząc w lustro nie masz motywacji żeby ruszyć dupe na [...]

ediee - 169zł z tego co się orientuję fukinhot - mam nadzieję że jednak nie będzie tak źle, wcześniej nie mogę w poniedziałki ćwiczyć bo mam do późna zajęcia na uczelni :-/ Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-07 23:14:15

W treningu najważniejsza jest przyjemność z niego. To uczucie po kiedy człowiek wie że coś tam powalczył, starał się zrobić coś najlepiej jak danego dnia był w stanie. Jeśli się idzie z nastawieniem żeby tylko zrobić tyle a tyle ćwiczeń w tylu a tylu seriach na ileś tam powtórzeń - to jest nuda. Owszem ja czasem tak mam - ale to jest spowodowane [...]

Mi się ładnie ześlizgnął ciężar po bucie i tylko lekko zbiłem stopę. Myślę że boso by było inaczej. Ogólnie trenowanie boso kojarzy mi się z czasami kiedy zaczynałem ćwiczyć - sporo osób chodziło wtedy w klapkach albo boso. Różne wypadki wtedy widziałem. Niejeden paznokieć zszedł na polu chwały %-).

A ja mam jakoś opory boso ćwiczyć, czy w skarpetkach, czy bez... nauczyłam się w fivefingersach, ale do przysiadów lepiej mi już w butach ciężarowych... pewnie mobilności gdzieś brakuje.

No nie wiem, jak się z kimś biega, to wypada pogadać.. ja tam biegać wolałam sama, ćwiczyć z resztą też;-)

Hot Dog też chce ćwiczyć :-P Tak jak nasz Gofer robi z nami jogę %-)

tak 1 x 1 to się fajnie pracuje z klientem.Nic nie zajęte - można ćwiczyć jak się che i na jakim sprzęcie się chce w danej chwili.

Haha czad. I jak pierwsze wrażenia? Na mnie fajne wrażenie zrobiła mata jutowa. Też jest niby bardziej eko i daje ciekawe odczucia sensoryczne bo ma fakturę. Ale jest dość twarda i cienka- w sensie amortyzacji. I myślę, że fajna jako mata dodatkowa do jogi, bo chyba nie zawsze bym miała ochotę na takiej ćwiczyć

No to przykro z tym nabiałem ... nawet się już kawy z mlekiem nie napije :/ A mleczko kokosowe też odpada ? bo nie jestem pewna :) Diete dopiero zaczynam tak na poważnie. Postaram sie (z mięs) zaprzyjaźnić z 1. Wątróbką (chociaż mam wstręt - nie podoba mi sie to czym jest (wątrobą) . Smak ma przeciętny) 2. Wieprzowiną 3. Indykiem 4. Łososiem [...]

Ok. Zapytałam bo tylko to było w sklepie. Musze znaleźć gdzieś jakiś "zdrowy" sklep. Jeszcze mam pytanie co do treningu. 1. Cwiczyc w taki sposob ? Poniedzialek A Sroda B Piatek A Potem Poniedzialek B Sroda A Piatek B itd. 2. Progres ciezarow. Zwiekszac co tydzien ? Ktoś odpowie :) ?

Rozumiem że chcecie pomoc. Teraz dieta dała mi chociaż te 0.1 kg mniej ... Dawno już waga nie pokazywało mniej niż "tydzień temu". Mam nadzieję że przez całe życie nie będę musiała się aż tak kurczowo trzymać diety jak teraz. Ćwiczyć mogę. Ale za najglupsza kawa z mlekiem / kozim mlekiem tesknie :( Naprawdę nie ma nadziei żeby waga bez tak [...]

Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]

Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]